쉽고 즐거운 생활건강 매거진 건강 멘토 <언니의 건강> 에디터입니다 😀
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자양파효능 적양파즙열량 및 부작용
1.보라색 양파
보라색 양파는 껍질 색깔이 보라색 양파를 말합니다. 자양파는 황색양파보다 매운맛은 있지만 단맛이 강한 품종입니다. 수분 함량이 많고 자극적인 양파 냄새가 적은 것이 특징입니다. 샐러드나 장식용으로 많이 사용되고 있습니다.
2. 일반적인 양파와 자주색 양파의 차이
vkysharma, 출처 Unsplash
일반 양파 효능과 자양파 효능의 차이는 자양파에 안토시아닌이 다량 함유되어 있다는 것입니다. 퀘르세틴 성분이 일반 양파보다 건조한 보라색 양파에서 2~3배 이상 함유되어 있다고 합니다.
3. 적자양파효능(양파/양파즙)
1)염증 억제 양파에 들어 있는 비타민 C, 마그네슘은 항산화 작용의 보랏빛 양파의 효능이 있습니다. 체내의 유해 산소를 없애고 염증을 제거하는 자주빛 양파 즙의 효과가 있습니다.2)혈액 순환 자주 색의 양파의 안토시아닌 성분은 지방질을 잘 흡수하고 혈관 속의 노폐물을 녹이는 보라 색의 양파 효과가 있습니다. 체외로 배출하기로 피를 맑은 보라 색의 양파의 효능이 있습니다.3)피로 해소 보라 색 양파 즙의 효능에서 보라 색 양파의 알리신은 암의 생성을 억제하는 암 예방에 도움이 됩니다.4)콜레스테롤 감소 콜레스테롤을 분해해서 배출하는데 보라 색의 양파 즙의 효과가 있습니다. 특히 자색 양파 껍질에는 크에루세칭 성분이 많아 혈관 보호와 동맥 경화 예방에 보라 색 양파 즙의 효과가 있습니다.5)당뇨병 개선 자주빛 양파 즙의 효능에서 인슐린 분비를 촉진합니다. 꾸준한 보랏빛 양파의 섭취는 혈당치를 감소시키고 당뇨병 예방과 치료에 보라 색 양파의 효능이 있습니다.6)위장 기능의 강화를 계속 붉은 양파 즙의 섭취가 헬리코박터 균을 제거하고 위점막의 손상을 막습니다. 위와 장의 보호에 붉은 양파 즙의 효과가 있습니다.7)항균 효과 적 양파 즙 효과에서 살모넬라균, 대장 균, 곰팡이 균의 증식을 막는 효과가 있습니다.8)니코틴과 중금속 배출의 붉은 양파 껍질에는 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 니코틴 해독과 중금속 배출을 돕는 붉은 양파 즙의 효과가 있습니다.9)기초 체온 상승, 붉은 양파 즙의 효능으로 면역력 향상이 있습니다. 크에루세칭 성분이 노화 방지와 혈관 확장을 돕고 기초 체온을 상승시킵니다.10)심혈관 질환 예방 양파를 자주 섭취하면 동맥 경화와 심혈관 질환 예방에 붉은 양파 즙의 효과가 있습니다.
1) 염증 억제 양파에 들어 있는 비타민C와 마그네슘은 항산화 작용인 자양파의 효능이 있습니다. 체내 유해산소를 없애고 염증을 제거하는 보라색 양파즙의 효능이 있습니다.2) 혈액순환 보라색 양파의 안토시아닌 성분은 지방질을 잘 흡수하고 혈관 속 노폐물을 녹이는 보라색 양파 효과가 있습니다. 몸 밖으로 배출함으로써 피를 맑게 하는 보라색 양파의 효능이 있습니다.3) 피로 해소 보라색 양파즙의 효능으로 보라색 양파 알리신은 암 생성을 억제하고 암 예방에 도움을 줍니다.4) 콜레스테롤 감소 콜레스테롤을 분해해서 배출하는데 보라색 양파즙의 효능이 있습니다. 특히 자양파 껍질에는 퀘르세틴 성분이 풍부해 혈관 보호와 동맥경화 예방에 자양파즙의 효능이 있습니다.5) 당뇨병 개선 보라색 양파즙의 효능으로 인슐린 분비를 촉진합니다. 꾸준한 자양파 섭취는 혈당을 감소시키고 당뇨병 예방과 치료에 자양파의 효능이 있습니다.6) 위장 기능 강화를 계속하는 붉은 양파즙 섭취는 헬리코박터균을 제거하고 위 점막 손상을 방지합니다. 위와 장 보호에 붉은 양파즙의 효능이 있습니다.7) 항균효과 적양파즙효과로 살모넬라균, 대장균, 곰팡이균 증식을 막는 효과가 있습니다.8) 니코틴과 중금속 배출의 붉은 양파 껍질에는 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 니코틴 해독과 중금속 배출을 돕는 붉은 양파즙의 효능이 있습니다.9) 기초체온 상승, 붉은 양파즙 효능으로 면역력 향상이 있습니다. 퀘르세틴 성분이 노화 방지와 혈관 확장을 돕고 기초 체온을 상승시킵니다.10) 심혈관 질환 예방 양파를 자주 섭취하면 동맥경화와 심혈관 질환 예방에 붉은 양파즙의 효능이 있습니다.4. 양파 열량 및 부작용자양파 칼로리는 100그램 당 40kcal로 자양파 칼로리가 매우 낮습니다. 양파 열량이 낮아 지방을 분해하고 노폐물과 독소를 배출해 다이어트에 도움이 됩니다. 양파의 부작용으로 공복시 섭취는 위에 손상을 줄 수 있습니다. 칼륨 함량이 높아 신장 질환을 악화시키는 양파의 부작용으로 섭취해서는 안 됩니다. 신장 질환을 가지고 있다면 양파 부작용이 일어나지 않도록 주의하는 것이 좋아요.5.보라색 양파즙 만드는 법자양파 효능양파의 효능이 높은 보라색 양파즙을 만들기 위해서는 추출 시 양파 껍질까지 모두 사용해야 합니다. 껍질에 폴리페놀 성분이 풍부하기 때문에 통째로 추출해야 자양파 영양 성분을 최대한 넣을 수 있습니다.#양파효능 #보라색양파효능 #보라색양파즙효능 #양파열량 #양파부작용 #양파즙<언니의건강팬되기>양파의 효능이 높은 보라색 양파즙을 만들기 위해서는 추출 시 양파 껍질까지 모두 사용해야 합니다. 껍질에 폴리페놀 성분이 풍부하기 때문에 통째로 추출해야 자양파 영양 성분을 최대한 넣을 수 있습니다.#양파효능 #보라색양파효능 #보라색양파즙효능 #양파열량 #양파부작용 #양파즙<언니의건강팬되기>