안녕하세요~ 미주 언니입니다.:)
편도염과 치통으로 끙끙 앓았고, 컨디션이 회복되지 않아서 운동도 예전만큼 하지 않았고, 운동도 예전만큼 하지 않았는데 체력이 쭉 떨어졌군요?wwwwwwwww.
그래서 오늘 정말 오랜만에 ‘컨벤션 데드리프트’를 했습니다
아프기전에는 쿠마지루시씨 손가락하나 도움받아서 데드리프트80kg1개까지 했는데..지금은 70kg인가.. 어쩌나하는 마음으로 50kg부터 시작했습니다!!
설마 OMG …………….
영상을 남긴다는 걸 녹화 빨간 버튼을 누르고 간 것 같은데…
12개 다 해보면
응???
녹화 시간은 0 동영상 화면뿐입니다.아 진짜!!!!!!+_+ 꼭 잡았던 것 같은데……………………….
60kg은 녹화되어있는곳까지 확인후~~프로페셔널 데드리프트시작!!!
만약 컨벤션 데드 리프트를 한다면, 역기는 내 몸에 최대한 밀착시킨다!! 너무 고개를 들지 마!! 척추 중립 상태에서 코어에 힘을 유지해!! 하십시오~~~
아니, 근데… 같은 실수를 반복하는… 뭐죠? (울음) 70kg인데 녹화 버튼을 안 눌러…
사실 오늘 기분이 별로 좋지 않았습니다만, 혹시 그 영향인 걸까요.생각이 자꾸 딴데로 가셔서.. 돌아오지 않네요.
어쨌든, 오늘 운동 컨벤션 데드리프트 50kg×12×160kg×7×170kg×2×1
+
여러가지로 운동했어요!!!로우는 해부학적 운동으로 이론에 가까워서 사진X, 운동 영상X없어요~ ㅎㅎ
그리고 오늘 New!! 헬스 스트랩을 사용해봤어요.
#제 돈 속 산은 정직하지 않아요.곰표동 곰표상입니다wwwww 핏감그립감좋아 추천합니다♡)
에버트리라는 헬스클럽인데 원래 다른 곳을 사용했기 때문에 사서 쿠마지루시 씨가 이거 좋을 것 같아서 구입해 보았습니다.
이 헬스 스트랩의 특징은 머신을 감는 스트랩 부분이 실리콘 패드라는 점이에요!!! 그래서 바벨이나 머신등을 잡았을때 안정감있게 쾅!!!씻습니다!!ㅋㅋ
딱딱한 실리콘 보이죠? ㅎㅎㅎ 스트랩이 지나가는 내면도 실리콘 패드에요!!
손등을 감싸는 보호대 패드도 넓고 두꺼워서 데드리프트 해도 손목이 좋았어요후후후
착용샷입니다.귀엽죠?ㅋㅋㅋ
하..헬스용품에 반하는 저..정말로..ㅠㅠ팔찌도 아니고..헬스 스트랩에 ㅠㅠ그래서 힙변태 미주PT가 적성에 맞나봐요..(웃음)
오늘 오전부터 갑자기 다운이 돼서 따끔따끔 모드였는데…(대자연에 가까워져서 그런 것 같아요…)
낮에 건표씨랑 맛있는 거 먹고 운동 2시간 했더니 언제 그랬냐는 듯이 다시 업!!!!! 다 됐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동의 놀라운 힘!!!!!!!! 불금 제대로 보냈나봐요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주말에 엄청 따뜻하대요~~꽃놀이, 나들이, 캠핑 어디든 다녀오셔서 해피한 주말 보내세요♡
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