안녕하세요. 나이가 들면서 몸 전체의 건강을 지켜야 하는데 요즘은 2, 30대도 노년기에 걱정하는 병에 노출돼 있어요.혈관건강도 그 중 하나인데요.식생활의 변화와 일상 생활 패턴의 문제로 혈관 노화가 빨라지고 있어요.저도 어렸을 때는 오히려 저혈압으로 걱정했는데 요즘은 혈관이 걱정돼요.그래서 혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보겠습니다.
제가 어렸을 때부터 즐겨 먹는 라면생라면, 끓인 라면을 닥치는 대로 많이 먹었는데 혈관건강에 약한 식품의 대표적인 거니까요고혈압에는 나트륨이 농약이지만 라면은 나트륨 폭탄이잖아요.한때 하루에 한 개 이상 먹었는데 지금은 참고 먹어요.
라면 먹을 때 라면만 먹는 것보다… 김치를 꼭 같이 먹죠?김치를 먹고 싶으면 라면을 같이 먹는 것도.짠 것과 짠 것을 함께 먹으면 혈압을 매우 높여 버립니다.둘이서 같이 먹으면 별로 맛이 없지만 김치를 먹고 싶으면 차라리 씻어서 먹으라고 해요.
인스턴트식품이 건강에 좋지 않다는 건 다들 아시겠지만 특히 햄버거 같은 고열 패스트푸드는 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 혈압을 한꺼번에 올리게 됩니다.
정말 짜고 자극적이거나 느끼한… 맛있는 음식은 고혈압에 좋은 영향을 미치지 않습니다.
고혈압이 좋은 음식으로는 빨간 토마토를 들 수 있습니다토마토에는 항산화 성분인 라이코펜이 들어 있어 혈전의 생성을 억제하는 효과가 있습니다.혈관 벽을 튼튼하게 하는 성분이 있기 때문에 혈압을 낮추는 데에 좋은 영향이 있습니다.연어도 혈압을 높여 고혈압에 좋은 음식입니다.
하루에 사과를 하나씩 먹으면 의사가 필요 없다는 말이 있지 않습니까? 사과에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데요.칼륨은 나트륨을 체외로 배출해 주기 때문에 고혈압에 좋은 음식입니다.저도 요즘 아침에 사과 하나씩 먹고 있어요
거기서 같이 섭취하기 좋은 레이들 폴리코사놀 20 제가 몇 번 소개한 적이 있는데폴리코사놀과 사탕수수의 왁스 알코올로 수축기 혈압, 이완기 혈압을 낮춥니다.
국내 최초이자 유일한 혈압과 콜레스테롤 2중 기능성 인정 건강기능식품으로 안심하고 섭취할 수 있습니다.
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고혈압에 좋은 음식은 가까이, 나쁜 음식은 피하고 그에 맞는 건강식품도 적절히 섭취하여 혈압 건강에 유의합시다!
업체에서 소정의 원고료와 제품을 지원받아 작성한 후기입니다.