좌골이란 의자에 앉았을 때 바닥에 해당하는 부위로, 좌골 신경은 좌골 안쪽을 지나 다리에 연결되는 신경의 뿌리가 모인 말초 신경을 말합니다. 좌골 신경통의 경우 허리와 엉덩이에서 다리에 걸쳐 나타나는 통증입니다.
좌골신경통이 발생하는 원인은 90% 이상이 디스크로 인해 신경이 눌려 발생하며, 이 외에도 척추관협착증, 이상근증후군, 종양으로 인해 드물게 발생할 수 있습니다.
좌골 신경통 증상
좌골을 거쳐 다리로 이어지는 좌골신경(座骨神經)은 힙이나 허벅지 바깥쪽에서 시작하여 종아리 바깥쪽/뒤쪽으로 띠 모양으로 이어지는 통증이 일반적입니다.
- 날카로운 통증 – 저리고 아프거나 전기가 오는 듯한 찌릿찌릿한 통증 – 칼로 베는 느낌 등 환자의 표현에 따라 다양하게 나타난다 – 통증이 지속되어 나타나거나 간헐적으로 나타날 수 있다. – 배변, 기침, 무거운 것을 들 때처럼 복압이 증가할 때 통증이 유발 – 감각 둔화, 다리에 힘이 빠지는 증상
침대에 누워 증상이 있는 다리를 쭉 뻗어서 들어올릴 경우, 30~70도 사이에 허벅지나 종아리 뒤쪽 통증이 있을 경우 의심해 볼 수 있습니다. 단, 단순한 요통의 환자 분도 같은 증상이 될 수 있습니다. 진단을 하기 위해서는 ct, MRI 검사 등이 필요하게 될 수 있습니다.
이상근 증후군 마사지
좌골신경통은 꼬리뼈와 천골 사이에 붙어서 고관절뼈와 연결되는 이상근과 관련이 있을 수 있습니다. 이상근증후군은 좌골신경통의 증상 중 하나로 신경이 엉덩이에 눌려 종아리 또는 다리까지 통증과 감각 이상이 생깁니다.
- 한쪽 다리는 뻗고, 반대쪽 다리의 무릎은 굽혀서 한쪽 다리 위로 교차합니다.- 양팔은 뒤로 하고 지지합니다.- 골반뼈 하단에 막대, 절구를 위치시킵니다. 위치는 대체로 위 뼈 사진의 파란색 부분입니다.- 10초 정도 살짝 눌러줍니다. 미세하게 움직이면서 시간과 강도를 자신에게 맞게 조절합니다.
좌골 신경통을 포함한 골반이나 요통 등에 도움이 되는 스트레칭과 마사지 방법입니다.
좌골신경통은 특별한 치료 없이 자연 회복되는 경우가 많습니다. 단, 증상이 오래 지속되거나 심한 경우 척추관의 신경근 손상으로 인해 다리에 힘이 빠지거나 감각저하, 배뇨장애 등이 발생할 수 있습니다. 이런 경우 수술적인 치료가 고려될 수도 있습니다.