안녕하세요 이나은 치과입니다 옛날부터 전해 내려오는 민간요법 중 소금물로 구강 건강을 관리해 왔다는 이야기가 있습니다. 지금도 소금물로 양치질을 하면서 구강을 관리하는 분들이 많이 계십니다. 물론 적절하게 사용하면 관리를 하지 않는 것보다 충분히 도움이 될 수 있으며, 소금물은 치아 건강뿐만 아니라 입을 통해 우리 몸에 퍼지는 각종 세균을 예방할 수 있어 효과가 있습니다. 오늘은 소금물 자체가 가지고 있는 여러 가지 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.
- 염수 가글 효과 :: 구취 제거
소금물을 알아보기 전에 소금의 효능을 알아볼 필요가 있어요 소금은 독소 배출과 대사 기능을 촉진하고 살균 작용을 하여 지혈 작용에도 효과가 있습니다. 게다가 때에 따라서는 해열 작용도 있는 성분이 있어, 소금물의 가글은 옛날부터 인정되고 있던 민간 요법입니다. 실제로 구강에 도움이 되는 부분을 살펴보면, 가장 먼저 구취를 제거할 수 있습니다. 우리 입에는 수백 마리의 박테리아와 세균이 서식하고 있기 때문에 이를 닦고 소금물로 입안을 다시 헹굴 때 번식을 억제하고 함께 입 냄새를 잡는 데도 도움이 되는 겁니다.
2) 염수 가글 효과 : 목 통증 완화
구취를 제거하는 데 이어서 효과가 나타나는 또 하나는 목의 통증 완화에 도움이 된다는 겁니다. 소금물로 감기를 예방한다고 하는 이야기도 들어 본 적이 있을 거라고 생각합니다만. 감기 초기에 목이 따끔거리면 소금물이 편도에 닿도록 양치질을 할 때 통증이 완화되는 효과가 있다고 합니다. 사실 인후염 자체가 3일에서 7일 정도 개개인의 면역력에 의해 자연적으로 낫는데요. 우리 몸이 독자적인 치유력을 발휘하고 있는 동안, 목의 통증을 조금이라도 완화시키는 역할이 있다고 말할 수 있습니다. 원리로는 소금물이 우리 체액보다 농도가 짙기 때문에 입에 머금고 있는 동안 삼투압 현상으로 통증 부위의 세포 속 수분이 세포 표면 위로 올라가 인후부를 습윤시키는 것입니다. 하지만 주의할 점은 박테리아나 바이러스가 일부 살균될 뿐 효과는 미미하기 때문에 토대적인 치료가 된다고 보기 어렵다는 것입니다. 물론 가볍게 보조 수단으로 사용하시는 분은 소금물의 농도를 너무 진하게 하지 마시고 점막 손상을 일으킬 수 있음을 감안하여 가볍게 헹궈보시는 것이 좋습니다.
3) 염수 가글 효과: 구강 질환 예방
마지막으로 소금물 가글의 효과로 구강 질환을 예방할 수 있습니다 입안은 기본적으로 습하고 따뜻해서 세균이 번식하기 쉬우며 구강질환이 자주 발생할 수밖에 없습니다. 소금에는 자체 살균과 염증 완화 효과가 있어 소독과 세균번식 억제 역할을 하며 충치, 잇몸질환 등의 구강질환 예방에 도움을 주고 있습니다. 면역력이 떨어지거나 스트레스가 쌓이거나 하면 자주 발생하는 구내염도 예방할 수 있기 때문에 잘 활용해 보시면 도움이 될 것 같습니다. 기본적으로 조사한 소금물의 긍정적인 역할은 많지만, 가글 약으로 사용하기 쉬운 소금 농도는 물 절반에 1/4티스푼 정도의 소금을 넣고 잘 녹인 후 사용하는 것입니다. 이때 물은 따뜻한 온도가 적당하며 소금이 잘 녹도록 저어주세요. 아무리여러가지긍정적인효과가있다해도너무자주하는것보다는하루2회정도가좋고의도하지않게나트륨섭취를할수있기때문에나트륨섭취를줄여야하는고혈압환자들은이방법의가글이나구강관리가소용이없을수도있다는점을고려하시는것이좋습니다
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