범계 다이어트 학생 집중케어 참여 다이어트를 혼자 하려니 정말 힘들었어요.잘 아는 것도 없어서 무작정 공원을 달리기 시작했는데 다음날 아파서 지속적으로 할 수 없었어요.이러다 진짜 안 되겠다, 내 몸에 살이 붙는 걸 바라볼 수밖에 없을 것 같아서 이번에 범계다이어트센터를 찾게 됐어요.제가 찾은 것은 올케어입니다.여기에 식단까지 신경 써서 관리를 해준다는 평가가 많고 저처럼 시간적 여유가 그래도 직장인에 비하면 어느 정도 있는 학생들을 위한 전문 프로그램도 짜여있어서 찾았습니다.가보신 분들은 아시겠지만 정말 가까워요.범계역에서 넘어지면 도착한다고 표현할 수 있을 정도로 도보 1분밖에 걸리지 않거든요.역을 나오면 바로 보입니다.그래서 나는 학교에서 강의를 들은 후 바로 이곳으로 와서 수업을 듣는 중이에요.실내에서 하는 바디케어이기 때문에 청결함이 우선시 되어야 한다고 생각하지만 탈의실에서 시작하여 전체적인 공간이 세분화되어 있고 여성들만 이용하는 장소인 만큼 깔끔하게 유지되고 있었습니다.출석체크를 한 후 들어가면 유산소존, 힐링존, 운동실 등이 넓은 곳으로 나뉘어져 있는 것을 알 수 있습니다.운동실의 경우도 A와 B로 나누어져 있습니다.예약한 시간에 맞춰 가기만 하면 할당된 장소에 가서 대기 없이 들을 수 있습니다.범계 다이어트 올케어 수업도 차별화되어 있다고 할 수 있습니다.저 같은 경우는 4:1 소그룹 티칭을 받고 있습니다.무조건 소그룹으로 진행하는 것이 아니라 목적에 맞게 근력, 라인, 코어, 다이어트로 나눌 수 있습니다.소그룹이니 한명씩 자세를 정확히 잡으면서 난이도도 유연하게 조절해서 수업 진행해주세요.30분만 진행되는 수업이라 그런지 집중도가 높아진 거예요.아마 저는 그게 이상했다면 집중력이 떨어졌을 거예요.개인별로 관리도 범계다이어트센터에서 꼼꼼하게 해주시는데 차트도 있어서 한눈에 제가 어떤 식으로 여기서 몸매를 키워왔는지도 확인할 수 있을 뿐만 아니라 선생님들도 저를 포함한 회원님들의 상태를 다 인지하고 소통하며 케어를 받고 있다는 느낌이 듭니다.인바디도 주기적으로 측정하고 있습니다.검사 결과 역시 선생님이 함께 봐주시니 정확히 무엇이 부족하고 과거와 비교해봤을 때 어떤 점이 좋아졌는지 확실히 인지할 수 있는 범위 다이어트 센터입니다.라인코어 수업은 주로 매트 위에서 소품을 사용하여 진행되는데 근육을 안정시키는 것이 주요 목표입니다.안쪽 근육을 강화시켜 체형교정에 도움을 줍니다.몸무게가 아무리 같아도 어떤 사람은 몸매가 좋아 보이고 또 다른 사람은 뚱뚱해 보이는 경향이 있는데 이게 안쪽 근육과 체형 교정의 차이라고 할 수 있습니다.근력 프로그램의 경우 덤벨이나 케틀벨, 바벨 등을 이용하여 웨이트 형태로 수업이 진행됩니다.범계 다이어트를 목적으로 하면서 탄탄한 몸매를 만들기 위해서 많이 듣는 편이래요.또 살을 뺀다고 능사는 아닙니다.어떻게 살을 빼느냐가 굉장히 중요해요.만약 단순하게 먹지 않고 살을 빼게 되면 체지방량이 줄어들지 않게 됩니다.그러니까 웨이트도 잊지 말고 해야 해요.저도 이런 정보를 처음 올케어를 찾았을 때는 제대로 인지하지 못했는데 하면서 선생님을 통해서 자연스럽게 깨달았습니다.수건이나 운동복도 모두 대여할 수 있기 때문에 걱정하지 마세요. 그래서 정말 아무것도 준비하지 않은 상태로 이곳을 방문하셔도 됩니다.귀찮은 땀이 난 옷을 세탁하지 않아도 되고, 자신의 사이즈에 맞는 것만 골라 착용한 후 집에 갈 때 반납하기만 하면 됩니다.아주 간단하고 편리하죠?유산소존도 아까 말씀드렸듯이 따로 구비되어 있습니다.여기에는 사이클과 로잉 머신 스테퍼 기구가 있습니다.모든 기구에 대해 타는 방법과 시간에 대해 선생님이 알려주시기 때문에(게다가 자세까지 잡아주세요) 이용하는데 불편함이 전혀 없었습니다.저는 여기 다니기 전까지만 해도 유산소 운동은 무조건 많이 하면 된다고 생각했는데 그뿐만이 아니에요.적절하게 균형을 유지해야 다음날도 무리 없이 땀을 흘릴 수 있습니다.다이어트가 주 목적이신 분들은 유산소와 근력을 조합하여 수업을 진행해 주시기 바랍니다.이렇게 올케어로 진행되는 총 4개의 수업을 들으면서 저는 다양한 몸매 관리를 하고 있습니다.힐링존에는 반신욕과 캡슐이 있기 때문에 이것도 사용할 수 있어요.힐링이라는 말 그대로 정말 몸을 회복시키는 데 이만한 공간이 없다고 생각할 정도로 만족하며 지내고 있습니다.스트레칭도 다른 존이 있으니 스트레칭 방법도 다 알려주세요.이것은 홈트레이닝을 할 때 많은 도움이 된다고 할 수 있습니다.어떻게 보면 범계 다이어트 센터에 갈 때보다 일상생활에서 더 신경을 써야 해요.아무리 열심히 나와서 땀을 흘리지 않는 날 폭식을 해 버리면 운동한 의미가 없어져 버립니다.그 점도 인지하고 식단도 조절하려고 하면서 알려주신 스트레칭 동작을 집에서 매트를 깔아놓으면 시너지 효과가 나고 너무 좋을 것 같아요.잘 다니지 않는데도 변화가 찾아오면서 학교 동기들이 요즘 너 다이어트 중이냐고 물어볼 정도니까요.체중 감량에 가장 큰 목적을 가진 분들은 올케어로 직접 만든 발효액으로 하는 디톡스 프로그램도 추천합니다.집중케어로 선생님이 도와주시고 식단도 관리하면서 체질을 개선할 수 있습니다.이렇게 한 달마다 제대로 인바디까지 체크하면서 하면 동기부여가 돼서 살이 안 빠질 수가 없어요.방심하지 않고 지금까지 해왔던 대로 계속 저는 여기 갈 예정입니다이렇게 한 달마다 제대로 인바디까지 체크하면서 하면 동기부여가 돼서 살이 안 빠질 수가 없어요.방심하지 않고 지금까지 해왔던 대로 계속 저는 여기 갈 예정입니다올케어다이어트 경기도 안양시 동안구 평촌대로223번길 59031-388-3335 경기도 안양시 동안구 평촌대로223번길 59 해당 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 받고 작성되었습니다.https://www.youtube.com/shorts/rtMd-j060W4