고지혈증이 좋은 음식 커피 대신 후코이단 태초수! (효능은?) 원인&증상도 체크!)
건강에 관심이 생기면서 차근차근 배워가는 마음으로 살아가는 중.시간은 정말 빨리 가고 엄마 늙기도 아이도 커지는 것도 한순간인 것 같다.
내 몸을 늙고 나이 들 생각은 할 겨를도 없이 하루가 가고 있다.
30대 마지막을 심하게 건너와서 그런가? 아니면 40살이 넘어서 그런가? 이건 정말 20-30대와는 확실히 건강을 대하는 태도 자체가 다른 것 같아!
“10년만 젊었어!” 내가 날아다닌다!”고 말하는 어른들의 말을 잘 듣고 열심히 운동하고 잘 먹느라 그래도 40대든 30대든 힘들긴 마찬가지야. 헤헷!
매일 수시로 마시는 물! 신경써서 마시자!
수분 섭취야말로 중요해. 인체의 수분은 평균적으로 체중의 30~60%를 이루고 있지만 수분 섭취는 탈수 이외에도 다른 질병적 문제 발생을 줄이기 위해서라도 적은 섭취보다는 과잉 섭취가 오히려 낫다고 할 정도니까! 과잉 섭취의 경우 우리는 소변이나 땀 등으로 배출할 수 있으므로 물을 많이 마시는 것이 좋다. 나도 물을 정말 안 마시는 사람 중 하나였는데 아침에 일어나면 상온 물 한 잔이면 꼭 하루를 시작해.
수분 섭취가 필요한 이유!우리 몸은 나이에 따라 체내 수분량이 다르고 나이가 들면서 수분도 점차 줄어들기 때문에 수분을 신경 써서 보충해야 한다.
물은 우리 몸에 필요한 각종 영양분을 운반하고 혈액순환 개선으로 신체 조직에 산소를 공급하는 역할도 한다. 다 쓴 노폐물은 몸 밖으로 내보내는 역할도 하며 체온조절과 신진대사 저하를 사전에 예방하고 외부충격으로 장기를 보호하는 등의 역할도 수행해!
고지혈증이 좋은 음식부터 바꿔본다.
몸에 물이 흡수되는 시간 단 30초! 어떤 물을 마셔?!
좋은 물은 사람의 몸에 수분을 공급하는 것 이상으로 미네랄과 같은 영양소도 함께 공급해 준다. 그러니까 물, 한, 어머니, 돈이라도 좋은 걸 마셔주면 좋지 않을까 싶다. 매일 사 마시는 커피 한 잔보다 제대로 된 물 한 병이 낫지 않을까? 그래서 나 이번주부터 커피랑 맥주 안마셨지?
고지혈증 커피 대신 좋은 물로 예방
이번에 20통 크게 넣은 100% 국산 미역귀 후코이단 태초수! 커피 대신 마실 건강한 물을 주문해봤어. 늘 줄이려고 노력 중이었는데.. 이번 기회에 줄여보자고! 또 고혈압과 당뇨병이 있는 김 여사와 함께 아침에 눈을 뜨자마자 마시기 위해 주문완료.
아침에 내가 깨어나자마자 하는 루틴 중 하나는 물 한 잔 섭취인데 그때 마시고-운동 갈 때나 외출할 때 한 병씩 가져가려고 우선 20병 먼저 넣은 것이다.
출처 : 카카오뷰 / v / 5b7196fed 94d20001948230
그렇다면 후코이단이란 무엇인가!!!
후코이단은 미역, 다시마, 톳과 같은 갈조류에 0.1~0.3% 정도 함유된 다당류로 생리활성작용을 통해 신진대사에 도움이 되는 물질이야.
특히 국내산 미역귀 후코이단은 다른 해조류 후코이단보다 훨씬 높은 황산화 함유량을 유지하고 있다고 합니다!미역귀는 식감이 좋아 김 여사가 식탁에 자주 올려주는 반찬이었는데 이렇게 좋은 효능이 있는지는 이번에 알게 됐다.
우리 김 여사는 당뇨병과 고혈압이 있어서 계속 식단조절중이고 김 여사 친구는 암으로 작년에 고생했는데 완치판정을 받았는데 최근에 재발해서 두 사람이 식이요법 이야기를 하면서 후코이단 이야기가 오간게 생각났어! 그게 미역 귀에 담겨있었다니!
처음에는 나도 이게 뭐지? 이런 생각을 했거든.근데 건너서 물어봤는데 그게 이거였어.- 그래서 태초수도 알게 됐고, 식수도 다시 보게 됐지.
후코이단의 효능은?
