안녕하세요 달님
오늘은 담석증에 대해 알아보았습니다.추석에 고칼로리, 기름진 음식을 많이 먹는 수밖에 없죠.담석증에 주의가 필요한 부분이군요!! 담석증의 원인과 증상, 예방법에 대해서 알려드립니다.~~~
담석증이란?담석은간,담낭안에생기는석석을말하는데,담석에의해나타나는병을담석증이라고합니다.
담석증의 원인은?담석증은 인구 고령화와 서구화된 식습관이 주요 원인입니다.성인 10명 중 1명이 발생하는 일반적인 질환 중 하나입니다.
고령자는 콜레스테롤 포화지수가 상승하여 담석발생이 증가합니다.
성인은 고지방, 콜레스테롤, 저섬유질 등의 서구화된 식습관이 담즙 내 콜레스테롤을 증가시키고 담낭의 담즙 배출을 감소시켜 담석증 발생을 증가시킬 수 있습니다.
또한 담석이 대변으로 배출되는데 변비가 있거나 장이 건강하지 않은 경우 소장에서 다시 흡수되면 담즙이 담즙에 쌓여 담석이 될 수도 있습니다.
담석증이 젊은 사람이라도 증가하는 이유는 무리한 다이어트도 원인입니다.
갑자기 금식을 시작하거나 지나치게 지방 섭취를 제한하면 간은 오히려 콜레스테롤을 추가 분비시키고 분비된 콜레스테롤은 담낭 내 콜레스테롤을 증가시켜 담석을 유발시킵니다.
담석증의 증상
▲우상복부 통증=우상복부에 위치한 담석이 있는 부위에 통증을 느껴야 합니다.
갑자기 통증을 느끼거나 약간 아프거나 하지만, 심하면 몇 시간이고 아픕니다.이럴 때는 병원에서 진찰을 받아야 해요.
소화불량, 담즙분비가 원활하지 않기 때문에 소화불량, 구토, 구역질 등이 발생합니다.
명치가 아플 수도 있기 때문에 단순한 소화 불량이라고는 생각할 수 없습니다.병원에 내원해 보시는게 가장 좋을걸요?
고열과 오한 세균이 침입하여 급성 담낭염이나 담관염이 되면 심한 오열과 오한, 얼굴이 노랗게 되는 황달, 저혈압 등이 발생할 수 있습니다.
오른쪽 어깨, 견갑골 하단의 통증
담석증의 예방
담석증은 과식하거나 기름진 음식을 먹거나 야식을 먹으면 주로 발생합니다.
특히 복부비만인 사람들이 담석증에 걸릴 확률이 7배나 된다고 합니다.
콜레스테롤의 합성을 줄이고 식이 섬유를 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다.술이나 카페인도 많이 섭취하지 않도록 합니다.장시간 같은 자세로 있는 것은 피하고 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
그리고 밥이나 죽, 곡류, 야채와 과일 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.잣과 견과류 죽은 지방 함량이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
담석증 예방에 좋은 음식으로 양배추가 있어요.
양배추는 담즙산을 합성하기 쉽게 하고 콜레스테롤 축적을 방지하기 때문이지요!
모든 질병은 방치하지 말고 병원에 미리 진료를 받는 것이 좋습니다.좋은 음식과 꾸준한 운동도 조심하시고 명절이나 추석, 맛있는 음식 드시고 건강을 위해서 과식하시고 폭식은 금물!! 모두 해피메리 추석 되세요.~~~?