통풍은 중년 남성에게 일어날 확률이 높은 것으로 알려져 있습니다.통풍의 경우 혈액 속에 요산이 쌓여서 나타나는데 우리가 자주 먹는 치킨이나 맥주 등이 통풍을 일으킬 가능성이 높다고 합니다. 특히 요즘 코로나가 해소되면서 회식을 즐기시는 분들이 늘기도 했잖아요.평소보다 통풍에 걸리지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 그래서 지금부터 통풍이 잘 되는 차를 알아보겠습니다.
- 참나무 열매
반딧불 열매는 혈액순환이 잘 되고 몸을 따뜻하게 한다고 합니다.특히 신장 강화에 탁월한 것으로 알려져 있다고 합니다. 신장은 피를 정화해서 요산을 소변으로 배출시키는 작용을 하는데 통풍 환자의 대다수가 신장 기능이 저하된 경우가 많다고 합니다.따라서 통풍 관리가 필요하신 분이라면 마타니시차로 건강 관리를 해 보시기 바랍니다.
2) 옥수수수염
옥수수 수염의 경우 이뇨작용을 활발하게 해주고 체내의 요산을 배출하는 데 도움이 되기 때문입니다. 옥수수 수염은 통풍 외에도 신장염, 방광염 등의 이뇨 기관의 건강에 좋다고 하네요.
3) 차전자혈
국화차는 몸에 있는 요산 배출을 증가시킬 뿐만 아니라 생성도 억제한다고 알려져 있습니다. 꽃잎 부분이 효능이 좋다고 하는데 성질이 차가운데 대부분 사람에게 잘 맞아서 통풍 환자들이 마시기에도 좋습니다.몸에 들어 있는 요산을 밖으로 배출시키는 작용을 돕는다고 합니다.신장 부담을 줄이고 기능을 돕는 차량으로도 잘 알려져 있습니다.과음은 좋지 않기 때문에 하루에 1~2잔 정도가 좋다고 하네요.
5. 생강차
일단 생강은 따뜻한 성분을 가지고 있어서 이 차를 꾸준히 마시면 몸이 따뜻해지고 혈액순환이 원활해집니다.이것은 백혈구 수치 상승과 면역력 상승이라는 효과를 가져옵니다.이 과정에서 자연스럽게 체내 독소를 배출시키고 살균과 해독작용을 도와주기 때문에 통풍 개선에도 도움이 됩니다.또한 통증 완화에도 도움이 되기 때문에 꾸준히 차로 마시면 좋습니다.
6. 보리차
맛도 순하고 접하기 쉬운 보리차에는 카페인이 들어 있지 않기 때문에 통풍 환자가 마시기에도 좋습니다.또한 체내에 축적되는 여러 산성 물질을 약화시킨다는 특징을 가지고 있어서 유해한 활성산소와 노폐물 등을 제거시키는 기능을 해줘서 우리 몸을 깨끗하게 청소해 주는 효과가 있습니다.
7. 비트차
그리고 마지막으로 비트로 만든 차입니다.통풍은 기본적으로 몸이 산성화되어 나타나지만 비트는 알칼리성 성분 자체가 풍부한 대표적인 염기성 식품이기 때문에 몸이 산성화되는 것을 중화시켜 줍니다.알칼리 성분이 강하기 때문에 적당량 활용하고 쪄서 활용하셔야 합니다.뿐만 아니라 산화방지제 역할을 해 항산화 작용이 활발하고 체내 세포가 손상되는 것을 억제해 염증 완화와 항암 효과도 기대할 수 있습니다. 따라서 통풍에 의한 통증에도 일정한 조력이 있는 것입니다.
지금까지 통풍이 잘 되는 차를 알아봤어요. 그 밖에 통풍의 가장 기본적인 예방과 개선은 식이요법과 생활습관, 과음, 과식을 피하고 규칙적인 운동을 통해 적절한 체중을 유지해야 합니다.충분히 수분을 섭취하고 푸딩 함량이 많은 등 푸른 생선, 멸치, 조개류 등의 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다.또한 과도한 운동은 탈수를 일으켜 체내 요산 농도를 높일 수 있으므로 적당한 운동을 하시는 것이 좋습니다.