여름철 호흡기 질환 예방법을 알아보는 호흡기 질환
우리나라의 여름 날씨는 온도와 습도가 매우 높기 때문에 에어컨 없이는 무더운 여름을 보내기가 쉽지 않습니다.
이처럼 에어컨 사용이 증가하는 시기, 특히 여름철에는 호흡기 질환 환자가 급격히 증가하곤 합니다.
숨을 쉬는 것은 특별히 의식하지 않고도 자연스럽게 이루어지는 신체 활동입니다.큰일 없이 당연히 이루어지던 활동이 코로나19로 인해 불편해졌습니다.
답답한 마스크 착용으로 숨쉬기가 힘들 뿐 아니라 바이러스로부터 안전하다는 보장이 없다는 불안감이 순간순간 엄습합니다.
요즘 같은 시기에 우리가 가장 신경써야 할 ‘호흡기질환’ 그 이유는 무엇이며 여름철 호흡기질환을 예방하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.
호흡기 질환이란? 호흡기 질환이란 사람이 호흡하는 데 관여하는 장기(코, 인두, 후두, 기관지, 폐, 늑막 등)에서 발생하는 질환을 말합니다.
무더운 여름에는 고온 다습한 날씨가 지속되는데, 이런 환경에서는 호흡기에 치명적인 영향을 주는 곰팡이균이 번식하기 쉽습니다.
뿐만 아니라 습한 에어컨이나 물놀이 등을 통해 호흡기가 세균에 감염될 수 있습니다.따라서 여름철 호흡기 질환에 주의해야 합니다.
호흡기 질환 발증의 주요 원인은 여러 원인이 있지만 가장 대표적인 것은 감염에 의한 것입니다.
세균, 바이러스 등은 호흡기를 통해 인체 내로 들어오는 경우가 많은데 감기, 폐렴, 결핵 등의 질환이 이러한 감염을 통해 생길 수 있습니다.
그리고 면연력이 떨어지면 자주 일어날 수 있는 것이 호흡기 질환입니다.
누구나 한번 걸릴수록 감기는 흔한 호흡기 질환 중 하나입니다.감기는 재채기, 두통, 근육통, 코막힘 등의 증상이 나타납니다.
증상에 따라 내원하는 경우도 있지만 대부분 자연 치유되기 때문에 보다 간편한 약국을 방문하는 경우가 많습니다.
그리고 독감은 일명 인플루엔자라고 불리기도 하는데, A형 또는 B형 인플루엔자 바이러스에 의해 급성 호흡기 질환이 발생한 상태를 의미합니다.
감기, 독감과 증상이 비슷한 폐렴도 호흡기 질환의 대표적인 종류입니다.기침, 발열, 가래, 구토, 호흡곤란 등의 증상을 보이는 폐렴은 상태나 나이에 따라 사망으로까지 이어질 확률이 높기 때문에 조기 발견이 무엇보다 중요합니다.
이외에도 세균에 의해 발생하는 결핵이나 만성폐쇄성폐질환이 있으며 여름철에는 레지오넬라증 등이 해당됩니다.
호흡기 질환 예방을 위해 가장 기본적으로 지켜야 할 사항은 청결과 위생입니다.
만약 자녀와 함께 지낸다면 외출 후 손과 발 소독에 더욱 신경 써 주시기 바랍니다.
그리고 폐렴을 예방하기 위해서는 폐렴구균 예방 접종을 받는 것도 하나의 방법입니다.
그리고 에어컨을 많이 가동하는 여름철의 경우 에어컨의 찬 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 하고 긴팔 상의를 준비하는 것이 좋습니다.
‘하절기 호흡기 질환 예방법’
실내외 온도차가 5~6도를 넘지 않도록 냉방기 온도를 책정하고 최소 2~4시간마다 5분 이상 창문을 열어 환기를 시켜야 합니다.
창물이나 너무 차가운 음식은 피하고 과로나 수면 부족은 몸의 연역력을 떨어뜨리므로 주의하세요.
이와 함께 원인이 되는 흡연을 줄이고 평소 면역관리에 주의를 기울이는 것이 좋습니다.일상생활에서의 스트레스를 최대한 피하고 금연과 금주를 실천하며 집안의 침구류는 자주 세탁하는 것이 좋습니다.
폐손상을 억제해주는 토마토, 기관지를 튼튼하게 해주는 배와 도라지, 그리고 기관지를 보호해주는 오미자 등을 꾸준히 섭취하여 호흡기 질환을 예방하는 것이 바람직합니다.
배는 목감기나 기침, 가래 증상 등 호흡기 질환 예방 완화에 도움이 되는 대표적인 과일로 잘 알려져 있습니다.루테올린이라는 성분을 다량 함유하고 있는 배는 열을 낮추는 효능이 있으며 특히 목감기나 호흡기 질환에 좋습니다.
또한, 모과는 면역력을 높이고 피로회복에 도움이 되는 음식으로 감기를 예방하며 호흡기 질환에도 효과적입니다.
모과산이 함유된 사과산, 구연산, 비타민c, 플라보노이드, 사포닌 등의 성분은 따뜻한 성질을 가지고 있어 호흡기 질환뿐만 아니라 신경통, 근육통 완화에도 큰 도움이 된다고 하니 잘 기억하시기 바랍니다.
또한, 더덕은 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 환절기나 에어컨으로 바깥과 안의 온도차가 큰 여름철 등 기후변화가 민감한 시기에 섭취하면 면역력 증진에 도움이 되고 각종 바이러스로부터 몸을 보호할 수 있는 장점이 있습니다.
호흡기 질환의 대부분의 증상은 통증이 크지 않고 초기 발견이 어렵습니다.
감기처럼 가벼운 질병이라면 다행이지만 전염성이 강한 인플루엔자에서 폐질환의 전조증상으로도 나타난다고 하니 앞서 설명한 호흡기질환의 증상과 종류를 잘 숙지하시고 의심증상이 있으면 늦지 않도록 병원을 방문하시기 바랍니다.
감사합니다。
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