안녕하세요 🙂
구강 건강 서포터즈 3기?투시?입니다!
?유퀴즈 온 더 투 시 – 2탄???고혈압 환자만의 구강관리 방법이 따로 있다!
여러분, 입안의 세균?은 심장/혈관 질환을 악화시킨다는 사실을 알고 계셨나요?특히 잇몸질환을 일으키는 균은 혈관을 타고 이동하여 당뇨, 심혈관질환 등 여러 기관에 좋지 않은 영향을 미친다는 것이 다양한 연구에서 입증되어 온 사실입니다.
그럼 고혈압 환자는 어떻게 구강 관리를 하면 좋을까요??눈을 크게 뜨고 집중?
고혈압은 안정상태일 때 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다!지난 주에 치주 질환자는 심장 질환이 2.7배, 심혈관 질환이 2.0배 많이 발생한다고 말했던 것 기억하세요?
그만큼!!! 구강관리를 잘 하지 못하면 치주질환을 일으키는 균이 남아 혈관을 통해 수많은 장기를 공격하여 고혈압, 당뇨 등 다양한 전신질환을 일으킬 수 있는 위험요인이 됩니다.실제 연구 결과에 따르면 다음과 같습니다.치주 질환, 잇몸 출혈 및 치아의 손실은 고혈압과 관련된 것으로 보고되었습니다.이는 치주질환과 치아 상실은 좋지 않은 섭식습관으로 이어지게 되며, 이러한 상태의 환자는 정제된 탄수화물(soft carbohydrate foods) 섭취를 선호하게 되고, 과일 섭취 제한을 받게 되어 혈압(blood pressure)에 영향을 미치게 된다고 합니다.잇몸 질환으로 인한 섭식 장애와 혈압 사이에는 상관 관계가 있기 때문에 구강 관리의 중요성이 강조되고 있는 것입니다.안은숙(Eunsuk An), 김민영(Min Young Kim). 2016. 고혈압 환자의 구강 건강관리 현황과 주관적인 치주 건강 수준의 상관관계를 연구. 치과위생과학회지)
고혈압 환자는 강압제를 복용하므로 약물에 의한 타액분비 감소 → 구강건조 → 구취, 치우식병, 잇몸질환 등을 일으킵니다!
☆그럼 구강관리는 어떻게 해야 하나요?
첫 번째, 물을 잘 섭취하세요만약 요실금과 같은 현상이 있다면 물을 많이 섭취하기보다는 ‘입체조’를 하고 뺨, 혀 아래쪽에 있는 침샘을 눌러 침을 분비하도록 합니다.(이건 마치 분수.))
침을 꿀꺽 삼키고, 숨을 돌리고, 구강 건조도 없애주고! 오늘 하루의 긴장도 풀어주세요.
그다음에 ‘올바른 양치’는 빠질 수 없죠~~~칫솔을 꼼꼼하게 사용하면 세균이 잠을 잘 수 있어요!!!
- 불소치약을 완두콩처럼 짠 후 2. 칫솔모가 잇몸 방향으로 향하도록 한 후 손목을 돌려 치아 끝 방향으로 쓸어주세요. (처음에는 손목이 잘 돌아가지 않아서 어려울수도 있지만, 점점 편해집니다.~) 치아 겉&안쪽 모두 하세요!!! 씹는 면은 앞 뒤로 왔다~ 닦아줄게!
- ★중요★ 칫솔을 좌우로 닦으면 치아의 목이 패이고, 시릴 수 있습니다 ㅠㅠ 반드시 위(아래)에서 아래(위)로 쓸어주세요.
- 3. 마지막으로 칫솔을
- 이 세 가지 과정을 하루에 두 번 이상 반복하세요. ♬
- ★ 식사 후 & 취침 전 필수입니다. 특히 잘 때는 타액 분비가 잘 되지 않아 세균이 득실거리고 있으니 꼭 해 주세요!
마지막으로 건강한 습관을 들여야 합니다
- 짜고 단 음식은 피하세요!2. 포화지방(크림, 치즈, 버터, 기타 유제품)과 콜레스테롤이 함유된 지방이 많은 육류와 같은 동물성 지방식품을 자제합니다.3. 음주와 금연!은 혈관을 깨끗하게 유지할 수 있으며 니코틴이나 타르에 의한 치아 착색도 예방 가능! 4. 규칙적인 운동으로 혈액순환을 원활하게 합니다.5. 스트레스는 치아 건강을 해친다는 것을 아시나요? 스트레스 감소는 제가 조절해보면 전신 건강에 좋아요.
YOU QUIZ on the TOOTHY TIME ♪
풀어보시고 오늘의 주제를 마스터하세요~~
? 투시 ? 의 ‘유퀴즈 온 더 투시’ 는 앞으로도 계속됩니다! 🙂
다음 주 이 시간에 다시 만납시다.?❣
감사합니다♥
?instargram: https://www.instagram.com/toothy_79/ 팔로워805명, 팔로잉846명, 게시물 9개- 구강건강서포터즈3기 투상??(@toothy_79)님의 Instagram 사진 및 동영상보기 www.instagram.com?youtube: 대학생구강건강서포터즈 투시 toothy https://www.youtube.com/channel/UCSRdL2SUWbcmNfynpwPyBEA보건복지부와 한국건강증진개발원의 Instagram 사진 및 동영상보기 www.instagram.com 모든것! 구독과 좋아요! 알림 설정으로 Too 씨의 핫한 콘텐츠를 보러 와주세요? www.youtube.com ? mail : [email protected]
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