집콕으로 인한 VDT 증후군을 예방할 수 있는 방법은?

집콕으로 인한 VDT 증후군을 예방할 수 있는 방법은?

안녕하세요 여러분! 드림투유 멘토 데이지입니다.

최근까지도 코로나19 신규 확진자 수가 매우 많아졌고 전국적으로 사회적 거리두기 단계는 3~4단계일 정도로 심각해졌습니다.

그래서 집에서 근무하는 재택근무를 하거나 대학생의 경우 집에서 수업을 들으면서 집에 있는 시간이 굉장히 많아지고 있습니다.

집에 있는 시간이 늘어난 만큼 새로운 증후군이 생겼는데 그 증후군은 VDT 증후군이라고 불리는 질환이라고 합니다.

집에 있으면 컴퓨터를 하거나 TV나 스마트폰을 보는 시간이 굉장히 많아졌기 때문에 이런 증상이 나타나는 것입니다.

대표적인 증상으로는 어깨가 굳어 있거나 손이나 목 통증, 눈이 피로하거나 눈앞이 뿌옇고 머리에 통증이 생기는 등의 증상이 대표적인 증상으로 나타난다고 합니다.

이런 VDT 증후군을 예방하기 위해서는 정말 쉬운 방법 하나면 좋을 텐데요.

재택근무를 하게 되면 의자에 앉아 있는 시간이 많기 때문에 1시간에 한 번씩 일어나서 스트레칭을 해주고 목이나 허리, 다리 등을 풀어주면 VDT증후군으로 어느 정도 예방할 수 있기 때문에 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

또 일반적인 습관으로도 고칠 수 있습니다.

다리를 꼬지 않고 의자에 바른 자세로 앉거나 스트레칭, 눈 운동을 해주시면 자연스럽게 VDT증후군으로 예방할 수 있기 때문에 여러분도 꼭 예방하는 것이 가장 좋을 것 같습니다!