제철 오이 하나의 칼로리와 영양소를 함께 알아보세요! 요즘 마트에 가면 싱싱한 오이가 많이 보여요. 특유의 향과 쓴맛 때문에 호불호가 있지만 4월~7월이 제철인 오이는 열량이 낮고 수분이 가득합니다. 또 오이는 식이섬유가 대부분 껍질에 있기 때문에 껍질과 함께 드시는 것이 좋습니다. 더워지는 날씨에 많은 분들이 다이어트를 하시겠지만 다이어트 식단에 오이를 꼭 넣어보세요! 오이 1개(1개) 칼로리 오이는 100g이고 […]

에노키 요리, 에노키 밥 30칼로리 에노키 데노키 다이어트 해보세요. 요즘 식단관리를 열심히 하고 있는 굿오정입니다. 7월에 건강한 식습관을 기를 것, 건식 두 방을 오픈해서 멤버분들과 2주 동안 잘 관리해보기로 약속을 했거든요.특히 혼자 먹는 점심 메뉴는 최대한 건강하게! 오늘은 요즘 토마토와 새우를 이용해 새우 요리=토마토 새우밥을 만들어 먹었습니다. 먼저 토마토를 적당한 크기로 잘게 자릅니다. 토마토를 삶으면

몸에도 좋고 가격도 저렴한 여호박전을 만들기도 하고 찌개에 넣어 먹기도 했는데 알토란을 통해 색다른 레시피를 알게 되었습니다. 순하고 얇은 국물도 얼마나 맛있고 식감도 부드럽고 국물이 고소해서 밥 반찬으로 좋아요.고소함에 욕심이 나서 깨를 부어버렸네요. 의도한 건 아니었는데 생각보다 참깨가 많이 들어있어요. 이건 국물이 다 됐어요. 국물 꼭 드셔보세요~ 레시피도 소개해드리고 애호박 보관방법이랑 칼로리도 같이 알려드릴게요. 재료(방송에서

수박씨~캔디gs편의점 1500원 저번에 행사에 필요한 수박젤리 사러 편의점에 갔는데~ 아쉽게도 수박젤리는 없었는데 인별에서 봤던 수박씨캔디가 새로 나왔다고 사장님께서 말씀하셔서 젤리는 제쳐두고 수박씨캔디를 하나 샀어요. 보통 수박씨를 생각하면 초코맛을 다들 생각하지 않으세요? 저도 물론 겉은 초코맛이고 속은 수박맛이 조금 날 거라고 생각하면서 궁금한 거 반, 기대 반으로 하나 사서 집에 왔어요! 포장지에서 나 수박맛이야~ 라고 알려줄

오늘은 파인애플의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 옛날에는 구할 수 없는 과일 중 하나이기도 했어요. 하지만 최근에는 수입되는 양이 많아지면서 이전과 달리 비교적 쉽게 구할 수 있게 되었습니다. 먹으면 달콤한 맛이 나기 때문에 디저트로도 활용되고 있습니다. 몸에도 좋은 점이 많지만 파인애플 칼로리의 경우 100g당 55kcal로 낮은 편에 속하며 면역력 향상에 긍정적인 작용을 합니다. 한 컵

어제 하체를 했더니 아침에 제 발 같지 않고 심지어 눈까지 오면 어두워서 더 출근하기 싫더라고요.출근길에 버스에서 내리면 바나나프레소, 스타벅스에 들릴 수 있어요.다이어트를 위해 참고 지나가는데 티연이는 평소 출근길에 닫혀있는 메가커피가 열려있어서 바로 들어가서 커피를 샀어요.원래 고요역 카페 메가커피 오픈시간은 8시!제가 간 시간은 7시30분!! 나이스 눈이 확 와서 마신 카푸치노핀 계열, 원래 라떼 좋아하는데 다이어트하고 라떼

보건소 다녀온 코로나에 걸린 것 같아 더 아프기 전에 죽을 끓여보려고 하는데 마침 제철 보우짱 호박이 집에 굴러서 다시 쪄낼 생각. 혼자 사는 사람, 서투른 나도 쉽게 만들 수 있으니까 다 할 수 있어! 【필요재료】밤호박(보우짱)호박【부자재】견과류, 콩 등(나는 호랑콩(얼룩콩)과 호박씨를 넣었다)【소요시간】45분전후(손질 5분, 찐 20~25분, 끓는 15~25분)【영양성분】오뚜기호박죽/다리미호박죽/아워홈호박죽 앞 이미지 다음 이미지 일반 가공식품만 봐도 중량 대비 칼로리가