사진출처 : 동아사이언스 안녕하세요. 스카이휘트니스 조코치입니다!! 오늘은 직장일로 하루 9시간 마우스 클릭만 한다는 회원님의 손목 통증을 줄이기 위해 한번 알아봤습니다! 손과 손목 통증을 알아보는 중 손목터널증후군(carpaltunnel syndrome)이 가장 많이 알려져 있고, 관장님께서도 글을 올려주신 바 있어 관장님의 큰 도움을 받아 시작해보겠습니다.https://blog.naver.com/natboy0611/220655137174 얼마전에 아는 사람에게서 연락이 왔습니다. 엄지와 검지 사이의 통증이 심해서 운동을 할 때의 불쾌감을 호…blog.naver.com
사진 출처 : 관장의 블로그(반지 한양) 손에 위치한 노란 선이 정중신경(mediannerve)이라는 것으로 손바닥의 감각과 손목, 손의 운동 기능을 담당하는 팔의 말초신경 중 하나라고 합니다.
사진 출처 : 관장 블로그(반지 한양) 정중신경이 압박되면 저림이나 통증이 느껴지는데, 이런 증상이 나타나면 의심해 보는 것이 ‘터널증후군’입니다.터널증후군은 여성이 남성에 비해 3배 더 많이 발생하고 직업적 특성 때문에 발생하는 경향이 있다고 합니다. 손목의 장시간 지속된 굽힘이나 펴기 동작을 오래 유지할 경우 발생하거나 물체를 잡는 그립이 원인이 되거나 골절이나 손바닥에 강한 압력을 받는 경우에도 발생 가능하다고 합니다.
사진출처 : 관장 블로그(반지 한양) 증상으로 저림이나 통증이 나타날 수 있으며, 색으로 칠한 부분이 저림이나 통증이 발생할 수 있는 부위라고 합니다.
사진출처 : 관장 블로그(반지 한양) 평소 이런 손목보호대를 착용하시면 도움이 된다고 합니다!!
사진출처 : 관장 블로그(반지 한양) 저도 모르게 따라하고 있었어요.^^;; 회원님도 한번 해보세요!! 관장님께서 보기 편하게 사진으로 스트레칭과 손목운동, 그립운동으로 이루어진 터널증후군 운동법을 정리해 주셨으니 참고하세요!
사진 출처 : 관장 블로그 (반지 한양)
사진출처 : 라이프워크 손목터널증후군의 원인증상과 진단치료법(생활정보) 위에 발생원인에서도 말씀드렸듯이 직업적 특성에서도 자주 일어나지만 컴퓨터를 자주 사용하시는 분들은 사진을 참고하셔서 생활습관을 고치는 것이 터널증후군이 발생하지 않도록 예방하는 방법이랍니다!! 다 참고하세요~!