인천 서구한방병원에서 알려드리는 VDT증후군 Visual Display Terminal
VDT 증후군이라는 말을 들어본 적이 있습니까?
VDT증후군은 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기를 사용할 때 나타나는 신체적, 정신적 증상으로 눈이 매우 피곤하거나 목, 어깨, 허리 통증 등이 나타납니다.
예전에는 컴퓨터를 많이 쓰는 직장인에게 나타나 퇴사하면 낫는 질환이라는 얘기도 있었는데요.
최근에는 어린 아이부터 노인까지 스마트폰을 자주 사용하게 되면서 이런 증상을 호소하는 분들이 나이 직업과 상관없이 자주 발생하게 되었습니다.
생활의 편리함을 가져온 스마트 기기이지만, 과하면 독이 되므로 예방하는 습관을 들이는 것이 무엇보다 중요합니다.
원인과 증상은? 인천 서구의 한 병원에서 알려드리는 VDT증후군은 올바르지 않은 자세로 장시간 사용했을 때 나타나게 됩니다.
원인은?
- 잘못된 자세로 컴퓨터나 스마트기기로 사용할 경우 2. 휴식없이 장시간 사용할 경우 3. 컴퓨터 조작시 모니터의 위치가 높거나 마우스, 키보드의 방향이나 높이 등이 올바르지 않은 경우
잘못된 자세는 장시간 목이나 어깨, 허리, 손목 등의 관절, 근육, 인대의 무리를 줍니다.
어떤 증상이 나타날까.
VDT 증후군의 증상은 주로 근골격계의 증상이 나타납니다.
.jpg)
- 목과 어깨가 뻣하고 뻐근한 느낌의 통증 2. 손과 손목에 통증이 느껴지고 가끔 저린다 3. 거북목(일자넥) 증후군이 나타난다 4. 눈이 건조하고 쉽게 피로해지는 느낌 5. 두통이 잦다
VDT 증후군은 장시간 노출되면 목디스크로 발전할 가능성이 높으므로 주의가 필요합니다.
진단과 치료는? 인천 서구의 한 병원에서 알려드리는 VDT 증후군의 예방과 조기 치료가 중요 VDT 증후군은 치료보다 예방이 먼저입니다.
평소 바른 자세와 생활습관 유지만으로 충분히 예방할 수 있는 질환입니다.의식적으로 자세를 바로 잡고 시간이 날 때마다 스트레칭을 하여 근육의 긴장을 푸는 것이 좋습니다.
인천 서구 한방병원에서는 VDT 증후군을 치료하고 있습니다.
추나요법으로 경직된 목, 어깨, 허리 등 척추 근육을 풀어주고 염증과 부기를 가라앉혀 통증을 없애며 근육과 인대를 강화하는 한약치료와 벌집침으로 통증을 빠르게 줄이면서 근육을 이완시켜 줍니다.앞으로 한방물리요법으로 근육강화운동을 통해 재발을 막겠습니다.
컴퓨터를 할 때의 주의
기억 VDT증후군 예방수칙
- 컴퓨터 작업시 1시간에 한번은 자리에서 일어나 기지개를 켜고 휴식을 취한다 2. 손목보호대, 받침대를 설치하여 사용환경을 바꾼다 3. 컴퓨터 모니터와의 간격을 30cm 이상 유지한다 4. 목 중심의 스트레칭을 하고 허리를 곧게 편 자세로 작업한다 5. 스마트 기기 사용시 고개를 숙이거나 당긴 채 장시간 있는 자세는 피하고 사용시간과 빈도를 적절히 배치한다
1시간 작업 10분 휴식&스트레칭을 꼭 기억해주세요!!
VDT증후군을 예방하는 짧은 스트레칭!!인천 서구 한방병원, 10분 휴식
경기도 부천시 부일로191번길 17