동맥경화 고지혈증에 좋은 오메가 3식과 생활습관의 중요성

우리가 마시고 먹는 음식의 흔적, 혈관과 혈액 속에 그대로 남습니다. 14시간 금식 후 건강검진을 받으면 혈액검사에서 확인할 수 있는 고지혈증, 자신이 고지혈증인 것을 모르고 지내는 사람도 많고 알면서도 주의를 기울이지 않는 사람도 있습니다. 고지혈증은 건강의 적신호로 콜레스테롤과 중성지방이 이미 혈액 속에 불필요한 용향이 흘러 혈관에 직접적인 영향을 주게 됩니다.

시간이 지나면서 혈관이 점점 좁아지고 막히게 됩니다. 고지혈증 상태가 방치되고 흡연이나 당뇨병 등의 위험 성분과 겹치면 혈관 벽이 약해지고 갈라져 혈전이 생기고 경동맥이 막히는 무서운 상황으로 발전합니다. 그래서 오늘은 동맥경화 고지혈증에 좋은 오메가3 식품을 알려드리겠습니다. 조기에 케어를 시작해보셔야 합니다.

고지혈증(혈액에 지방이 많아 동맥내벽에 상처를 유발하고 동맥벽에 쌓여 동맥경화 형성) →심장으로 향하는 관상동맥에 동맥경화가 생기면 협심증, 심근경색이 되며 뇌경색→고지혈증을 방치할수록 동맥경화가 진행된다.

콜레스테롤은 혈액 내에서 순환하고 있는 지방과 같은 물질로 사람의 신체가 원활하게 활동하기 위해서는 소량이 필요한데 과다하게 존재한다면?

혈관 벽에 침착해 원활한 흐름을 저해하고 차단시켜 혈관 문제, 발작을 유발할 수 있어 동맥경화 고지혈증에 좋은 오메가3 식품이 필요했던 것 같습니다.

콜레스테롤 정상치는 200mg/dL 이하이며 240을 초과할 경우 위험 수준에 속합니다.

고지혈증 치료를 위해 항상 기본이 되는 것은 식이요법입니다. 적절한 영양상태를 유지하면서 혈중지질을 바람직한 수준으로 낮추기 위한 관리가 필요합니다. 기본적으로 콜레스테롤과 포화지방산 섭취를 줄이면서 총 칼로리를 감소시키고 운동량을 증가시키는 것입니다.

O: 신선한 과일, 잎이 많은 녹색 채소, 완전 곡류로 만든 음식, 저콜레스테롤 식품 -X: 기름진 육류, 노른자, 어란, 버터, 일부 갑각류

동맥경화 고지혈증을 예방하기 위해서는 자신이 좋아하는 신체활동을 찾아 걷기, 간단한 운동을 시작으로 꾸준히 플랜을 세우는 것과 합성 자체를 직접 억제하고 효과를 나타내는 음식을 함께 병행하는 것이 좋습니다.

중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 좋은 음질은 오메가3 지방산이 있습니다. 혈중 중성지질 개선/콜레스테롤 개선/혈행 개선에 도움이 되기 때문에 혈관 순환까지 도와주기 때문에 이왕이면 도움이 되는 식품을 섭취하시기 바랍니다.

뿌리에서는 피로를 개선하고 대사가 잘 되는 몸 상태를 만들어 부종이나 호흡기 등의 불편한 증상을 함께 긍정적으로 개선하는 데 도움을 주고 있습니다. 한약과 약침 등 보조적으로 각각의 몸에 맞는 운동요법과 식이요법까지 병행할 수 있어 좀 더 편안한 단계별 플랜을 만날 수 있습니다.

적정 체중을 유지하고 대사에 사용되는 에너지가 증상 해소를 위해 쓰이기 때문에 지방을 잘 태우지 못하면 혹은 내장지방이 많으면 혈관을 통해서 지방 흡수가 더 쉽게 일어나는 등 증상에 맞게 1:1 플랜을 세우고 있기 때문에 한방에서 만나보시는 것은 어떨까요?