만약 피부가 붉어지고 표면에 까칠까칠한 각질이 생겨 가려움증을 유발할 경우 피부건조증을 의심해 볼 수 있는데, 피부건조증이란 피부 수분이 정상의 10% 이하로 떨어지는 증상으로 남녀노소를 불문하고 발생할 수 있으며, 특히 요즘처럼 일어나 차이가 심하고 건조한 날씨로 인해 유발하기 쉬우므로 주의해야 합니다.따라서 오늘 광명연세미란의원에서는 가을에도 촉촉한 피부를 위한 가을 피부건조증 예방법에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖고자 합니다.
가을철 피부건조증 예방법
1. 수분 보충을 충분히! 촉촉한 피부를 유지하는 데 가장 중요한 것은 수분 보충입니다.따라서 하루에 물을 약 8컵 이상 충분히 마시는 것이 좋고 보습 크림을 평소보다 꼼꼼히 바르는 것도 중요합니다.그리고 적절한 수분 관리를 위해 실내 습도를 50% 이하로 떨어지지 않도록 관리하고 목욕 시에는 순한 비누를 사용하여 보습제를 바로 바르는 것도 도움이 됩니다.2. 뜨겁고 잦은 목욕은 금물! 뜨거운 물은 피부의 천연유분을 떼어내 손상을 줄 수 있습니다.따라서 미지근한 물로 씻는 것을 권장하며 목욕 후 부드러운 수건으로 가볍게 두드리듯 몸을 말리는 것이 좋습니다.3. 알코올/카페인 섭취를 줄이는 알코올과 카페인은 몸의 수분을 배출하는 역할을 합니다.따라서 피부건조증을 유발하기 쉬우므로 알코올이나 카페인 섭취는 자제해 주시기 바랍니다.뿐만 아니라 평소 영양 상태나 휴식, 적정 수면 시간 등도 피부 상태를 결정하는 중요한 요소가 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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