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기존에는 40대 이상 주부들에게 가장 많이 발생했던 손목터널증후군이 언제부터인가 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하는 사람이 많아지면서 2030세대에서도 많이 발병하기 시작했습니다.
오늘은 손목터널증후군의 증상과 예방법을 함께 알아보겠습니다.
성몽터널증후군은 이름 그대로 손목 관절에 나타나는 질환으로 손목을 많이 사용하면 손바닥 쪽 손목에 위치한 손목에 압력이 가해져 정준신경이 눌려 통증이나 저림 증상 등이 나타납니다.
반복적으로 가사노동을 하는 주부 또는 컴퓨터, 스마트폰을 장시간 사용하는 사람, 비만, 노인에게 자주 발생하는 질환에 걸릴 확률이 50% 이상이라고 할 수 있습니다.
손목터널증후군 증상 중 해당 사항이 몇 가지 있다면 의심해 보십시오.
- 손목이 아프고 손가락과 손바닥이 저린다 2. 손이 저리고 밤에 자는 것이 힘들고 자고 저려 자꾸 깨어나 손을 자주 흔들게 된다. 3. 찬바람을 맞거나 추울 때는 손가락 끝이 차갑다. 4. 젓가락 사용법이나 병따개, 빨래 짜개 등이 어렵고 손에 힘이 빠져 자주 물건을 놓친다. 5. 두 손을 모으고 90도 구부러진 상태에서 30초 유지하면 손이 저린다.
손목 터널 증후군이 발생하면 특히 엄지손가락의 힘이 없어지게 됩니다.
엄지와 손목 사이의 두꺼운 근육이 위축되면서 쥐는 힘이 약해지고 그로 인해 손바닥 근육까지 위축되는 경우가 많습니다.
이런 질환이 발생하면 일상에서 옷 단추를 잠그거나 전화 잡기, 문을 여는 것조차 어려울 수 있기 때문에 가능한 한 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다.
손목 터널 증후군의 증상에 따라 치료 방법과 기간이 달라집니다.
심하지 않은 경우 비수술로 보호대를 착용하거나 약물치료, 물리치료 등으로 효과를 볼 수 있으나 이미 많이 진행하여 통증이 심한 경우 수술로 치료를 해야 합니다.
또한 상태가 너무 심각하다면 수술을 받아도 증상이 일부 남을 수 있기 때문에 가능한 한 증상이 나타났을 때 초기에 치료를 받는 것이 좋습니다.
손목터널증후군 예방법으로는 반복적인 손동작을 피하고 스트레칭이나 마사지를 하여 손목이나 손가락을 잘 풀어주는 것이 좋습니다.
또한 직업이나 운동 등에 따라 손목을 어쩔 수 없이 사용해야 한다면 보호대를 착용하거나 마우스를 바꾸는 등의 조치를 취해야 하며, 너무 저리고 통증이 심할 경우 즉시 휴식을 취하는 것이 좋습니다.