꽃뱀이는 흰 반점이 있는 ‘꽃’ 무지+꿈 ‘베개’의 새 이름입니다.합천 소학산 꽃꽂이 농장
병원에서 의사가 혈압이 높다고 하던데… “짜지 말고 마그네슘이나 먹어라.” “마그네슘까지 먹어야해?” “그게 뭐야?” “어디가 좋아?”
아마 낯설으신 분들이 많겠죠?
요즘 저희에게 필요한 영양소입니다 왜 필요한지 이유를 포스팅을 해보도록 하겠습니다
요즘 스트레스 많이 받으시죠? 불안한 마음에 몸은 긴장되고 심장이 빠르게 뛰고 심신을 안정시키는데 단연 마그네슘이 필요한 영양소입니다.그래서 천연 이완제라고도 합니다.
고혈압과 연관된 영양소는 많지만 오메가3나 비타민B군, 그리고 엽산.이들 중 직접 혈압을 낮추는 물질인 영양제는 별로 없다고 하던데요.
지금내가혈압이조금올라가서혈압약을먹어야하는상황이거나또는현재혈압약을먹고있는데약을끊을수는없을까? 하시는 분뿐만 아니라 혈관건강을 위해 꼭 필요한 영영소라는 것도 잊지 마세요.
마그네슘과 혈압은 무슨 관계가 있나요?
칼슘채널차단제라고 부르기도 하며 칼슘이 세포내 유입을 억제하기 위해 혈관수축을 억제한다고 합니다.
그리고 혈압에 아주 중요하게 작용하는 칼륨과 나트륨의 이동을 조절하는데 우리 몸의 칼륨은 부족하고 반대로 나트륨이 많으면 혈압이 높아진다고 하는데, 이때 마그네슘이 조절해 준다고 합니다.
마그네슘이 순환계 분들에게 도움이 된다는 건 잘 알지만 혈압을 직접 강화시킨다는 건 4년 전이라고 합니다.
마그네슘을 계속 섭취한 사리므가 혈압이 떨어졌다는 결과, 그 후 관심도가 높아지네요.
34건 2080여명을 대상으로 분석한 결과 마그네슘 섭취 자체가 혈압 저감에 도움이 됐다고 합니다. 특히 마그네슘은 심장 근육에 많이 존재하지만 전반적으로 심장 건강에 중요한 미네랄이라고 합니다.
그래서 고혈압뿐만 아니라 부정맥, 심근 경색 등 다양한 심혈관 질환 관리에 도움이 되는 영양소랍니다.
마그네슘은 평소에 섭취하기 어려운 영양소
많은 분들이 인식하지 못하는데 결핍률이 높대요. 특히 노인들은 식사를 하는 차체가 많지 않아 섭취하는 데 한계가 있을 뿐 아니라 많이 먹어도 위장 기능의 흡수력이 떨어져 결핍률이 높다고 합니다.
물론 젊은 분도 필요한 영양소이지만, 나이가 듦에 따라 더 중요한 영양소네요.
팔방미인마그네슘
마그네슘은 우리 몸에서 하는 역할이 아주 많습니다. 대표적인 예로 생리통, 그리고 눈떨림과 같은 경련성 통증에도 사용하고 변비에도 문제가 있는데, 또 만성피로를 겪고 있는 분의 부신 회복에도 도움이 되고 혈압을 낮추는 데도.
제품을 어떻게 선택하면 좋을까요?그런데, 제품은 어떻게 선택하면 좋을까요? 회사가 좋다면 좋겠습니까?제품 고를 때 먼저 보셔야 할 것은 함량입니다.
마그네슘 하면 생각나는 음식은 딱히 없는 것 같은데 근데 알려진 견과류나 녹황채, 바나나 이런 게 있는데 음식으로 섭취하기가 쉽지 않은 게 현실이에요.
바꾸어 말하면, 보충제에 거의 의존해서 섭취하지 않으면 안 된다는 것이군요.
마그네슘은 어떤 음식에 많이 들어가 있나요?
천연 마그네슘은 곡물, 콩류, 두부, 견과류, 바나나, 녹황색 채소, 생선, 해조류 등에 주로 들어 있습니다.
우리가 평소에 자주 먹는 음식 중 시금치에는 단백질과 마그네슘이 많다고 알려져 있는데요. 미래의 단백질 공급원인 곤충에도 풍부한 천연 마그네슘 식품으로 알려져 있습니다.
마그네슘 합성 제품이 좋으세요? 아니면 천연 마그네슘이 좋으세요?합성 제품이 좋으세요? 아니면 천연 마그네슘이 좋으세요? 라는 질문이 있습니다.
답은 흡수율에 있어요. 마그네슘 종류마다 흡수율이 차이가 나는데 일반적으로 사용하는 수산화마그네슘은 4% 미만인 반면 천연마그네슘 흡수율은 4~50%로 그 차이가 10배 이상 납니다.
천연 마그네슘이 좋은 것은 당연하지만, 접하기 어렵기 때문에 일반 제품을 복용하는 것이군요.
하루에 얼마나 마시면 됩니까?성인 기준으로 하루 350mg을 섭취하면 좋은데요. 아무리 좋은 음식이라도 많이 먹으면 해가 되게
신장에 부담이 갈 수 있으므로 설사를 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 안전성과 흡수율을 높이는 식품에서 섭취할 것을 권장합니다.
미래의 슈퍼푸드 꽃송이! 당신의 건강에 필요한 이유는 천연의 풍부한 영양성분, 초등학생 농장, 그동안 대수롭지 않게 여겨졌던 영양소였지만 우리 몸의 기준이 되는 단백질일수록 몸 여기저기에서 중요한 역할을 하는 영양소입니다.
천연 마그네슘, 평소 식단으로 충분히 섭취하시면서 건강에 유의하시기 바랍니다.~~^^
