스마트폰과 컴퓨터 하나로 모든 것을 해결할 수 있는 라이프스타일의 변화로 손목터널증후군 증상은 현대인의 만성병으로 자리잡게 되었습니다.사실 이것은 한국에서만 두드러진 것이 아니라 세계적인 현상이었습니다.인구의 1% 이상이 이를 경험하거나 질병에 걸리고 있지만, 이렇다 할 관리 방법을 몰라 방치되고 있는 실정이라고 합니다.
실제로 손목터널증후군의 증상은 진행 정도와 사람에 따라 천차만별로 나타나는데, 저리거나 시린 느낌이 들거나 열감을 동반해 딱딱해져 손을 오므리거나 펼 수 없는 증상까지 다양합니다.
집안일을 주로 하는 전업주부부터 하루 종일 컴퓨터로 일하는 직장인, 스마트폰으로 게임을 하는 학생, 손으로 주된 업무를 하는 현장직 근로자까지 모두 손목터널증후군 대상이 될 수 있습니다.
안타깝게도 많은 분들이 심각성을 모르고 그냥 참는 경우가 많고 나중에 큰 질병으로 발전하는 경우도 흔합니다.이에 오늘은 손목터널증후군 증상이 발생하는 원인과 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 자세히 알려드리고자 합니다.
아프면 무조건 병원에 가야 한다는 부담감 때문에 오히려 이를 싫어하는 분들이 많은데 몸이 매우 나쁜 분이 아니라면 충분히 일상에서도 관리할 수 있으니 실천해 보시기 바랍니다.우선 이 증상은 손바닥과 손목 연결 부위인 신경이 눌려 아픕니다.
처음에는 저리거나 차가운 느낌이 주를 이루며 시간이 지나면서 그 부위가 뜨거워져 잠이 오지 않을 정도라고 합니다.어느 순간에는 가볍게 물건을 쥐지도 못하고 일상생활의 어려움을 초래하는데
순간적인 통증을 면하기 위해 아프지 않은 자세를 취하게 되며 관절변형이나 탈구까지 발생할 수 있으므로 조금이라도 불쾌감이 있는 경우 빠른 시일 내에 전문의에게 검사를 받는 것이 좋습니다.뭐든지 빨리 조심하면 금방 고칠 수 있거든요.
앞서 말씀드렸듯이 전자기기의 사용 빈도가 높아지면서 증상이 두드러졌는데, 이외에도 골프, 테니스와 같은 손을 이용하는 운동이 활성화된 것도 한몫하고 있다고 할 수 있습니다.모두 손에 의존해 반복적으로 동작을 소화하기 때문에 근육의 피로도가 높아지기 때문입니다.
이것은 손목 터널 증후군 운동이라고 불리는 간단한 스트레칭으로도 즉시 호전될 수 있으므로 따라 해 보십시오.과장된 동작이 아니라 장시간 유지하던 자세에 변형을 주는 것만으로도 가능합니다.간단한 예로 손을 흔드는 것, 손목을 돌리는 것이 이에 해당합니다.
근육 긴장도가 높으면 피가 모여 혈액 흐름이 원활하지 못해 피로도가 상승하는 원인이 됩니다.이때 손목터널증후군 운동을 해주면 바로 혈액이 돌기 시작하고 열이 올라 금방 느껴지던 통증이 누그러지는 것을 경험할 수 있을 것입니다.
다만 손의 컨디션에 따라 어떤 분들에게는 오히려 이런 손목터널증후군 운동이 과도하게 느껴질 수 있습니다.이때는 단순히 지압을 해주시는 것만으로도 기대할 수 있다고 생각합니다.저도 처음에는 몇 가지 스트레칭을 검색해서 따라하곤 했는데요.
특히 상태가 좋지 않은 날에는 조금만 돌려도 삐걱거리면서 오히려 통증이 심해지는 경우가 있어 겁이 나거나 손목터널증후군 운동을 따라하지 못한 적도 있었습니다.
하지만 그렇다고 가만히 있으면 여기저기 아픈 것 같은 기분으로 스트레스를 받아 어쩔 수 없어요.
그런데 손목터널증후군 증상 개선에 효과적이라는 휴식용 손 마사지기를 한 번 사용해보니 가만히 있어도 스스로 아픈 곳을 꾹 눌러주면 금방 컨디션이 좋아지는 것을 경험할 수 있었습니다.처음에는 익숙하지 않은 느낌으로 움찔했지만 시간이 지나면서 나른해져 멈출 수 없었던 것일까요?
게다가 온열 모드가 되어 적절한 온도에서 손을 따뜻하게 해주기 때문에 최고라고 생각했습니다.가만히 손을 넣어두면 말도 안 했는데 독심술처럼 스스로 케어해주니까 안 쓸 이유가 없었어요.게다가 충전하여 계속 사용할 수 있는 반영구 제품이기 때문에 가격도 그다지 비싸게 느껴지지 않았습니다.
직장인이라 컴퓨터를 할 수밖에 없고 여가 때문에 스마트폰을 포기할 수 없고 건강을 생각하면 멈출 수 없는 게 골프와 테니스였거든요.그리고 괜히 어정쩡하게 손목터널증후군 운동을 따라해 상태가 악화되기보다는 차라리 손 마사지를 하나의 루틴으로 더하는 게 낫다는 결론에 이르렀습니다.
하루 1회, 15분에서 30분만 사용하시면 다음날 더 나은 손 컨디션을 경험할 수 있어 만족도가 높았습니다.15분이 지나면 제멋대로 사라지지만 사실 손 마사지기로 케어를 받았을 때 최적의 효과를 얻을 수 있는 시간이랍니다.
덕분에 케어를 받으면서 시간도 신경 쓰지 않아도 되기 때문에 온전히 케어에만 집중할 수 있어서 좋았습니다.뿐만 아니라 날마다 업무 강도와 컨디션이 달라지는데 그에 맞게 압력 강도를 조절할 수 있어 더 마음에 들었습니다.
타사는 보통 강 중에서 약 3가지 옵션이 있는데 반해 손휴는 무려 5가지가 있기 때문에 세세한 맞춤 케어가 가능한 것 같습니다.사람마다 강함과 약함을 느끼는 기준이 상대적이지만 이런 면에서 많은 분들이 사용해도 호불호가 크게 나뉘지는 않을 것 같습니다.
또한 출장이나 외출이 많을 때도 휴대하면서 받을 수 있었는데 무게가 일반 텀블러보다 가볍고 가능했던 것 같습니다.언제 어디서나 사용할 수 있기 때문에 지속적인 관리가 가능했던 것도 손목터널증후군 증상에서 벗어날 수 있었던 큰 이유가 아닐까 생각합니다.
손목터널증후군 운동을 따라하기 때문에 아플까봐 걱정된다면 손 마사지기에서 안전하고 쾌적하게 관리하는 것을 추천하고 싶습니다.한 번 나빠지면 돌이킬 수 없는 것이 건강하다고 하는데, 무엇이든 하루라도 빨리 시작하는 것이 좋겠지요?
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