오십견의 치료 방법을 추진해 보았습니다만, 회복되지 않아 수술을 고민하는 분이 계십니다. 회복되지 않는 원인은 다양하지만 그 중에서도 자연치유가 가능한 질환으로 널리 알려져 있으며 늦은 치료로 쉽게 호전되지 않을 수 있습니다. 그러나 자연치유가 된다고 확신할 수 없고, 또 언제쯤 회복될지도 모르기 때문에 어깨의 통증, 가동범위 제한, 야간통증 등의 증상이 나타나면 병원을 찾는 것이 좋습니다.
실제로 이런 증상으로 오십견을 염두에 두고 병원을 찾았는데 충돌 증후군, 회전근 파열 등을 진단하시는 분이 계십니다. 물론 각기 다른 병변을 보이고 있고 치료법이 다르기 때문에 전문의 도움으로 구체적인 원인을 확인해 보시기 바랍니다.
이때 단순히 여러 가지 오십견 치료방법이 적용된다고 해서 마음을 놓으면 안 됩니다. 평소에도 꾸준히 과사용이 되지 않도록 하고 바른 자세를 유지하면서 스트레칭을 하면서 관리해야 합니다. 정리해 보면 부담은 줄이고 주변 구조물이 경직되지 않게 잘 풀어줍니다. 만약 평소 이러한 관리가 있었다면 사전에 예방하거나 빠른 회복을 기대할 수 있었을 것입니다.
다양한 직업이 존재하지만 전자기기가 발전하면서 사람의 노동력은 크게 줄었습니다. 대신에 컴퓨터, 스마트폰과 같은 기기를 이용한 업무를 하게 됩니다. 이때 오랫동안 같은 자세를 유지하면서 내부 구조물이 경직됩니다. 이러한 이유로 빠른 퇴행성의 변화를 가져오게 됩니다. 그러나 전자기기의 발전에서도 큰 변화가 발생하지 않은 직업군이 있습니다. 예를 들어 미용사나 연주가의 경우는 각각의 기술과 경험이 중요하기 때문입니다. 그 밖에 수공업, 생산직 등에 종사하시는 분들, 주부님들이 계시죠? 이분의 경우는 과도한 사용이 원인이 되기도 합니다.
오십견 치료 방법으로는 잘 아는 약, 물리치료, 주사 등 다양합니다. 그러나 얼마 동안 이 질환을 유지하며 어떤 불편함이 있느냐에 따라 적용 방법이 달라집니다. 예를 들어 초기라면 안정을 취하고 약을 먹는 것만으로도 도움이 됩니다. 그러나 시간이 지나도 더 깊어지거나 심해지면 도수치료, 주사 등을 할 수 있습니다. 만약 팔을 올리는 행동이 힘들다면, 도수 치료를 통해 경직된 부위를 푸는 것이 좋아요. 만약 이러한 가동 범위를 찾지 못해 방치된다면 일상생활에 어려움이 있을 뿐만 아니라 지속적인 통증을 느낄 수 있기 때문입니다. 이와 같이 각자에게 적절한 오십견 치료 방법이 적용되어야 합니다.
물론 이 순간에도 어깨의 부담은 줄이고 주변 구조물이 경직되지 않도록 스스로 스트레칭과 운동을 병행해 관리해야 합니다.
앞에서 말한 것처럼 오십견 치료 방법은 전문의의 도움을 받으면 적용이 가능합니다. 하지만 많은 분들이 가정에서 그리고 일상생활 속에서 반복되는 문제점을 개선하지 않고 문제가 되곤 합니다. 그래서 주로 반복되는 좋지 않은 행동은 무엇이 있으며, 어떻게 관리하면 좋은지 구체적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
먼저 컴퓨터를 하면서 책상 위에 팔을 장시간 올리고 마우스와 키보드를 두드리는 것도 좋지 않은데, 이때 의자 높이가 낮거나 책상 높이가 높아서 어깨가 경직될 수 있습니다. 그렇기 때문에 적당한 높이를 조절하는 것이 좋습니다. 또한 취침 전에 엎드려 스마트 폰을 장시간 사용하는 분들이 계십니다. 그 경우에도 마찬가지로 긴장감을 주게 되기 때문에, 취침 전 사용은 부탁드립니다.
스스로 할 수 있는 대표적인 오십견 치료 방법으로는 운동이 있을 수 있습니다. 간단하게는 수건을 어깨 어깨에 쥐고 들어 올리면서 만세를 부르는 동작이 있습니다. 가동 범위에 제한이 생겼을 경우 도움이 됩니다. 더 유사한 동작으로 근력을 늘리고 싶다면 탄력밴드로 교체한 후 만세를 부르면서 밴드를 양쪽으로 늘리는 동작이 있습니다. 이런운동은몸의움직임이크지않아서회사나집에서도흉내내기쉽습니다. 만약 이러한 관리에도 개선되지 않는다면 도수치료를 통해 경직된 부위를 푼 후 시행한다면 보다 원활한 움직임이 가능해질 것입니다.