또한 실내에 있을 때는 자주 환기를 시켜 호흡기에 좋은 공기가 들어올 수 있도록 환경을 만들어가는 것이 좋고 야외 산책이나 운동 등도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 달리기 같은 유산소 운동을 하면 가래가 나오기 쉬운 경험이 한 번은 있겠지만 운동을 통해서 목의 불편함을 조금이나마 해결할 수 있습니다. 그 외에도 여러 가지 보충제 등을 섭취함으로써 건강한 신체를 만들고 가래를 제거하는 데 도움이 되기도 합니다. 또한 가을이나 겨울철에는 실내외가 너무 건조하기 때문에 가습기로 인해 건조한 환경을 만들지 않는 것도 도움이 됩니다. 여러 노력에도 목 안의 이물감이 심해 계속 가래가 생겨 없어지지 않는다면 가까운 이비인후과를 방문하여 가래 제거를 받거나 진단을 받는 것이 가장 좋은 방법일 수 있습니다. 건강이 제일, 제 몸은 제가 지킬게요!
목에 뭔가 걸린 느낌, 계속 가래가 나오면 굉장히 불편하죠. 이렇게 가래가 발생하는 원인이라고 하면 우리 몸에 정상적인 반응이라고 할 수 있습니다.외부 물질이 우리 몸을 위협함으로써 나타나는 면역 반응이라고도 할 수 있는데 특히 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 약해지거나 알레르기, 비염 등의 질환 등이 있는 분들에게 더 심하게 나타나기도 했습니다.
가래는 끈기가 강하기 때문에 배출하기 어렵다는 특징이 있지만 충분한 수분을 섭취하면 가래를 없애는 데 도움이 됩니다. 애초에 가래를 만들지 않으려면 규칙적인 식습관을 가지고 담배를 피우는 등의 행위를 멈추는 것이 좋습니다.
안녕하세요! 에스와이테크 이것저것 월요일이 시작됩니다!여러분, 지금 같은 시기에 기침도 나고 건조하고 난리죠!오늘의 정보 절대 중요합니다!
가래를 없애는 방법, 원인까지.