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현재 우리나라 성인의 경우 30.8% 즉 10명 중에 3명이 고혈압을 가지고 있는 것으로 추측됩니다. 하지만 3명 중 1명은 자신이 고혈압을 가지고 있다는 것을 인지하지 못하는 경우가 많은 것으로 나타났습니다. 한 번 오른 혈압은 정상 범위로 되돌리는 데 많은 시간과 정성을 필요로 합니다. 따라서 평소 혈압에 관심을 갖고 미리 관리하는 방법을 알아두는 것이 바람직합니다. 이를 돕기 위해서 오늘은 고혈압 증상과 혈압을 낮추기 위해서 실천해야 할 지침에 대해서 말씀드리겠습니다.
먼저 혈압과 고혈압이 무엇인지 알아보겠습니다. 혈압은 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력으로 측정 부위에 따라 동맥압, 정맥압, 폐동맥압, 폐정맥압 등 여러 종류가 있는데 일반적으로 말하는 혈압은 팔의 동맥으로 측정한 동맥압력을 의미합니다.고혈압이란 쉽게 생각해 혈압이 정상보다 올라 있는 상태를 말합니다. 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력이 가장 클 때의 압력을 ‘수축기 혈압(최고 혈압)’이라고 하고, 반대로 심장이 확장할 때 혈관에 가해지는 압력이 가장 작을 때의 압력을 ‘이완기 혈압(최저 혈압)’이라고 합니다.혈압치가 수축기 140mmHg, 이완기 90mmHg 이상인 상태를 고혈압이라고 합니다. 그 수치가 장시간 지속되면 심장과 혈관에는 무리가 있어 각종 합병증을 유발하게 됩니다.
주로 눈, 뇌, 심장, 혈관 등 신체의 주요 장기에 이상이 나타나기 쉬운데요. 혈관이 닿는 신체 곳곳에 손상이 올 수 있습니다. 이로 인해 나타나는 합병증의 종류가 다양하기 때문에 그것들을 파악하고 있는 것도 대비에 도움이 될 것입니다.합병증이 나타날 정도로 지속되면 고혈압 어지럼증이나 두통 등의 증상이 나타날 수 있으므로 신체 변화에 주의하는 것이 좋습니다.뇌: 뇌졸중 뇌혈관질환 치매안: 시력저하 및 시력상실 심장: 심근경색 관상동맥질환 혈관: 대동맥질환 말초혈관질환
그러나 고혈압의 초기 증상은 뚜렷하지 않아 신체 검사나 진찰 중에 우연히 발견되는 경우가 적지 않습니다. 그래서 ‘소리 없는 죽음의 악마’라는 별명이 붙기도 했는데요. 간혹 코피나 혈뇨, 시력 저하 등의 증상이 나타나기도 하는데 앞서 말씀드린 것처럼 이런 이상 증상이 나타났을 때는 이미 문제가 상당히 진행된 후에일 가능성이 높다는 점을 기억하셔야 합니다.
특히 고혈압 현기증을 조심해야 합니다. 고혈압의 어지럽거나 두통, 휘청거림이 지속되면 뇌졸중과 같은 중증 합병증의 초기일 가능성이 농후해지기 때문입니다. 고혈압으로 인해 각종 합병증이 노출되기 전에 본태성 고혈압을 살펴보고 혈압 관리 방법에 대해 깊이 생각해 볼 필요가 있습니다.
성인 기준 고혈압 환자 10명 중 약 9.5명은 원인 불명입니다. 그것을 본태성 고혈압이라고 합니다. 원인 파악이 어렵기 때문에 혈압이 오르는 근본을 알고 혈압을 상승하는 원리에 적용시켜 관리하는 것이 효율적인 방안이 될 것입니다. 그 관점에 대한 이해를 돕기 위해서 혈압 상승 과정에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
상승 프로세스는 레닌 앤지오텐신메카니즘으로 설명할 수 있습니다. 혈압을 조절하는 대표적인 호르몬 시스템입니다. 혈압이 낮아지거나 이상이 생겼을 때 신장에서 레닌이라는 호르몬이 분비됩니다. 다음으로 레닌이 인지오텐신 I로 전환되고 마지막으로 안지오텐신 II로 전환됩니다. 전환 과정에서 혈관을 축소시키고 혈액량이 늘어나면서 혈압이 올라갑니다. 이러한 과정을 바탕으로 호르몬 작용을 억제하는 연구가 활발히 이루어지고 있습니다.
최근 연구에서 가장 화제가 되고 있는 것은 건강 압박입니다. 그림을 통해 간단히 설명하고 각 성분이 어떤 영향을 미치는지 설명합니다.
첫 번째는 성분은 낫토 배양물입니다. 혈압이 상승하는 첫 단계인 레닌의 활성도를 줄이고 혈압 조절이 가능합니다. 낫토 배양물의 유효 성분인 낫토 키나제가 안지오텐신 I 전환 과정에서 억제되기 때문입니다.
위 그림은 국제학술지에 SI급으로 등록된 자료를 가져온 것입니다. 아래의 모든 참고 자료도 국제학술지에서 가져온 자료임을 참고하시기 바랍니다.
다음 건강프레셔 성분은 식약처로부터 혈압 조절에 도움이 된다고 인정받은 원료인 올리브잎 주정 추출물입니다. 안지오텐신 변환 효소 저해제와 유사한 메커니즘으로 작용하여 혈압을 조절합니다. 대조군을 먹은 사람과 올리브 잎 주정 추출물을 먹은 사람의 수축기, 이완기 모두 같은 수준으로 조절되었습니다.
다음 성분은 코엔자임 Q10입니다. 혈압을 상승시키는 안지오텐신Ⅱ의 작용을 어렵게 하는 역할을 해서 혈압을 조절하게 되고 동시에 심박수도 조절되는 연구 결과가 있습니다.
마지막 건강 프레셔의 성분은 붉은 누룩입니다. 생소한 홍국균으로 발효시킨 붉은 쌀을 말합니다. 혈관 내피에서 분비되는 산화질소로 혈관 통로 확보 작용을 통해 혈압 조절에 도움이 됩니다.
지금까지 고혈압에 의해 야기되는 합병증을 비롯하여 고혈압의 현기증에 대해 설명해 왔습니다. 또한 본태성 고혈압을 고려하여 근본적인 혈압상승 메커니즘을 이해하고 복합적인 관리를 돕기 위해 건강프레셔 섭취가 도움이 된다는 점도 알려드렸습니다. 오늘 게시물이 장기적인 혈압 관리에 의미 있게 도움이 되었기를 바랍니다.