세종시 어진동 심근경색 예방은 고지혈증 치료부터

중장년층에서 잘 알려진 고지혈증이 최근 20~30대 젊은 층에서도 늘고 있는 추세입니다. 젊은 층의 고지혈증 발병률 증가는 잘못된 식습관 및 운동 부족과 관련이 있습니다. 문제는 고지혈증은 동맥경화를 일으켜 심근경색이나 협심증, 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환의 원인이 된다는 점입니다.

고지혈증은 혈액 속 지질 성분이 증가한 상태로 지질 성분이 필요 이상으로 많아지면 혈관이 막히거나 혈관 벽에 염증이 생겨 각종 질환을 유발합니다. 혈액 속에 존재하는 지질 성분에는 크게 콜레스테롤과 중성 지방이 있습니다. 그러면 콜레스테롤은 우리 몸에 어떤 영향을 미치고 혈중 콜레스테롤 조절과 고지혈증 예방을 위해서 어떤 노력이 필요한지 알아보겠습니다.

고지혈증, 콜레스테롤 증가가 원인?

고지혈증 진단기준: 고지혈증이란 신체지방 대사가 제대로 이루어지지 않아 혈중지방량이 많아진 상태를 말합니다.혈액 검사를 통해 혈중 지질량을 분석하여 진단할 수 있습니다.▶ 총콜레스테롤(LDL콜레스테롤+HDL콜레스테롤) 200mg/dL이상 ▶LDL콜레스테롤 130mg/dL이상 ▶중성지방 150mg/dL이상

혈액 속의 지질은 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성 지방 등으로 나눌 수 있습니다. LDL 콜레스테롤이 증가할수록 고지혈증을 유발할 위험이 높아집니다.

대부분 콜레스테롤이라고 하면 무조건 나쁜 것이라고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 콜레스테롤은 신체 구성을 위해 중요하고 필요한 성분입니다. 각 콜레스테롤은 간에서 생성되고 LDL 콜레스테롤은 유해한 콜레스테롤을, HDL 콜레스테롤은 유익한 콜레스테롤을 혈관과 세포로 운반합니다.

문제는 우리 몸에 염증과 노폐물이 많아지면 간에서 생성된 콜레스테롤이 다시 간으로 회수되지 않고 혈관에 쌓이게 된다는 겁니다. 따라서 콜레스테롤 수치가 높아졌다고 진단받았을 때 약을 복용하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 치료가 끝나지 않습니다. 이상치가 생긴 근본적인 원인을 찾아 해결하는 것이 더 중요합니다.

고지혈증, 치료는 어떻게?

고지혈증을 치료하지 않으면 주요 사망 원인 중 하나인 동맥경화, 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등의 합병증이 발생할 수 있습니다. 혈관질환은 대부분 잘못된 식습관과 생활습관 때문에 고지혈증도 문제가 되는 생활습관을 개선하면 치료효과가 있습니다.

과체중, 비만의 경우 체중을 줄이는 것만으로도 혈중 콜레스테롤이 상당히 감소합니다. 규칙적인 운동으로 적정 체중을 유지하면 스트레스와 우울감도 개선됩니다. 평소 운동량이 부족하다면 출퇴근 걷기, 자전거, 수영 등 가벼운 유산소 운동을 매주 4~5일간 30분 이상 꾸준히 하면 감량에 도움이 됩니다. 익숙해지면 강도를 높이면서 자신에게 맞는 운동을 찾을 수 있습니다.

동시에 식습관이 중요합니다. 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고 섬유질 위주의 식단을 만들어야 합니다. 채소, 생선, 현미, 견과류, 과일 등 불포화지방과 식이섬유 함량이 높은 음식을 충분히 섭취해야 합니다. 하지만 이러한 생활습관 개선 노력에도 혈중 콜레스테롤 수치가 변하지 않으면 합병증의 우려가 있기 때문에 약물치료를 고려해야 합니다.