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고지혈증은 동맥경화, 협심증, 고혈압 등을 유발하는 무서운 질환 중 하나입니다.
오늘은 고지혈증의 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증이 건강에 위험 신호가 되는 이유는 동맥경화를 일으키는 주요 원인이기 때문입니다.
동맥 경화는 동맥 벽에 콜레스테롤이 붙어 혈관을 좁게 합니다.
고지혈증 증상이 없는 경우가 많고 70% 이상 동맥이 막혔을 때 손이 떨리거나 목 뒷다리가 얼얼한 증상을 보이게 됩니다.
상태가 더 심해져서 혈관이 완전히 막히게 되면 말초동맥질환이나 심근경색 같은 합병증으로 발전할 수 있기 때문에 조기에 치료하는 것이 중요합니다.
고지혈증을 예방하기 위해서 가장 중요한 것은 식이요법을 해서 혈중지방을 정상화시키는 것입니다.
적절한 영양상태를 유지하고 바람직한 수준으로 혈중지질을 저하시키기 위해 식단관리를 꾸준히 해야 합니다.
기본적으로 콜레스테롤과 포화지방산 섭취를 자제해야 합니다.
과자 등 인스턴트 식품에는 많은 트랜스지방이 포함되어 있어 살이 찌거나 피가 탁해질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
비만의 경우 총 칼로리를 감소시키는 것은 물론 운동량을 증가시켜 체중을 줄여야 합니다.
그리고 고지혈증 증상이 있다면 담당 의료인과 상의 후 운동을 하는 것이 좋습니다.
운동은 사람에게 많은 에너지를 공급하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되기 때문입니다.
자신이 좋아하는 신체활동을 찾아 자주 하도록 노력해야 합니다.
특히 유산소 운동은 혈중지질을 감소시키는데 효과가 있고 중성지방은 적은 운동량으로 쉽게 감소시킬 수 있습니다.
처음 운동을 하는 분이라면 몸에 무리가 없는 활동을 선택하는 것이 좋고 전신 근육을 이용한다면 강도를 조절하기 쉬운 운동이 좋습니다.
지금까지 고지혈증의 증상과 예방법에 대해 안내해 드렸습니다.
고지혈증을 흔한 질병이라고 방심하는 것은 절대 금물로 지속적인 치료와 예방을 통해 건강한 생활을 유지하시기 바랍니다.덤화성동탄점 시스템 정리 수납 전문가 대표 김혜경 010-3935-2427
고지혈증 증상의 초기 예방이 필요합니다.