① 가지를 씻어 먹기 좋은 크기로 자른 후 편안한 방법으로 찐다.② 다진 마늘, 송송 썬 대파, 간장 2스푼, 식초 2스푼, 고춧가루를 톡톡 넣어 양념장을 만든다.③ 찐 가지는 김을 식혀 양념장과 함께 살짝 버무려준다.가지는 칼로리가 낮고 수분이 높은 대표적인 다이어트 식품으로 알려져 있다.항암 효과에 좋다는 말도 하면 입이 아프고.볶아도 되고 쪄도 되고 국물에 내는 것도 좋은 […]

100일 다이어트:: 다이어트에 좋은 자양파 20201013 / Day+9 *시간이 너무 슌소쿠 지나고 있다 처음 #100일 다이어트 할 때는 그렇게 빠르지 않았는데 내일은 벌써 1/10분 발분 조식 커클랜드 프로틴바 60g 아몬드 브리즈 오리지널 190ml/총 235칼로리 운동. TODAY | 하체운동 런닝머신 54분71분x2 = 10분 워밍업 스미스머신 스쿼트 20rx5s 빨리 고반복 파워 레그프레스 20rx5s 고반복 레그 익스텐션 15rx2s,

보우 미니호박~!! 많이 들어보셨죠?^^ 폭신폭신 밤같은 식감과 건강한 단맛이 정말 좋은 건강 식재료에요!!저는 언제부턴가 고구마도 밤고구마~호박도 보우 미니밤호박만 찾게 되었어요.ㅎㅎ 미니호박 일반호박을 작게 개량한 품종으로 당도가 높고 폭신한 밤맛이 나는 것이 큰 특징입니다. 베타카로틴 성분이 풍부하여 항산화 작용, 골다공증 예방, 피부미용, 변비 예방, 장운동 촉진, 동맥경화 예방에 효과가 있습니다.100g 70kcal로 다이어트에도 좋습니다. 보통 수확 후

안녕하세요 적당히 맛있게 먹는것을 좋아하는 행운목입니다.오이만큼 자주 사는 식재료가 가지인데요. 신선한 가지가 싸게 나와서 구입했어요.주말에 결심하고 가지 요리를 해볼까 해요.애들은 거의 싫어하지만 어른들은 좋아하는 가지 요리.보통은 두판장에 볶거나 소쿠리에 쪄서 마늘을 듬뿍 넣고 버무려 먹는데 오늘은 구워서 양념장에 무쳐봅니다. 야끼가지무침 재료 가지 3개 애링기 2개 고춧가루 1큰술 진간장 1매실액 1참기름 1설탕 1작은술 마늘 1참깨소금 약간

파인애플 효능 칼로리 반으로 나눈 것 파인애플을 4등분으로 나누어 파인애플 속 중앙 딱딱한 부분은 버리려고 칼로 썰고 있을 때, 파인애플 칼로리는 100g당 23kal로 칼로리가 낮아 췌장에 도움이 되는 과일이라고 해서 최근 식후 간식으로 여러 조각을 먹거나 당분이 줄어들면 속이 거북해지는 증상이 나타날 때, 몇 조각을 먹으면 미식 증상이 사라진다. 참고로 당도지수가 높을 때는 파인애플은 먹지

안녕하세요. 5~7월이 제철인 오이는 피클, 김치, 샐러드 등 다양한 요리에 활용되며 특히 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 무더운 여름철 수분 보충에 도움이 되는 채소입니다.칼로리가 굉장히 낮은 편이기 때문에 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 비타민을 비롯한 다양한 영양 성분이 풍부하게 들어 있습니다.오늘은 오이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오이 칼로리 오이는 100g 기준으로 약 9~10kcal 정도라고 합니다.오이 한

안녕하세요, 나민입니다! 안녕하세요, 나민입니다! 내 인생 최고의 후회 아이템이라면 바로 이 컬티에 시계 이야기를 빼놓을 수 없습니다.원래는 올스틸컬티에 발롱블루를 사려고 했는데 가게에서 이 엘리게이터 레드스트랩에 빠져서 충동적으로 사서 너무 후회했어요.예뻐 세상 예쁜데 금방 질려서 결국 이번에 팔아버렸대! 까르띠에 시계의 처분 과정이 그냥 매끄럽게 흘러가지는 않아요.명품시계는 연식이 중요하기 때문에 최대한 빨리 파는 게 가치를 지키는 것이라