안녕하세요 바디채우미입니다 신정네거리 필라테스 바디필라테스에서 오십견으로 고생하시는 분들을 위해 오십견 예방법을 안내해드립니다!
중년기가 되면 어깨 통증이 오고 움직임이 어색해지거나 통증이 심해지면 대개 ‘오십견’을 의심해 보세요.중장년 연령이 될 경우 발병하기 쉽다고 느끼는 사람이 많이 있습니다.그러나 지금은 나이에 관계없이 젊은이들 사이에서도 발병하기 쉬운 것을 자주 볼 수 있었습니다.
그것은 올바르지 않은 자세와 운동 부족 등에 의해 젊은 층도 어깨의 움직임에 제한이 가해져 통증의 통증이 동반되고 있는 현실입니다.
- 오십견이란?
- 오십견은 어깨를 움직일 때마다 통증이나 어깨의 움직임을 제한하는 질병이라고 생각해 주십시오. 다른 말로 유착성 관절낭염이라고도 합니다.말 그대로 염증이 생긴 경우라고 할 수 있습니다.일반적으로 볼 수 있는 연령대는 50대이지만,
요즘은 연령에 상관없이 20~30대에서도 많이 발생합니다. 시간이 흐를수록 어깨 주변 근육이 뭉쳐 극심한 고통이 수반되는 질환이기 때문에 가만히 있어도 고통은 심각한 수준에 이릅니다.어깨의 움직임이 점점 더 불편해지고 또한 상태는 악순환을 반복하게 됩니다.
오십견은 한번 발명이 시작되면 완쾌될 때까지의 시간도 1년! ~2년 정도의 오랜 시간이 걸리기도 합니다.
2. 오십견 증세 ▶ 누운 자세에서 통증을 느끼거나 불편함을 느낀다.▶통증으로 잠을 이루기 어렵다.▶씻기 어렵다▶선반 위의 물건을 잡거나 꺼내기 어렵다.▶뒷손 동작이 어렵다.▶외투나 상의를 입을 때는 불편하지만 오십견은 만성질환으로 두통, 야간통, 수면장애 운동기능 저하, 신체가동범위 저하 등 정상적인 일상생활을 어렵게 만듭니다.
3. 진단방법
전방 거상, 외전, 외전 및 내회전 가동 범위를 확인한다.
★어깨근육★
극복근, 극하근, 소원근, 견갑하근의 통증 스텝을 통해서, 구별상의 사진 회원은, 보디 체크로 현재 열심히 오십견 회복중의 회원입니다.
4. 바디 채우기 필라테스 오십견 치료
제한된 어깨의 움직임을 천천히 시계 돌리듯 흔들어주는 과정에서부터 폼롤러와 뺨을 이용해 어깨 주변 근육의 긴장을 풀어주었습니다.
어깨 관절의 움직임 회복에 포커스를 맞추어 어깨 내 회전 가동 범위를 개선하였으며, 운동 15회 경 복용한 약물 및 주사 시술을 멈추고 운동에만 집중하였습니다.운동을 하면서도 통증에 많이 시달렸지만 조금씩 불편한 관절이 회복되면서
신정네거리 필라테스바디채움필라테스 오십견 치료의 현재 모습을 보게 되었습니다.팔을 내밀었다면 손가락이 날개 아래 모서리까지 닿으면 정상적인 범위라구요! 아직 오른쪽에 비해 왼쪽이 내려와 있어요.현재 수업 진행중인 회원님인데, 결과가 빨리 좋아져서 정말 기쁘네요.
어깨 통증! 방치하지 마세요!
다음에는 덜 아플게요. ( ´ ; ω ; ｀ )
신정네거리 필라테스 바디필라테스! 오랜 노하우로 정성을 다해 전문적으로 치료해드리겠습니다서울특별시 양천구 중앙로 277 – 버디채움 필라테스 – 신정사거리역 2번 출구. KFC 건물 3층.상담 문의 : 010-2221-7765 (전화 예약 후 방문 상담 가능합니다!)