이미 편도결석 관련 포스팅을 게재한 지 거의 2년이 되었습니다.편도결석은 한번 생기기 시작하면 아주 작아도 계속 할 수 있기 때문에 꾸준한 관리도 필요하고 적당한 무관심도 필요합니다.
편도결석포스팅으로앞서올린것처럼편도결석이생기는원인이굉장히많은데요.겨울이면서도 건조한 날씨가 되면 목에 가벼운 염증이 나타나기 쉽고, 또 돛대까지 사용하고 있기 때문에 그 답답함과 건조함은 아마 더 심해지지 않았을까 싶습니다.
최근에는 남편도 고충상담을 하면서 목을 많이 사용했는데 자주 헛기침을 해서 목이 가래가 낀 것 같다고 합니다.그러던 어느날 목에 흰색이 염증이 생겼다고 보여줘서…보니 편도결석이 생겼어요!!!
조금 둔한지 모르겠지만 목에 이물감은 없다고 크기가 큰 것은 아닌 것 같아서 물을 자주 마시고 몇 가지 식사를 제안했습니다.1. 물을 많이 마신다 2. 우유나 크림이 들어간 커피는 당분간 금지 3. 우유 금지 4. 비타민 C 매일 마신다
편도결석이 생겼다면 자연스럽게 빠지거나 병원에 가서 뽑는 방법 외에는 쉬운 방법이 없습니다.편도결석이 생겼을 때 더 쉽게 하고 싶어서 면봉이라도 눌러보고 양치질도 하고. 여기저기 알려주는 방법이 있지만 가장 빠른 시간에 효과적인 방법은 빨리 병원에 가서 빼오는 것입니다.
그러니까 빨리 병원에 가세요.
안타깝게도 저는 인천에서는 물이 나오는 후두경과 흡입기로 제거해주는 병원을 찾지 못해서 직장이 있는 여의도에서 병원을 찾아갔는데 직장 근처였네요. 남편분도 역시.. 매일아침 저녁에 화장실을 들으려고 뭔가를 시도하는 것 같은데.. 100번을 말해도 음..아마 다들 공감하실 겁니다.다 제거해보고 싶잖아요.그런데 무리하게 면봉으로 잡고 억지로 빼면 오히려 편도 쪽에 상처도 나고 염증도 생길 수 있습니다.
그냥 빨리 병원에 가세요!병원에 가서 제거하고 화장실에 가서 다시 확인하고..(의사도 보이지 않는 것은 찾지 못할 수 있습니다…) 제거되지 않은 것이 있으면 위치를 알려드리고 다시 제거해 주세요.
집에서 할 일은 목을 최대한 무자격 상태로 만들어 주셔야 한다는 것입니다.계속 할 수 있을 거예요. 왜냐하면 편도와 더 결석이 대부분 크거든요. 그런데 결석이 나오고 자극을 하면 편도선은 조금 넓어지죠.그러면 이물질이 들어갈 확률이 더 높아집니다.그렇다고 초조하게 바로 편도선을 막거나 편도선 제거 수술을 하거나. 하는 조치는 의사와 충분한 상담 후 실시하는 것이 좋습니다.한번 결석이 생겼다고 바로 결정하지 마세요. 우리 몸의 기관은 각각의 존재 이유가 있으니까요.
어쨌든 물도 잘 마시고 혀에 흰 이끼가 끼지 않도록 열심히 닦아주세요. 백태가 생기면 염증이나 이물질이 편도선에 끼일 가능성이 높습니다.백태가 잘 생기는 음식(특히 유제품)은 그대로 잘라주세요. 맞지 않아요. (좋아한다고 맞는 음식은 아니네요.) 그리고 양치후 양치질을 하고 편도선에도 세척이 되도록 하세요.고개를 숙인 상태에서 입안을 헹구면 편도선까지는 세척할 수 없습니다.고개를 뒤로 젖히고 입을 조금 벌리고 양쪽 편도선에까지 세척할 수 있도록 양치질을 하십시오.
그리고 염증을 줄여야 합니다.저는 비타민C를 매일 먹고 가끔 피곤한 날이나 목, 콧물 등 약한 감기 증상이 있을 때는 3알씩(3000mg) 먹습니다.이렇게 습관을 가진지 거의 15년이 되었습니다. 염증에 가장 효과적인 방법이었던 것 같아요. 개인차는 있습니다. 저도 공부해보고 먹을 거예요.)
먼저 말씀드렸죠.결석 때문에 염증이 생길 수도 있고, 염증이 생겨 결석이 일어날 수도 있거든요.개인적으로는 가래가 나오는 증상, 헛기침을 자주 하면 그 다음에 항상 결석이 나타난 것 같습니다.
목을 자극하지 않도록 회의를 할 때는 발성에도 신경을 쓰고 있고요.목에 자극을 받고 싶다면 빨리 비타민 C도 드세요.우유는 한 달에 한 번 마시나 말까. 하지만 요구르트는 일주일에 한번은 먹어요. (우유는 소화가 안되고 요구르트는 소화가 잘됩니다.)
편도결석이… 왜 생겼을까?정말… 제거하기 쉬운 방법이 없는지, 왜 할 수 있는지 그 원인을 찾고 싶죠?왜 맨날 믹스커피 마시고 얘기도 하면서 살다가… 왜 갑자기 생겼는지 궁금하시죠?그 원인을 생활습관으로 찾았더니 뭐.. 이유는 많지만.. 지금 생긴게 억울하지 않나요?그럴 수 있어요. 우리는 매일 나이를 먹어 가고, 매일 컨디션이 다르고, 그냥 나쁜 것일까? 하면서도 먹는… 그런 생활을 계속해 왔잖아요그래서 그럴 때가 된 거예요 그대로 받아들이세요.
그리고 정말 외로워도.식도나 목을 자극하는 음식은 안됩니다. 줄여주세요.바꿔주세요. 역류성 식도염을 일으키는 음식-. 음식 먹은 후 시도록 하는 음식-. 먹으면 소화가 안 되지만 그래도 계속 먹는 음식(주로 우유 밀가루 커피 등..)
목의 염증을 줄이는 습관 –. 목 아픈 발성법을 바꾼다(유튜브에 좋은 선생님들이 많습니다.) -. 물을 많이 마신다(미지근한 물) -. 뜨거운 음식을 즐기지 않는다.
여러분! 저는 지난 포스팅을 올렸을 때를 제외하고 그 이후에는 결석이 되지 않도록 우유나 라떼는 거의 마시지 않습니다.그리고 그 이후로 저는 편도 결석 때문에 병원에 간 적이 없습니다.그러니까..그냥 해보라는대로 한번만 해보세요.
남편에게 라떼커피는 그만 마시라고 했는데..결석으로 지금 병원에 2번 다녀와서 말을 들을께요.답답해…) 제가 그 기분으로 잔소리를 합니다.제발 좀 해봐요! 그리고 빨리 병원 다녀오세요.
아시죠?저는 항상 여러분의 건강과 성공을 응원하고 있습니다. 호호호
오하요!
#한쪽걸이돌제거 #한쪽결석원인 #한쪽결석식사