수면이 보약!이라는 말처럼 잘 자는 것이 최고라는 것은 누구나 알고 있는 자명한 사실! 하지만 실제로 만족하고 잘 자는 사람은 많지 않습니다.2017년 기준 수면장애를 앓고 있는 사람이 50만 명이 훌쩍 넘는다고 합니다! 그래서 오늘은 숙면을 취하지 못하는 많은 분들을 위해 <잠을 잘 수 있게 하는 방법>을 알려드리려고 합니다!
우선 매일 같은 시간에 기상해야 합니다.수면 패턴이 규칙적이지 않으면 생체 리듬이 유지되지 않으니까요. 그러기 위해서는 몇 가지 지켜야 할 생활수칙이 있는데 첫째, 잠들기 직전에는 숙면을 방해하는 블루라이트가 나오는 전자기기를 삼간다!둘째, 너무 늦은 시간이 되어서야 식사를 하는 것도 피하는 것!셋째, 햇빛을 받으며 산책하되 자기 전에는 격렬한 운동은 노노! 그리고 마지막으로 자기 전에 자세를 바르게 하는 것!잠들기 전에 바른. I. 세 사람이 잠을 잘 수 있도록 하는 방법의 핵심입니다.
옆으로 눕거나 엎드리거나 하는 등 좋지 않은 수면 자세는 숙면을 방해합니다.몸에 무리가 가니까 저도 모르게 뒤척여서 몸의 혈액순환을 방해하고 해피하고 회복을 저하시킵니다!바른 수면 자세는 천장을 바라보고 똑바로 누워 두 다리를 어깨너비로 편하게 벌린 모습입니다.
척추가 일직선이 되도록 하고 팔과 다리 사이는 45도가 되도록 늘리는 것이 좋은 자세입니다.우리 몸의 대들보가 건강하지 못하면 이 바른 자세가 굉장히 불편하게 느껴집니다.불편하다고 어렵다고 그냥 포기하면 안되겠죠?나의 잠은 소중하기 때문입니다.:)
잠을 잘자는방법 치트키아이템 이지S 푹자는 매트리스입니다!
이 푹 자는 매트는 특수 롤러가 척추와 기둥뼈를 감싸고 있는 기립근이라는 주요 근육을 집중적으로 관리하고 바르게 세워 풀어줍니다.이 푹 자는 매트는 특수 롤러가 척추와 기둥뼈를 감싸고 있는 기립근이라는 주요 근육을 집중적으로 관리하고 바르게 세워 풀어줍니다.이 푹 자는 매트는 특수 롤러가 척추와 기둥뼈를 감싸고 있는 기립근이라는 주요 근육을 집중적으로 관리하고 바르게 세워 풀어줍니다.이 푹 자는 매트는 특수 롤러가 척추와 기둥뼈를 감싸고 있는 기립근이라는 주요 근육을 집중적으로 관리하고 바르게 세워 풀어줍니다.그럼 기립근이란 무엇인가!!중심골을 따라 길게 세로로 뻗어 있는 근육으로 사람을 두 다리로 세워주는 가장 중요한 역할을 하는 근육입니다.두 발로 서서 움직일 수 있는 근육이기 때문에 가장 많이 쓰이고 가장 무리가 가는 근육입니다.이렇게 열심히 일하는 기립근과 관절의 마디마디를 매트 안에 내장된 2개의 특수 롤러가 살짝 누르면서 자극해 구부러진 등을 펴고 풀어주는 것입니다!이렇게 관리를 하게 되면 바른 자세가 답답해지거나 불편하지 않고 편하게 느껴지게 됩니다.케어가 끝나면 특수 롤러는 다시 안으로 쏙 숨어 평평해지므로 이동하지 않고 그대로 잠을 잘 수 있습니다.잠을 잘 자는 방법으로 푹 잘 자는 매트가 좋은 이유, 두 번째는 전자파 차단과 과열 방지 안전장치가 가능한 온열 기능입니다.~에어컨 바람에 공기는 시원하고 침대는 따뜻하게~ 상상만 해도 금방 졸리지 않나요?그냥 뜨겁게만 하는 온열기능이 아니라 통증 완화와 예방에도 도움이 되는 기능입니다!특허까지 땄어!!자기 좋은 환경을 만들어서 온몸의 긴장이 풀리면 마음이 안정되고 푹 잘 수밖에 없잖아요?더욱이 척추 케어를 통해 부교감 신경이 활성화되면 피로 회복과 면역력 증진에 도움을 주고 보다 건강한 하루를 시작할 수 있습니다.게다가 건강한 척추 라인을 만들어 주고 바른 자세를 만들어 주기 때문에 뒤척이는 것도 적어지고 그만큼 푹 잘 수 있게 됩니다.바른 자세가 혈액순환을 돕고 피로회복에도 도움이 되기 때문에 조금만 자도 개운할 것 같아요!잠을 푹 못 자고 피곤하면서 잠을 잘 수 있게 하는 방법을 연구하시는 분!푹 자는 리모컨 눌러서 바로 작동시켜주세요~ 그럼 아마 오늘 밤은 아무것도 모르게 잠들 거예요!_________________본 포스팅은 해당 업체로부터 소정의 원고료를 받고 작성하였습니다.