안녕하세요 신촌 플라잉요가 바디블라썸아트센터입니다.
오늘은 신촌 플라잉 요가와 함께 혈액순환에 좋은 운동을 몇 가지 소개해 드리도록 하겠습니다.
그 전에 혈액순환이 안 될 경우에 생기는 신체 증상과 문제에 대해서 알아볼 테니까 그 증상을 느끼고 있다면 오늘 알려드릴 운동에 한번 도전해보시기 바랍니다.
우리 몸 속에는 약 5L의 혈액이 혈관을 통해서 흘러가고 몸 곳곳에도 산소와 영양분을 공급해 주고 있습니다.
건강에 이상이 생기면 혈류에도 자주 문제가 생깁니다.
올바르지 않은 식습관을 가지고 있으며, 과도한 업무로 인해 어려움을 겪고 있거나 운동량이 부족하면 발생할 수 있습니다.
혈액순환이 안 되면 대표적으로 손발 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
수족냉증과 함께 찾아오는 증상은 심한 경우 밤에 자다가 쥐가 나거나 다리가 붓는 하체부종 증상도 나타날 수 있습니다.
특히 심장에서 멀리 떨어진 손과 발은 더 나아가 산소와 영양 공급이 제대로 이뤄지지 않으면 더 문제가 생길 수 있습니다.
또한 만성피로와 소화불량에도 시달릴 수 있습니다.
혈액순환이 잘 안 되면 노폐물 배출 활동도 제대로 안 되고 여러 가지 피로물질이 쌓이게 됩니다.
그래서 잠을 많이 자도 피곤하고 휴식을 취해도 개운치 않아요.
혈액순환이 잘 되지 않는다면 격렬한 활동보다는 꾸준히 할 수 있는 운동을 하는 것이 좋습니다.많은 혈액을 사용하는 코어운동이 중심이 되면 좋겠습니다.
먼저 필라테스 소개해드릴게요.이 운동은 코어를 강화하고 속 근육을 단련하여 혈액순환과 체형교정, 다이어트에 도움을 주는 운동입니다.
다음은 요가를 소개해 드릴게요.요가는 기본적으로 스트레칭이 기반이 되기 때문에 혈액순환이 원활해지고 전반적으로 신체를 건강하게 유지한다고 합니다.
또한 플라잉 요가도 매우 도움이 됩니다.해먹을 사용하여 마사지 효과도 있고 노폐물 배출에도 매우 좋으며 림프 순환을 자극해 부종 제거에도 탁월합니다.이 중 플라잉요가에 관심이 있으시다면 신촌 플라잉요가로 문의하시기 바랍니다.
바디블라썸아트센터는 플라잉요가, 개인레슨과 함께 듀엣레슨, 자격과정 강사 교육도 진행하고 있습니다.
플라잉 요가 지도자 자격증, 요가 통합 지도자 자격증도 진행 중이오니 언제든지 관심 있으시면 센터로 연락주시기 바랍니다.서울특별시 마포구 서강로131 신촌아이스페이스 #신촌요가 #홍대가 #마포요가 #신촌플라잉요가 #이화여대플라잉요가 #홍대플라잉요가 #마포요가 #신촌요가필라테스 #마포구필라테스 #이화여대필라테스 #홍대필라테스 #홍대필라테스