혈관신생억제/암전이억제/면역력증강기능/항염증, 항바이러스/혈루개선/혈당수치안정/위장병개선기능/고혈압 등의 질환관리/귓속 전정기관을 보호하고 귀질환으로 인한 어지럼증예방에 도움이 되는 등 정말 두루 좋은 일이었다.
혈액이 끈적거리는 고지혈증 커피 대신 미네랄과 후코이단이 함유된 알칼리수를 마셔보자
국내산 미역귀 후코이단은 30% 이상의 황산기를 함유하고 있어 원가 자체가 높다는데 100병당 1병에 1100원꼴로 하루 커피 한 잔 대신 3병의 좋은 물을 마실 수 있으니 어찌하면 좋을까. 고지혈증 커피 대신 태초수로 건강을 챙기자!
물 한 잔이 체내 혈액에 흡수되는 시간은 단 30초, 그 어떤 음식보다도 빨리 몸에 흡수되는데 100% 국산 미역귀 후코이단이 함유되어 기적의 광석으로 불리는 이라이트 암반수에서 취수하여 일반수에 비해 최대 10배 많은 미네랄이 함유되어 있는 (pH8.0) 후코이단 태초수로 아침에 깨어나자마자 건강한 하루를 시작하는 것이다!
물만 잘 마셔도 병을 예방할 수 있다잖아!
나는 미네랄이 풍부한 물을 마시고 고혈압과 당뇨가 있는 김 여사는 식사 중이므로 기본 인물부터 고지혈증이 좋은 음식의 식단표에 넣어두는 것이 좋다! 여기서 잠깐!
▲고지혈증이란?=필요 이상으로 많은 지방 성분 물질이 혈액에 존재해 혈관 속에 지방이 쌓여 혈관이 좁아지는 것.
혈관이 좁아지고 세포와 산소가 지나는 통로가 좁아지기 때문에 산소량이 줄어 호흡곤란 등이 찾아올 수 있으며 협심증 등이 생길 수 있다. 또한 고지혈증이라면 동맥 경화증이나 여러 합병증이 일어날 위험성도 있어요!
고지혈증의 원인은?
고지혈증의 원인으로 여러 가지가 있지만 그 중 가장 중요한 것은 식습관! 그 밖에도 운동부족, 과음, 흡연, 스트레스 등이 있다.
고지혈증의 증상은?
침묵의 질병으로 불리는 이 병은 신체적으로 큰 증상이 나타나기 전에는 알 수 없으므로 꼼꼼히 체크하는 것이 좋다. 특히 과음과 흡연을 즐기는 사람이라면 더욱!!! 피곤하거나 체하거나 두통 등이 느껴진다면 건강검진을 받을 때 자비로라도 반드시 추가 검사를 하는 것이 좋다!
이것이 고지혈증 자체보다 함께 오는 합병증이 더 무섭기 때문에 스스로 검진을 받으면서 체크해야 한다. 내 몸은 내가 더 잘 알잖아!
평소 운동부족과 흡연, 과음을 즐긴다면 식습관 개선을 먼저 하고 몸에 나쁜 것을 점차 줄여나가는 것이 좋다. 간단한 산책을 시작하고 이번 주와 금연하면서 고지혈증이 좋은 음식으로 식단을 바꿔보는 것부터 추천합니다.
고지혈증이 좋은 음식이 뭐가 있을까?우선 기름진 것보다는 저염식/저지방/저콜레스테롤 음식, 신선한 과일이나 녹색 채소 등으로 섭취하면 좋아!
그리고 입버릇처럼 ‘당분이 부족해~’ 졸려~’ 이러면서 마시는 달콤한 커피! 습관적으로 마시는 분들이 많지? 당분이 많이 든 커피는 고지혈증에 치명적이다. 커피 대신 좋은 물을 마시는 것이 최고의 대안이라고 생각한다.
후코이단이 함유되어 마시는 샘이 아닌 혼합음료이다.pH8.0알칼리수
좋은 음식, 보충제 등을 먹는 것도 좋지만, 좋은 물과 함께라면 최고가 아닐까? 물은 입에 닿는 순간 바로 흡수되지만 태초수 후코이단 생수는 미네랄이 풍부해서인지 목넘김도 부드럽고 빠르게 흡수되는 것 같았다! 내가 정말 목마를 때 빼고는 벌컥벌컥 마시지 않고 한입에 1,000년 만년 마시는 타입인데 태초수는 벌컥벌컥 마셔!
고지혈증이 좋은 음식을 먹어야지~ 난 그런 걸 먹을 겨를이 없다는 사람들~~~~~
물은 매일 마시잖아! 그 물부터 바꿔보는게 어때?고지혈증 커피 대신 미네랄이 풍부한 후코이단 알칼리수로 건강과 튼튼한 혈관관리를 평상시 하려고!
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