안녕하세요! 유기농 건강식품으로 자연의 참 건강을 이어가는 하이그린 팜 폴라돌입니다.♥
체력과 면역력이 저하되거나 피로감이 더 높아지면 갑상선에 무리가 갈 우려가 있습니다.
이렇게 갑상선에 문제가 생겨서 심각해지는 경우에는 갑상선암에 걸릴 수도 있는데요.
따라서 미리미리미리미리미리관리해두시는게도움이될겁니다. 오늘은 갑상선이 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
갑상선에 효과가 있는 음식
버섯 무기질과 단백질이 풍부한 버섯은 항암작용에도 도움이 되는 대표적인 음식으로 알려져 있습니다
면역력 기능을 높여 암세포를 포함한 각종 악성세포를 없애는 효과가 있습니다.
버섯 중 목이버섯과 꽃담은 식이섬유가 풍부하고, 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 면역력을 높이고 소화력을 높이는 효과가 있습니다.
양배추와 양배추는 위장이 좋은 음식이므로 소화 기능에 장애를 안고 있는 중이거나 위장이 약한 사람에게 효과가 있는 야채로 들 수 있습니다.
그러나 위만 좋은 것이 아니라 갑상선에도 도움이 됩니다. 갑상선 결절과 암 유발을 억제하는 강력한 항산화 성분이 많이 포함되어 있습니다.
그리고 갑상선 호르몬을 생성하는데 도움을 주는 셀레늄을 비롯하여 비타민C, 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 갑상선 점막을 보호해 줍니다.
토마토 세계 10대 식품으로 건강에 좋은 음식으로 알려진 토마토는 비타민 K와 칼슘, 라이코펜이라는 항산화 성분이 함유되어 있습니다.
라이코펜은 항암효과가 뛰어난 성분으로 암예방에 도움을 주는 성분으로 세포손상을 막아 혈관에 축적된 콜레스테롤을 제거해 줍니다.
혈관관련 질병인 고혈압과 심장질환을 예방합니다.
브라질 너트 브라질 너트는 항암 미네랄이라고 불릴 정도로 건강에 좋은 것입니다. 요즘 관심을 많이 받는 이유도 항암 때문입니다.
암세포에 침투하여 억제 유도하는 만큼 셀레늄 함유량이 매우 높은 것이 특징입니다.
이외에도 갑상선 건강에 도움을 주는 아연함량이 많고 불포화지방산과 철분함량이 높아 건강에 큰 도움이 됩니다.
복숭아, 복숭아는 수분이 풍부하고 당도가 높은 과일로 몸에 쌓인 노폐물의 쌓인 부분을 배출하는 데 도움이 됩니다
갑상선 질환 중 항진증을 앓고 있을 때는 갈증을 많이 하는데 이런 증상의 완화를 도와줍니다.
굴은 갑상선 호르몬을 활성화시키는 성분인 셀레늄이 풍부한 음식입니다. 체내에서 호르몬이 효과적으로 작용할 수 있도록 도와 갑상선을 보호합니다.
바다의 우유라고 불릴 정도로 굴에는 많은 영양소가 함유되어 있으며 이외에도 갑상선 관련 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
녹차에는 쌉쌀한 맛을 내는 카테킨 성분이 함유되어 있는데, 이는 항산화 작용을 돕는 성분입니다.
차 한 잔을 기준으로 약 100mg 정도 들어있으며 카테킨 성분의 항암효과는 비타민C의 약 20배입니다.
각종 질병과 노화의 원인이 되는 활성산소를 체내 제거하고 항산화 효과로 위암, 폐암 등 각종 암 예방에 탁월합니다.
콜레스테롤과 수치를 낮추고 혈류량을 증가시켜 더 좋은 효과를 나타냅니다.
대표적인 갑상샘 초기 증상
목에서 아래 결절 목에서 아래 또는 옆 부분에서 결절(혹은)이 닿습니다. 이는 흔히 관찰되는 현상이지만, 크기가 1cm 이상이거나 급격히 커질 수 있습니다.
이럴 때는 갑상선암을 의심해 보셔야 합니다. 그러므로 의료진의 면밀한 판단으로 병 여부를 확인해야 합니다.
목소리의 변화가 갑상선암이 일정 수준 이상 진행했을 때 목이 쉰 것처럼 될 수 있습니다.
이것은 발성과 관련된 갑상선 후면의 신경에 암이 침입하여 나타나는 현상입니다.
임파선의 경직 또는 부종은 없지만, 간혹 임파선으로의 갑상선암 전이에 의해 목의 임파선이 비대하거나 경직될 수 있습니다.
지금까지 갑상선에 좋은 음식과 함께 초기 증상에 대해 알아봤습니다
위에 열거한 갑상선에 좋은 음식을 통해 평소에도 갑상선 건강에 유의하시기 바랍니다.
항상 좋은 하루 되시고 건강을 위해 노력해 보세요.
지금까지 하이그린 팜의 폴라돌이였습니다.♥