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차게 마시는 커피 하지만 고혈압 환자 혹은 위험군이라면 커피는 피해야 합니다 커피 속의 카페인 성분이 혈압을 높이기 때문이죠. 사람에 따라서는 1~2잔은 괜찮다고도 하지만 혈압이 언제 어떻게 갑자기 오를지 모르기 때문에 고혈압 위험군이라면 가급적 마시지 않는 것이 좋아요. 그럼 커피 대신 마실 수 있는 고혈압에 좋은 차는 어떤 것이 있을까요?
결명자차를 볶은 후 우려내는 결명자차는 눈 건강에 좋다고 합니다 눈 외에도 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다고 하는 것 같습니다. 고혈압에 좋은 차라고 할 수 있어요. 고혈압을 예방하는 것은 물론 고혈압 위험군의 경우 커피나 액상당이 들어간 음료 대신 결명자차를 마시는 것이 건강에 좋습니다.
뿐만 아니라 간 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그래서 숙취로 고생했을 때 결명차를 마시는 것이 도움이 된다고도 합니다.
국화차 감기에 걸렸을 때 즐겨 마시는 국화차 비타민, 칼슘, 칼륨 등이 풍부한 국화차도 콜레스테롤을 배출하여 혈액순환에 도움을 주는 차입니다. 고혈압을 포함한 여러 성인병에 좋은 차라고 할 수 있습니다. 또한 국화차의 칼륨 성분이 나트륨 배출을 돕기도 합니다. 중추신경을 안정시키고 두통, 현기증, 불면증 완화에도 도움이 된답니다.
양파 껍질 차양에는 케르세틴이라고 하는 성분이 아주 풍부합니다. 그 중에서도 양파 껍질에 가장 많이 들어있다고 합니다. 이 퀘르세틴 성분은 혈압과 혈당을 정상적으로 조절하는 데 도움이 된대요. 또한 나쁜 콜레스테롤을 배출하여 혈관건강에도 좋고 염증을 예방하는 효과가 있습니다.
양파 껍질차를 만들려면 먼저 양파를 깨끗이 씻으세요. 껍질을 깨끗이 씻은 후 벗겨서 햇볕에 말립니다. 그런 다음 물에 넣고 끓이면 되는데, 퀘르세틴 성분이 잘 나오게끔 중약불로 대략 50분~1시간 정도 끓입니다.
이렇게 고혈압에 좋은 차에 대해 알아봤어요. 이런 차는 의약품이 아니기 때문에 꾸준히 드셔야 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 오늘은 커피 대신 건강에 좋은 차를 마셔보는 게 어때요?