안녕하세요! 천식 증상에 좋은 음식을 알려드리는 사천 정동면에 있는 대통한의원 친절한 대통 김원장입니다.
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기관지 천식에 좋은 음식 – 당근
겨울철 기온 때문에 기관지 천식 증상이 심해지고 삶의 질이 저하될 수 있었습니다. 천식은 알레르기 염증으로 인해 기관지가 반복적으로 좁아지는 만성 호흡기 질환으로 숨이 차고 기침이 나고 가슴이 답답해지는 증상이 반복적으로 반복되었습니다.평소 기관지 천식 증상에 좋은 음식을 섭취하셔서 조금이나마 도움을 받아보시기 바랍니다. 기관지 천식 증상에 좋은 음식
체내에서 항산화제로 작용하는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등과 비타민D와 마그네슘이 풍부한 음식이 산화스트레스로 인한 세포손상에 대응하고 염증을 완화하는 등 다양한 작용으로 기관지 천식 증상 완화를 도울 수 있습니다.★ 베타카로틴(비타민A)이 풍부한 음식: 베타카로틴은 과일과 채소에 많이 함유되어 있습니다. 특히 오렌지, 귤 등 노란색 과일이나 당근 같은 노란색 채소, 브로콜리 같은 녹색 잎채소에 많이 들어 있습니다.기관지 천식에 좋은 음식 – 귤★비타민C가 풍부한 음식 : 비타민C는 감귤류, 키위, 파인애플, 베리류 등 과일에 풍부하게 함유되어 있으며 시금치, 브로콜리, 양배추 등 녹엽채소에도 풍부하게 함유되어 있습니다.★비타민D가 풍부한 음식 : 비타민D는 몸이 햇빛을 받으면 스스로 생성되지만 겨울철 실내생활이 많은 환경상 햇빛을 받는 것만으로는 충분하지 않을 수 있으며 비타민D가 풍부한 표고버섯, 버섯, 연어 등을 섭취하는 것이 좋습니다.★비타민E가 풍부한 음식: 토코페롤이라고도 불리는 비타민E는 아몬드 등의 견과류, 해바라기씨 등의 종류, 아보카도, 시금치, 근대 등의 녹색 잎채소에 풍부하게 포함되어 있습니다.★ 마그네슘이 풍부한 음식 : 마그네슘은 시금치나 근대 등 녹색 잎 채소와 콩과 강낭콩 등 콩류에 풍부하게 포함되어 있습니다. 천식 환자의 겨울철 생활 관리법기관지 천식을 일으키는 알레르겐과 악화 요인을 피합니다.외출 시 마스크, 목도리를 착용하여 찬 공기에 기도가 갑자기 수축되지 않도록 예방합니다.실내 습도를 약 50%로 유지합니다.1~2시간에 한 번 환기를 합니다.적정 실내 온도를 유지합니다.감기나 독감 등 호흡기 감염 예방을 위해 개인위생을 철저히 합시다.흡연을 마칩니다. 침대 매트리스, 쿠션, 베개 등 집먼지 진드기가 자주 서식하는 곳을 청결하게 합니다.- 가공식품 보존제인 아황산염이 많이 들어간 말린 과일, 와인, 과일 농축액, 맥주, 감자칩, 말린 새우 등의 섭취를 피한다.도움이 된다면!공감! 댓글! 달아주세요.♬♬삼천포 기관지염 증상 한의원에서 치료를, 날씨가 차갑고 건조해지면서 바이러스 활동도 활발해지고 감기나 독감, 그리고 기관지염 증상 같은 호흡기… blog.naver.com삼천포 기관지염 증상 한의원에서 치료를, 날씨가 차갑고 건조해지면서 바이러스 활동도 활발해지고 감기나 독감, 그리고 기관지염 증상 같은 호흡기… blog.naver.com기관지에 좋은 음식이 뭐가 있을까 점점 쌀쌀해지고 건조해지는 날씨 때문에 기관지에 좋은 음식을 찾는 분들이 많았습니다. 요즘 같은 날씨에는…blog.naver.com궁금한거 언제든 물어보세요.055)853-0077 (블로그 댓글로 문의 시 답변이 늦어질 수 있습니다.아래 네이버톡&카톡으로 문의주세요!^^.)네이버톡은 이쪽↓↓↓대동한의원 – 네이버 톡톡 궁금하시면 편하게 문의주세요.talk.naver.com카톡은 이쪽↓↓↓대한한의원 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com오시는 길 ↓↓↓대통한의원 경상남도 사천시 정동면 진삼로1386 사천한보3차상가102동101호대통한의원 경상남도 사천시 정동면 진삼로1386 사천한보3차상가102동101호