오십견의 원인과 증상, 그리고 운동법▶오십견이란?
50대 전후로 많이 발병한다고 해서 이름 붙여진 오십견은 한마디로 어깨가 굳어 움직이기 어렵고 어깨가 딱딱해져 심한 통증을 동반하는 질환입니다. 또한 질병의 증상과 특징을 보고 마치 어깨가 얼어붙은 것 같다 하여 동결견(frozen shoulder)이라고도 하며 정확한 병리적인 명칭은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 줄어들어 문제를 유발한다고 하여 유착성 관절낭염이라고 합니다.
▶ 50견의 원인
현대의학에서는 관절 주위를 둘러싸고 있는 근육이 퇴행성으로 파열되거나 이러한 근육 주위의 석회화 현상, 이두근염, 골성관절염 등이 있을 때 나타나는 것으로 보고 있습니다. 이밖에 경추디스크, 심근경색 등 심장질환에 의한 경우에도 발생할 수 있으며 당뇨병·갑상선질환·결핵 등 전신적인 질병이 있을 때 나타나기도 합니다. 또한 깁스 등으로 장기간 팔이나 다리를 움직일 수 없었을 때나 수술 후 합병증으로 발생하기도 하며, 이렇게 원인이 나타나는 경우도 있지만 특별한 원인 없이 발생하는 경우도 많습니다.
▶ 50견 증상
관절의 운동장애와 통증이 주로 나타납니다.관절운동장애의 경우 처음에는 팔이 저리는 통증이 생겨 관절의 움직임이 부드러워지고 조금만 더 진행하면 밤에 통증이 생기고 팔을 등 뒤로 올리는 움직임에 장애가 생깁니다. 오십견이 심하게 진행되면 팔을 움직일 수 없을 정도로 통증이 심해지고 정상적인 생활을 할 수 없을 정도로 관절운동 범위가 좁아집니다.관절 운동 장애란 쉽게 말해 어깨 관절이 굳어져 팔 동작이 자유롭지 못한 것을 말합니다.관절운동 장애 순서를 보면 먼저 팔이 뒤로 돌려 올리는 동작부터 굳어지고 다음은 옆으로 들어 올리는 동작, 마지막은 앞으로 들어 올리는 동작 순으로 굳어집니다.이 순서는 오십견이 뚜렷하다면 불변의 순서이고, 이 순서로 굳어졌느냐에 따라 오십견인지 아니면 다른 어깨의 질병인지를 판단하는 근거가 되기도 합니다. 이러한 관절 운동 장애는 평소 팔을 잘 사용하지 않는 부분부터 제한됩니다.
증상이 시작되면 운동을 해주시면 더 빨리 낫겠지만 통증 때문에 운동이 쉽지 않을 것 같습니다.아프다고 운동을 멈추지 말고 아래 링크 운동은 오십견이 심한 경우에도 할 수 있으므로 천천히 따라해보세요.
운동은 어떤 운동을 하느냐보다 바른 자세로 얼마나 정확하게 동작하느냐가 중요합니다.PT를 한 번도 받지 않은 상태에서는 올바른 홈 트레이닝을 하기가 매우 어렵습니다.재활 PT / 1:1 PT / 소그룹 PT (7명 내외, 안전거리를 충분히 유지한 채 운동) 언제든지 문의주세요 토크 : batae1004
어깨50견운동을 쭉 따라해보세요(서초동바떼pt)안녕하세요 #바타PT스튜디오 박현마스터입니다.blog.naver.com 서울특별시 서초구 서초중앙로 18 서초쌍용플래티넘 2층 202호