지난주까지는 봄인듯하다가 일요일을 기점으로 눈도 내리고 기온도 많이 내렸습니다.이렇게 일교차가 큰 환절기에는 목구멍이 따끔따끔한 편도선염을 앓는 사람을 주변에서 흔히 볼 수 있습니다.하지만 편도선염과 목감기는 목의 통증도 목의 통증과 함께 전신의 통증을 동반하고, 열이 나는 증상도 비슷해서 자주 틀릴 수 있어요.따라서 때로는 편도선염은 목감기가 심하다고 생각해서 초기에 적절한 치료를 하지 않아 고생하는 경우도 있습니다.
오늘은 환절기에 걸리기 쉬운 ‘편도선염’과 ‘편도 비대증’, ‘편도선염에 좋은 음식’에 대해 이야기 하겠습니다.
편도선의 위치와 기능목 안쪽과 코 뒤에는 외부로부터 침입하는 세균을 방어하는 조직이 있습니다.그 중 큰 조직 중 대표적인 것이 편도선인데, 일반적으로 편도선 또는 편도선이라고 부르는 것은 입안의 목젖 양쪽에 있는 구개골을 말합니다.
또한 구개선 외에 코의 뒷면에 아데노이드라고 불리는 인두 편도가 있는데, 이것은 목젖이 있기 때문에 보이지 않습니다.아데노이드의 크기는 내시경을 깊게 넣어 관찰하거나 엑스레이를 찍어 특정하는 것이 일반적입니다.
이 편도는 림프구가 풍부하게 분포하고 있어 점막면역 발달에 중요한 역할을 합니다.점막면역은 호흡기 및 위장관에서 외부항원과 자신의 항원을 구분하여 적절한 인체 방어 메커니즘을 작동시키는 일을 하기 때문에 매우 중요합니다.
편도선염은 목구멍 안쪽, 코 뒷부분에 있는 ‘편도’에 염증이 생기는데 바이러스나 세균에 의해 생기는데 편도가 붓기 때문에 음식이나 침을 삼킬 때 목이 아프게 됩니다.
편도선염의 증상은 목감기와 비슷하지만 보통 39~40도의 고열과 두통, 손발이 아픈 통증을 동반하기도 합니다.특히 1년에 3번 이상 편도선염을 앓는 만성 편도선염 환자라면 편도선에 세균이 항상 자리하고 있어 환절기 등의 면역력이 약해질 때마다 통증에 시달립니다.또한 봄에는 날씨가 건조해서 미세먼지와 꽃가루가 떠다니기 때문에 편도로 염증이 생기기 쉽습니다.
편도비대(변도비대증) = 편도비대는 대개 5세 전후까지 커지며 이후 작아지는 것이 일반적이지만 일부 사람에 따라 여러 가지 원인에 따라 편도비대가 비정상적으로 커질 수 있습니다.이러한 편도 비대증은 주로 청소년기에 잘 나타납니다.편도 비대로 인한 수면 장애의 부작용은 성장기 아동이나 청소년에게 큰 영향을 줍니다.
또한 구개골과 아데노이드가 비대할 경우 알레르기 비염이 없는데도 코가 계속 막히는 비폐색, 입을 벌리고 숨을 쉬거나 잠을 자거나 심하게 코를 골면서 자는 폐쇄성 무호흡증 등의 증상을 일으키게 됩니다.
특히 잠을 충분히 자야 하는 성장기에 수면의 질이 나빠져 호르몬 분비에도 지장을 주고 입을 벌리고 자는 습관을 가진 소아의 경우 얼굴 폭이 좁아 아래턱이 작아 보이는 아데노이드형 얼굴로 변형되거나 위턱과 아래턱이 맞지 않는 부정교합, 수면장애로 인한 집중력 저하 및 성장장애가 발생할 수 있다.
또한 편도 비대로 생긴 잘못된 수면 습관을 어릴 때 고치지 않으면 성인 후 만성 피로에 시달릴 수 있습니다.
편도선염 예방법=편도선염을 예방하기 위해서는 우선 감염을 막는 것이 중요합니다.특히 요즘 같은 환절기에 손발을 깨끗이 씻고 접촉으로 인한 세균 감염을 줄이고 사람들이 많이 모이는 사무실이나 교실 등에서 환기를 시키고 증세가 있는 사람들은 마스크를 사용하는 것이 좋습니다.
특히 평소 만성편도선염, 편도비대를 앓고 계신 분들은 과로와 과음을 피하고 피로하지 않도록 충분한 휴식을 취하고 건강관리에 힘써야 합니다.
편도선염에 좋은 음식 1. 감초감초수를 드시면 갑자기 심해지는 목 통증을 진정시키고 염증을 가라앉혀줍니다. 편도선염의 증상으로 통증이 심한 경우 감초에 물을 부은 후 그 물의 양이 절반으로 줄어들 때까지 중불에서 달입니다. 이것을 1 일 3 회에 나누어 입 안에 머금고 나서 천천히 마시면 좋습니다.
2. 도라지 뿌리는 가래를 가라앉히고 염증을 가라앉혀 우리 몸에 고름이 흐르게 합니다. 도라지를 깨끗이 씻어서 햇볕에 말려 사용하면 좋겠어요. 다만 도라지만 달여 섭취하면 구역질이 날 수 있으므로 감초와 함께 달여 먹으면 좋습니다.도라지 달임즙으로 입안을 헹구면서 조금씩 마시면 목이 붓고 염증이 생겼을 때에 효과를 볼 수 있어요.
3. 생강은 몸을 따뜻하게 하고 열을 내리며 염증을 가라앉히고 가래를 제거해 주는 탁월한 효과가 있습니다.생강만 달여 먹어도 되는데 귤껍질 말린 것(진피라고 합니다)과 함께 달여 먹으면 더 좋다고 해요.또한 생강을 잘게 혼합하여 목 위에 대고 찜질을 해도 좋다고 합니다.
4. 감귤 비타민과 칼슘이 풍부하게 들어있는 감귤은 감기를 예방하여 목의 염증을 진정시켜줍니다. 금귤에 꿀을 넣어 달여서 드시면 좋습니다.
5. 배즙열이 심하고 목이 아프시면 배즙을 드시면 좋습니다만. 열이 높거나 통증이 심하거나 배즙을 삼키기 어려운 경우는 얼음을 넣고 차가운 국물을 마시면 좋습니다.또한 설사증상이 있는 분이나 냉증이 있는 분, 열이 나고 몸이 떨리는 증상이 있는 분은 따뜻하게 드시는 것이 좋습니다.
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