안녕하세요, 철미언니입니다.
최근 들어 20~30대 통풍 환자가 늘어난다고 합니다!
실제로 제 친한 언니와 여동생도 20대인데 통풍이라고 식단 관리를 한다고 해서 깜짝 놀랐습니다.
더 놀라운 것은 건강한 킨고기맨 운동가인 아이콘 런닝맨 김종국 씨도 통풍에 걸렸다는 사실을 알고 있었나요?
저도 너무 놀랐어요.실제로 몸을 단련하고 있는 분 중에서 통풍에 걸린 사람을 자주 볼 수 있습니다.
참고로.. 평생 운동만 한 근육이 빵빵한 프로 운동선수인 제 신랑도..통풍 증상이 있었어요.지금은 완치되었습니다.
이유는?
차근차근 설명할게요!
통풍의 증상은? 손발의 손발 부분에서 무릎과 다리에 통증이 심하고 열, 오한, 환부의 부종이 있다고 합니다.
© naturwohl-ge sundheit, 출처 Pixabay
엄지발가락, 발목, 무릎 등이 이유 없이 빨갛게 부어오르며 원인을 알 수 없는 채 손을 쓸 수 없을 정도로 통증이 심합니다.
엄지발가락 관절에 염증이 가장 많고
무릎, 다리, 발목, 손목, 팔꿈치 등의 관절염도 동반됩니다.
양말도 신지 못하고 걷는 것도 힘들어지고, 특히 밤에 통증이 심합니다.통풍 진료과는? 알레르기 류머티스 내과이며 의사의 진찰과 피검사 또는 관절액을 빼고 현미경 관찰을 통해 진단.통풍에 걸리는 원인은?요산의 과다 축적으로 인해 생깁니다.
가장 큰 원인이 음식!! 식습관입니다.
요산은 우리가 먹는 것을 소화시키면 최종적으로 나오는 물질입니다.
보통 소변으로 배출됩니다.이때 배출이 잘 되지 않으면 혈액 내에 요산이 많아지게 됩니다.
이것이 축적되어 염증을 유발하여 통풍이 됩니다!!!
통풍에 걸리는 음식은?
붉은 육류, 어패류, 내장류, 시금치 등 푸른 생선, 오징어, 밀가루 과당이 들어간 음료 수술
밀가루 음료수 술!!!
다 이해할 수 있는데.
다이어트 음식으로 많이 먹는 고기 생선 등의 단백질이 통풍의 원인이라고 알려져 있습니다만.
신랑 같은 경우는 운동선수라서
단백질 보충제만 많이 먹어서 통풍에 걸렸어요.
김종국 씨도 닭가슴살이나 단백질 보충제만 많이 먹고
단백질 몰빵 식단에서 통풍에 걸렸다고 이야기를 한 적이 있습니다.
그래서 요즘은 유튜브를 보면 일반식을 하십니다.
지나침은 미치지 못하는 것과 같다!!
뭐든지 골고루 먹는게 중요하다고 생각해요!!
더 놀란 것은 고단백의 고칼로리에는 푸딩이 많지만 성분이 통풍을 악화시킨다고 해서.
저도 다이어트 식단을 만들 때 골고루 잘 짜야겠다고 생각했어요.
그리고 제일 안좋은게 술이라고 하던데~!!!
특히 맥주에 많은데…
큰동생도 맥주킬러였는데.. 결국 통풍(울음)
통풍이 있는 분들은 술을 절대 마시지 말아야 하는 이유는
술이 요산을 올린대요.술은 소변으로 새는 요산을 다시 끌어내어 피 속에 넣는다고 합니다.너무 무섭네요.
역시 술은 다이어트에도 최악 건강에도 최악
그래서 치킨과 맥주가 얼마나 좋지 않은지 생각해 보겠습니다. ㅠ
통풍에 좋은 음식은?
감자 브로콜리트 마토 두부 무 배추 계란 무 지방 저지방 우유 체리 양파 특히 야채가 좋다고 하던데
채소는 소변을 알칼리성으로 만들어 통풍에 도움을 준다고 합니다! 특히 양파에는 퀘르세틴 성분이 요산 수치를 회복시킵니다.
과불급! 먹고 싶은 건 먹어도 균등하게 먹는 게 좋을 것 같아요!
만성 통풍 환자는? 식단을 제대로 지키지 않고 노력을 하지 않으면… 죽을 때까지 고치기 어려운 병이 됩니다.
경국요산저하제약을 먹게 됩니다.이것은 요산 생성 억제제, 소변 배출 촉진제 등의 역할을 하며 코리신 알로퓨리놀 등이 있습니다.
그러나 규칙적인 식사와 식단의 가벼운 운동을 하면 건강하게 일상생활을 할 수 있습니다!
우리 신랑도 식단을 바꾸고 통풍을 고친 지 7년이 넘었어요.
모두 좋은정보가 되시고 미리 예방하시길 바래요~!!