심장 혈관 질환은 사망과 장애를 유발하는 1순위의 원인입니다. 다음 두 가지 나쁜 것은 심장 혈관 시스템에 문제가 생깁니다.- 혈관내벽이 딱딱해질 때-혈관내벽에 플라크가 형성되어 내벽이 거칠어질 때(플라크:혈관에 쌓이는 지방덩어리, 혈관벽이 딱딱해져 좁아지는 동맥경화증의 주범)혈관이 딱딱해지고 끈적끈적해지면(주로 오메가-3 부족이 원인)혈액이 응고되어 고혈압이 생깁니다. 한편 혈관이 부드럽고 유연하면(오메가-3충분) 혈액이 정상적으로 흐르고 혈압도 정상 범위에 들어갑니다. 심장질환의 특징과 오메가-3의 심장질환 치유효과는 아래 표와 같이 정리해 볼 수 있습니다.심장혈관의 특징 오메가-3 심장질환 치유효과혈관이 딱딱해져 고혈압이 생긴다.혈관이 유연해져 혈압이 낮아진다.심장의 전기회로 이상으로 부정맥이 생기는 심장박동이 안정돼 돌연사 위험이 낮아지는 심장과 두뇌 혈관이 응고해 관상동맥혈전증이나 뇌졸중이 발생하는 혈액 농도(응고능력)가 적당하다.혈관 내벽이 거칠어져 닳는데 이것이 염증이다.혈관 내벽이 부드러워지고 끈적끈적한 물질이 적게 쌓인다. 내피로 자연적인 약을 만든다.지방이 혈관 내벽에 달라붙어 플라크가 돼 혈액 흐름을 차단하는(죽상동맥경화증) 쌓인 플라크가 감소한다. 기존 플라크가 계속 안정되기 때문에 떨어져 뇌졸중을 일으킬 가능성이 줄어든다.심장 근육이 약해져 움직이지 않는(심부전) 심장이 훨씬 튼튼해지고 심장 수명이 길어진다.
환절기나 추운 겨울에 심장질환자가 늘어납니다. 물론 오메가-3만으로 모든 심장질환이 해결되는 것은 아닙니다. 식이섬유도 함께 섭취하면 그 효과는 더욱 좋을 것입니다.평소 건강할 때 미리 자신의 건강을 지키는 현명한 사람들이 되었으면 합니다.
자료: 오메가-3 사용설명서, 윌리엄 시어스 지음, 이미정 옮김, 2012년