많이 경험하실 수도 있고 이미 경험하신 분들도 계실 텐데 손 저림의 원인 중에서도 가장 많이 나타나는 부위가 손목 부위에 느껴진다면 손목터널증후군 증상을 의심해 보시면 좋겠지만 부위 자체가 가장 많이 쓰이는 곳이기 때문에 오늘 말씀드리겠습니다.
손 저림 손목터널증후군의 원인 첫째, 연령층: 발생하는 연령층은 20대 이하보다는 30대~60대에서 가장 많이 발생하고 통증을 유발하는 가장 대표적인 것은 손근관증후군이라고 불리며 반복적인 행동을 하는 경우인데 과도한 작업, 운동, 가사노동 등으로 손목에 무리가 있어 통증이 유발되는 것입니다.
손목을 과도하게 사용할 경우 손근관을 덮고 있는 인대가 두꺼워지면서 정중신경을 압박해 생기는 것인데 한마디로 무리하게 새는 증후군이라고 보시면 됩니다.
둘째, IT기기 과사용: 오래전부터 컴퓨터를 사용하기 시작하여 키보드와 마우스 사용을 시작하였고 사무직 종사자도 손목에 무리를 주어 생겼으나 지금은 스마트폰 대중화를 통해 더욱 손 저림 증상을 호소하는 분들이 많아지는 추세이며 특이한 점의 경우 여성이 남성보다 5배 정도 더 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
셋째, 발생직종: 직종의 경우는 공장에서 반복되는 작업을 하는 경우나 컴퓨터 사용을 장시간 사용하는 분들에게서 자주 나타나고 운동을 무리하게 하는 분들에게도 나타날 수 있으며 가사노동은 아무래도 주부분이 반복적인 가사노동을 통해 발생하는 경우가 가장 많다고 생각하시면 됩니다.
넷째, 기타 : 다른 원인으로 손목에 염증이 생기는 경우도 손근관이 좁아져 생길 수 있으며 임산부 중에서도 일시적으로 일어날 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
손목터널증후군 예방법 뭔가에 집중하다 보면 자신도 모르게 그 일에 집중하다 보면 같은 자세로 장시간 하는 것은 무리이기 때문에 시간을 정해서 스트레칭을 하는 것이 좋지만 손을 뻗어 손가락을 뒤로 당겨 반대로 접는 동작을 하거나 손목을 돌리면 근육도 긴장을 완화하고 통증이 오기 전에 예방할 수 있습니다.
자신이 하는 일이 너무 반복적인 행동으로 하는 직종에 있다고 생각되어 손 저림의 원인으로 판단되는 일이 자주 일어난다면 지금부터라도 생활습관을 바꾸시는 일이 더욱 악화되는 것을 방지할 수 있고 통증이 사라졌더라도 습관이 바뀌지 않으면 또 발생하므로 휴식시간과 스트레칭을 해주는 습관을 들이시기 바랍니다.