오늘은 파인애플의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 옛날에는 구할 수 없는 과일 중 하나이기도 했어요. 하지만 최근에는 수입되는 양이 많아지면서 이전과 달리 비교적 쉽게 구할 수 있게 되었습니다. 먹으면 달콤한 맛이 나기 때문에 디저트로도 활용되고 있습니다.
몸에도 좋은 점이 많지만 파인애플 칼로리의 경우 100g당 55kcal로 낮은 편에 속하며 면역력 향상에 긍정적인 작용을 합니다. 한 컵 정도 분량은 세포를 지켜 콜라겐을 생성하는 비타민C 하루 권장량의 100% 이상이 들어 있습니다. 그럼 지금부터 이것에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 앞으로 먹을 때 참고해보죠. 파인애플 효능
피로 회복의 첫째로 알리는 좋은 점은 비타민 C가 풍부하며 피곤할 때의 회복에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 비타민 B1, B2도 많이 들어 있으므로, 신진대사를 원활하게 하고 면역 시스템을 개선하고 지쳤을 때 관리하면 좋아요.뼈 골격 형성을 돕기 망간이 많이 들어 있어 뼈에 좋은 영향을 줍니다. 특히 이 성분은 골격 형성이 성행하는 어린 아이들, 골 밀도가 약해진 노인들과 괜찮습니다. 뼈의 병을 막는 데 도움이 될 것을 알아 둡시다.소화 브로 멜린이 포함되어 소화를 잘 하는 결과가 기대됩니다. 이 물질은 단백질 분해 효소로도 잘 알고 있지만, 고기를 먹을 때 함께 먹으면 소화에 도움이 되는 기능을 하고 고기를 재워때도 함께 넣으면 더 부드러워집니다. 그리고 신맛인 구연산은 식욕을 돋구다 효과도 있으므로 참고로 합시다.갑상샘 섭취하고 주면 갑상선. 선에 긍정적인 영향을 줍니다. 브로 멜라인과 요오드가 많아 꾸준히 섭취하면 갑상선에 일어나는 염증을 없앨 수 있습니다.잇몸 파인애플은 입 안의 잇몸의 건강에도 유익합니다. 인간의 몸에서 생성되지 않아 음식이나 보조제를 통해서 공급할 필요가 있습니다. 치주염이나 치주염 등에 걸릴 가능성을 줄일 수 있는 것으로 기억하세요.
피부 항산화 작용을 하는 Vitamin C로 인해 체내 유해산소를 제거하고 피부 속 노폐물을 제거하는 일을 하여 미백과 보습에 효과적입니다. 그리고 기미나 주근깨를 일으키는 멜라닌 색소를 없애는 데 도움이 됩니다.시력 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 눈 건강에 필수적인 비타민 A 합성을 도와줍니다. 꾸준히 섭취하면 시력이 유지되고 야맹증과 안구건조증에도 좋습니다.
염증 파인애플 속에는 구리, 칼륨 등 각종 미네랄이 다량 들어 있습니다. Bromelain은 염증을 완화하는 기능을 하고 감소시키는 특징이 있습니다. 특히 세포 공격을 방어하는 일을 해서 완화를 돕습니다.변비 식이섬유가 많기 때문에 장내 환경을 좋게 하고 대장 운동을 활발하게 해주는 특징이 있습니다.
독소 배출 체내에 쌓인 독소를 제거할 수 있습니다. 파인애플에 함유된 다양한 성분과 무기질은 체내에 축적된 유해한 요소를 없애는 천연 해독제 효과를 가지고 있습니다. 항산화 물질도 많아 활성산소를 없애고 이를 배출할 수 있습니다. 꾸준히 먹으면 중금속 중독에 걸릴 확률을 낮춰주기 때문에 적절하게 조심해보도록 하겠습니다.항암암 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 암은 통제가 잘 안 되는 만성질환인데 보통 만성염증하고 산화스트레스하고 연관성이 있습니다. 몇몇 실험에 따르면 파인애플과 그 화합물은 이러한 암의 발병률을 낮출 수 있다고 합니다. 이 화합물들 중 브로멜라인은 암과의 싸움에 큰 도움이 되었다고 합니다.
지금까지 파인애플의 효능을 몇 가지 알아봤습니다. 생각보다 몸에 좋은 점이 많다는 것을 확인해봤는데 이번 기회를 통해서 잘 먹도록 해보죠. 그럼 준비한 내용은 여기까지 하고 끝내겠습니다.
