쉽고 즐거운 생활건강 매거진 건강 멘토 <언니의 건강> 에디터입니다 😀
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수박 효능 및 칼로리 부작용 여름 알레르기 주의
여름입니다. 여름하면 빼놓을 수 없는 음식, 수박이죠. 통째로 쪼개서 한입 베어물면 그 시원함은 표현할 수 없지만 이 수박이 몸에도 좋다는 거 다들 알고 계셨나요? 오늘은 수박에 대해서 이야기하는 시간을 갖도록 하겠습니다.
1. 수박효능 7가지(껍질/씨포함)
1)이뇨 작용 수박의 효능 1번째는 이뇨 작용을 원활하게 해달라고 하는 것입니다. 이는 수박 껍질의 효능 중 가장 대표적이지만, 수박 껍질에는 이뇨 작용을 원활하게 만들어 주는 시트룰린 성분이 들어 있기 때문입니다.2)근육통 완화 수박의 효능 두번째는 근육통 완화입니다. 특히 수박 껍질을 먹을 때 수박 껍질의 효능으로 이 효과를 누릴 수 있습니다.3)나트륨 배출 수박의 효능, 3번째는 나트륨 배출입니다. 수박 껍질의 효능도 있습니다.4)부종 완화 수박의 효능, 4번째는 부종 완화입니다. 수박 껍질의 효능과 볼 수 있습니다. 5)혈압 안정 수박 껍질의 효능, 5번째는 혈압 안정입니다. 다음은 수박 씨의 효능에 대해서 봅시다.6)성인병 예방 수박씨 효능으로는 성인병 예방 효과가 있습니다.7)몸 지방 축적을 막는 수박씨 효능으로 몸 지방 축적을 막는 효과도 있습니다. 수박의 붉은 부분도 좋지만 수박의 종류의 효능과 수박 껍질의 효능도 뛰어나기 때문에 통째로 드셔 보는 것도 좋겠어요. 수박씨 효능과 수박 껍질 효능에 대해서 배웠습니다만, 다음은 수박 열량과 수박의 부작용에 대해서 봅시다.
1) 이뇨작용 수박의 효능 첫 번째는 이뇨작용을 원활하게 해준다는 것입니다. 이것은 수박 껍질의 효능 중에서 가장 대표적인데 수박 껍질에는 이뇨 작용을 원활하게 해주는 시트룰린 성분이 들어 있기 때문입니다.2) 근육통 완화 수박의 효능 두 번째는 근육통 완화입니다. 특히 수박 껍질을 먹었을 때 수박 껍질의 효능으로 이 효과를 누릴 수 있습니다.3) 나트륨 배출 수박의 효능, 세 번째 나트륨 배출입니다. 수박 껍질의 효능이기도 합니다.4) 붓기 완화 수박의 효능 네 번째는 붓기 완화입니다. 수박 껍질의 효능으로 볼 수도 있습니다. 5) 혈압안정 수박껍질 효능 다섯 번째 혈압안정입니다. 이번에는 수박씨의 효능에 대해 알아보겠습니다.6) 성인병 예방 수박의 씨앗 효능으로는 성인병 예방 효능이 있습니다.7) 체지방 축적을 막는 수박의 씨 효능으로 체지방 축적을 막는 효과도 있습니다. 수박의 빨간 부분도 좋지만 수박씨의 효능이나 수박껍질의 효능도 뛰어나기 때문에 통째로 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다. 수박의 씨 효능과 수박 껍질 효능에 대해서 알아봤는데요, 이번에는 수박 칼로리와 수박의 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
2. 수박 열량 및 부작용
수박의 칼로리는 100g당 30.4kcal입니다. 수박 효능이 아주 뛰어나고 맛있죠. 칼로리가 매우 낮고 포만감은 높기 때문에 다이어트용으로도 좋습니다. 수박의 부작용으로 복부 팽창이 있습니다. 식이섬유가 다량 함유되어 있어 과식 시 수박의 부작용을 유발할 수 있습니다.
수박의 칼로리는 100g당 30.4kcal입니다. 수박 효능이 아주 뛰어나고 맛있죠. 칼로리가 매우 낮고 포만감은 높기 때문에 다이어트용으로도 좋습니다. 수박의 부작용으로 복부 팽창이 있습니다. 식이섬유가 다량 함유되어 있어 과식 시 수박의 부작용을 유발할 수 있습니다.
3) 수박 알레르기
수박 알레르기 증상이 있다는 거 다들 알고 계신가요? 수박도 수박 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 수박 알레르기의 증상으로는 가려움증 등이 있습니다. 수박 알레르기가 있으신 분들은 수박 섭취를 피하세요.수박 알레르기 증상이 있다는 거 다들 알고 계신가요? 수박도 수박 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 수박 알레르기의 증상으로는 가려움증 등이 있습니다. 수박 알레르기가 있으신 분들은 수박 섭취를 피하세요.4. 수박 맛있게 먹는 법수박의 효능이 매우 뛰어나서 그냥 먹어도 맛있지만 다양한 방법으로 드실 수 있습니다. 화채를 만들어 드셔도 되고 갈아서 주스로 만들어 드셔도 맛있습니다. 또한 냉면에 넣어 드셔도 시원한 맛을 억제하고 상큼하게 드실 수 있습니다. 또 스무디 드셔도 맛있어요. 수박김치 마리국수도 맛있어요. 수박 껍질에 영양분이 많기 때문에 껍질을 버리지 않고 수박 껍질 무침을 만들어 먹어도 맛있습니다.지금까지 수박의 효능과 부작용, 맛있게 먹는 법까지 배웠습니다. 맛있는 수박이지만 너무 많이 먹으면 살이 찔 수도 있고 기분이 나쁠 수도 있기 때문에 아무거나 적당히 드시는 것이 좋습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.<언니의 건강팬이 되다> #수박효능 #수박칼로리 #수박부작 당뇨병의 초기증상을 꼭 알아두세요! 더 위험하기 전에당뇨병 초기 증상, 당뇨병 증상! [혈당관리백서] [BY언니건강] 쉽고 재미있는 생활건강매거진 건강멘토 <언니건강> 에디터입니다:D당뇨병 초기증상, in.naver.com여성이라면 꼭 먹어야 하는 콜라겐.저분자 콜라겐 효능 이너뷰티 저분자 피쉬콜라겐? [BY씨의 건강] 쉽고 재미있는 생활건강매거진 건강멘토 <언니의 건강> 에디터입니다 😀 저분자 피쉬콜라… in.naver.com저분자 콜라겐 효능 이너뷰티 저분자 피쉬콜라겐? [BY씨의 건강] 쉽고 재미있는 생활건강매거진 건강멘토 <언니의 건강> 에디터입니다 😀 저분자 피쉬콜라… in.naver.com저분자 콜라겐 효능 이너뷰티 저분자 피쉬콜라겐? [BY씨의 건강] 쉽고 재미있는 생활건강매거진 건강멘토 <언니의 건강> 에디터입니다 😀 저분자 피쉬콜라… in.naver.com