일상생활을 하다 보면 커피나 탄산음료 등을 언제든지 마시게 되지 않습니까? 하루에 1잔은 기본, 미팅이나 특별한 약속이 있는 날에는 2~3잔까지 마시게 됩니다. 그러나 커피에는 카페인이, 가당 음료에는 당분이 많고, 꾸준히 마시면 골다공증, 비만, 당뇨병 등에 걸릴 위험이 높아집니다. 오늘은 커피 대신 마시는 맛도 좋고 몸에도 좋은 차를 추천하려고 합니다. 이왕 마실 바에야 커피나 음료 대신 따뜻한 차를 마셔보는 게 어때요?국화차
국화는 약재로 쓰일 정도로 건강에 좋은 차입니다 머리를 맑게 해주기로 유명합니다. 평소 두통이나 불면증으로 고생하시는 분들은 국화차를 적극 추천합니다. 국화차에 들어있는 콜린 성분이 신경 안정에 도움을 주고 두통, 현기증, 편두통 완화에 도움을 줍니다. 또한 스트레스 해소효과도 있어 업무 스트레스, 학업 스트레스로 잠을 못 주무시는 분들이 마시면 마음이 편해집니다. 국화차 한잔으로 두통과 스트레스를 날려보세요.TIP! 국화차는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람이 과하게 섭취할 경우 설사와 복통을 일으킬 수 있으니 주의하세요! 메밀차
메밀전병, 메밀전병, 메밀전병 등 맛있고 요리법도 다양한 메밀전병. 메밀은 차로 마셔도 고소하고 고소해서 부담없이 드실 수 있습니다. 다이어트 중이신 분들은 메밀차를 꼭 드시길 바랍니다. 메밀은 지방분해를 촉진하고 붓기를 완화하는 효능이 있어 체중감량을 돕습니다. 뿐만 아니라 혈당을 낮추고 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨병 예방에도 좋습니다. 하지만 이뇨작용이 있어 물 대신 마시는 것은 금물! 하루에 한두 잔 가볍게 마시는 것이 좋습니다.TIP! 소바 역시 찬성파이므로 손발이나 몸이 차가운 분은 피해주세요. 또한 돼지고기와 궁합이 맞지 않기 때문에 돼지고기를 먹을 때는 마시지 마십시오.우엉차
매달 찾아오는 생리, 동시에 찾아오는 생리통으로 힘들면 우엉차를 추천합니다. 아삭아삭한 식감이 매력적인 우엉. 우엉 속의 사포닌은 폴리 페놀이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 생리통 완화에 도움이 됩니다. 철분이 포함되어 있어서 생리통과 자궁근종 예방에도 좋은 효과가 있습니다. 철분이 많아서 빈혈에도 좋아요. 생리통이 심한 여성은 우엉차를 마시는 습관을 들이면 증상을 완화할 수 있습니다.TIP! 임산부의 경우 자궁수축 및 분만촉진 등이 발생할 수 있으므로 섭취제한을 설정하여 주십시오.우롱차
우룽차는 중국 광둥성이나 대만 등에서 생산되는 차입니다. 홍차와 녹차 사이의 찻잎으로, 독특한 향과 맛을 가지는 것이 특징입니다. 우롱차에는 폴리페놀이 들어 있습니다. 이 성분이 충치를 유발하는 것을 방지하여 치석을 예방합니다. 또한 꾸준히 마시면 구취도 줄어든다고 하므로 여러가지 치아 건강에 도움이 되는 차입니다. 하지만 우롱차는 소량의 카페인이 들어 있기 때문에 카페인에 민감한 분은 주의해서 마시는 것이 좋아요.TIP! 카페인이 꿀잠을 잘 수 있습니다. 취침 전에는 국화차와 대추차, 카모마일차 등을 많이 드시기 바랍니다.돼지감자차
돼지감자에 대해서 아세요? 울퉁불퉁한 이 감자는 보기 때문에 오랫동안 대접받지 못했어요. 최근 성분이 재주목을 받아 많은 사랑을 받고 있습니다. 돼지감자에는 이눌린이 들어있어요. 이눌린은 혈액중 혈당치 상승을 늦추고 혈당이 높아지지 않도록 도와주기 때문에 당뇨병환자가 먹으면 좋은 차이입니다. 또한 신진대사를 촉진시키고 노폐물을 배출하는 데도 효과적입니다. 돼지고기 감자도 역시 차가운 성질을 가지고 있으므로 따뜻한 성질의 연근과 생강을 함께 넣어 차로 섭취하십시오.TIP! 과음 시 체내에 가스를 유발하여 소화불량을 일으킬 수 있으니 적당량을 마셔주세요.
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전에 없이 건강을 생각하게 되는 요즘,
따뜻한 차로 몸도 마음도 건강하게 관리해보세요.
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