임신을 준비하고 계신 분들이라면 조심해야 할 것들이 많은데요. 우리 몸의 변화를 잘 이해하고 임신 가능성을 높이는 전략을 세우는 것이 중요할 것입니다. 혹시 아내의 말을 잘 이해하지 못할 것 같아서 이 글을 검색해서 들어온 남편도 계시겠지요. 임신 준비를 할 때 여자들이 슬픈 경우가 가끔 있어요. 배란일도 그런 주제 중 하나입니다. 여성의 몸은 매우 신비롭게 설계되어 있고 주기에 맞춰 신체 변화가 일어납니다. 내가 임신하고 싶어! 그러면 당일 노력할 수 있는 게 아니라는 걸 남편들이 꼭 알았으면 좋겠어요.
배란일 임신 가능성이 높은 날 (의미, 가임기차, 계산법, 계산기, 증상)출처 : Pexels
배란의 뜻
여성의 생리 주기 중 성숙한 난자가 난소에서 배출되는 날을 배란일이라고 합니다. 난자는 항상 나오는 것이 아니라 난소 안에 있고 (체외수정을 제외하고) 꺼내고 싶다고 해서 꺼낼 수 있는 것은 아니기 때문에 자연임신을 위해서는 난자와 정자가 만나는 배란일이 중요합니다.
배란일 임신 가능성이 높은 날 (의미, 가임기차, 계산법, 계산기, 증상)출처 : Pexels
배란일과 가임기의 차이
배란일과 가임기를 혼동할 수 있는데 배란일은 난자가 난소에서 배출된 날을 의미하고 가임기는 임신 가능한 기간을 의미하기 때문에 임신 가능성이 높은 날이라는 의미에서 개념은 비슷하지만 가임기에 배란일이 포함되는 개념입니다.
배란일 임신 가능성이 높은 날 (의미, 가임기차, 계산법, 계산기, 증상)출처 : Pexels
임신 기간이라고 불리는 이유는 난자와 정자가 생존하는 시간이 다르기 때문입니다. 난소에서 난자가 나오면 약 12~24시간 생존합니다. 정자는 3~5일 동안 살 수 있어요. 따라서 배란 5일 전부터 배란 후 1일까지가 정자와 난자가 만날 수 있는 임신 가능성이 높은 임신 가능성이 있습니다.
배란일 임신 가능성이 높은 날 (의미, 가임기차, 계산법, 계산기, 증상)출처 : Pexels
배란일계산(계산기)
그럼 배란일은 어떻게 계산할 수 있나요? 다음 세 가지 방법을 소개합니다. 각각의 방법을 종합해서 사용하면 정확도를 높일 수 있을 것 같습니다. 생리주기가 불규칙하거나 보다 정확한 배란일을 확인하고 싶다면 산부인과를 방문하여 초음파 검사를 통해 난포의 크기를 확인하여 정확한 배란일을 예측하는 방법을 활용하는 것도 좋습니다. 배란일 계산 1. 생리주기법
배란일은 보통 생리 주기의 중간 지점입니다. 28일 주기의 사람이라면 마지막 생리가 끝난 14일 전후에 배란이 이루어집니다. 네이버에서도 배란일 계산기를 제공하고 있기 때문에 이전 생리일 기록에서 배란일을 예측할 수 있습니다.배란일 계산기 : 네이버 통합검색 “배란일 계산기”의 네이버 통합검색 결과입니다.search.naver.com배란일 계산기 : 네이버 통합검색 “배란일 계산기”의 네이버 통합검색 결과입니다.search.naver.com배란일 임신 가능성이 높은 날 (의미, 가임기차, 계산법, 계산기, 증상)출처 : Pexels28일이면 28일, 25일이면 25일 이렇게 똑딱하게 주기가 맞으면 좋겠지만 현대 사회를 살다 보면 여러 경로로 받는 스트레스로 인해서 규칙적인 주기를 가지고 있던 분들도 주기가 바뀌는 경우가 많고 원래 주기가 불규칙한 분들도 많이 계십니다. 그렇기 때문에 본인이 가지고 있는 주기 평균의 절반 정도로 보고 2번과 3번 배란일 계산 방법을 같이 활용하는 것이 정확도를 높일 수 있는 방법이라고 생각합니다.배란일 임신 가능성이 높은 날 (의미, 가임기차, 계산법, 계산기, 증상)출처 : Pexels배란일계산 2. 배란일테스트기 (배란일)배란일 테스트기가 있습니다. 배란테스트기는 약국에서 간편하게 구입할 수 있습니다. 황체형성호르몬(LH)이 최고점에 도달하는 순간 배란이 되는데 배란테스트기는 이 점을 이용한 것으로 호르몬 수치를 0에서 10까지로 나타낸 것입니다.배란일 임신 가능성이 높은 날 (의미, 가임기차, 계산법, 계산기, 증상)출처 : Pexels배란이 예상되기 4~6일 전부터 시작해 정점에 도달한 다음날까지 검사하면 됩니다. 배란테스트기는 학창시절에 쓰던 리트머스 시험지처럼 생겼습니다. 용지 끝에 소변을 묻히면 두 개의 라인이 나타나는데 하나는 테스트기가 정상적으로 작동한다는 컨트롤 라인이고 다른 하나는 호르몬의 양을 나타내는 테스트 라인입니다. 테스트 라인은 호르몬의 양에 따라 선의 굵기가 달라지며 호르몬이 많을수록 굵고 진하게 나옵니다.배란일 임신 가능성이 높은 날 (의미, 가임기차, 계산법, 계산기, 증상)출처 : Pexels배란테스트기는 황체형성호르몬(LH) 농도로 계산되는 것이므로 소변 농도에 따라 오차가 발생할 수 있으므로 하루 중 일정한 시간에 테스트하고 아침 첫 소변은 삼가고 검사하기 1~2시간 전에는 수분 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.배란일 임신 가능성이 높은 날 (의미, 가임기차, 계산법, 계산기, 증상)출처 : Pexels배란일 계산 3. 기초체온배란일 전후에 저온기와 고온기로 나뉩니다. 배란일 이전에는 저온기에서 배란일 직전에 가장 낮은 온도를 기록하고, 배란이 되면 0.3~0.5도 올라 지속됩니다. 이 방법을 활용하려면 몇 개월치 본인 임상치를 가지고 있어야 저온기인지 고온기인지 확인하는 데 도움이 됩니다.배란일 임신 가능성이 높은 날 (의미, 가임기차, 계산법, 계산기, 증상)출처 : Pexels배란일 증상아까 말씀드린 것처럼 배란일에는 체온이 올라가는 신체적 증상이 나타납니다. 이외에도 다양한 배란을 암시하는 신체적 증상이 나타납니다. 질 분비물이 늘어나서 속옷에 묻거나 예민하신 분들은 가벼운 골반통을 느끼거나 성욕이 증가하는 분들도 계십니다. 이런 증상이 나타나면 배란테스트기나 산부인과 방문으로 정확하게 배란일을 확인할 수 있을 것 같네요!배란일 임신 가능성이 높은 날 (의미, 가임기차, 계산법, 계산기, 증상)출처 : Pexels出典 Valencia Higuera, Trying to Conceive? Here’s When to Takean Obulation Test (2020) 생리주기? 배란일? 이렇게 계산하세요! (국민건강보험건강in, 2019.6)