파인애플 효능 부작용 칼로리 파인애플식초

파인애플 효능 부작용 칼로리 파인애플 식초

파인애플은 열대 남아메리카 북부에서 원산지를 가진 여러해살이풀입니다. 파인애플은 열매의 모습이 마치 솔방울처럼 생겼기 때문에 1690년대 전 솔방울을 칭하던 영어 단어 ‘파인애플’이라는 말에서 유래되었습니다. 과거 파인애플은 구하기 어려운 과일이었지만 최근에는 해외에서 수입되는 양이 많아지면서 이전과는 달리 비교적 저렴하게 살 수 있어 디저트 등으로 많이 사용되고 있습니다. 파인애플은 달콤한 맛을 가지면서 동시에 건강에 유익한 식품으로 파인애플 컵 1컵 분량인 약 210g만 섭취해도 하루 권장 비타민c 섭취량 100% 이상이 넘을 정도로 효능이 뛰어납니다.

파인애플 효능

1) 면역력 강화 파인애플에는 비타민c가 굉장히 풍부하게 들어 있는데 이런 비타민c는 인체에서 항산화 작용을 해서 피로를 회복시키고 신진대사를 촉진시키면서 면역체계를 개선해 줍니다. 2) 갑상선 건강 파인애플에 있는 브로멜라인과 요오드 성분은 갑상선 염증을 완화하는 효과가 있어 갑상선 건강에 효과적입니다.

3) 소화촉진 파인애플에 함유된 브로멜라인 성분은 소화불량 증상을 완화시키면서 소화를 촉진시키기 때문에 위장 건강에 좋습니다. 브로멜라인 성분은 단백질 분해 기능을 하기 때문에 육류 섭취 시 파인애플을 함께 먹으면 고기가 부드러워지고 소화에 도움이 됩니다.4) 뼈 건강 파인애플에 들어간 망간 성분은 피를 응고시키면서 뼈를 튼튼하게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 파인애플 1컵으로 망간의 하루 권장 섭취량의 절반 이상을 채울 수 있습니다.5) 다이어트 파인애플은 노폐물 배출에 도움을 주고 파인애플 칼로리는 100g 55kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 줍니다.

파인애플 식초의 효능파인애플을 식초로 만들면 발효되어 유기산이 생성되어 신진대사를 원활하게 하고 지방 축적을 줄이고 에너지 대사율을 높여 지방을 감소시키는데 도움이 됩니다.파인애플 브로멜린은 단백질을 빠르게 분해하는 소화효소로 소화를 돕고 신진대사를 원활하게 해 피로를 풀어줍니다.파인애플의 부작용파인애플은 우리 몸에 좋은 다양한 성분을 가지고 있는데 과다 섭취하면 브로멜라인으로 인해 혀나 입술 등의 압통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 약물을 섭취할 경우 일부에 민감하게 반응할 수 있으므로 섭취 전 의사와 상의하여 임산부의 경우 과잉 섭취 시 유산의 위험이 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.