‘안녕하세요, 운동으로 삶에 희망을 품다’ 미국 스포츠 의학회 공인 트레이너 문요셉입니다
오늘은 FMS 기능적 움직임 평가 자격에 대해서 포스팅 하려고 합니다.
다양한 교육을 받으면서 많은 트레이너들이 평가를 하지 않고 수업에 들어가는 것에 심각함을 느꼈고, 평가에 관심을 가지고 있는 가운데 FMS 자격증에 도전하게 되었습니다!FMS란? FMS는 Functional Movement Screen, 즉 기능적 움직임검사 방법입니다. FMS는 기능적 움직임의 패턴에 제한이 있는지, 혹은 불균형이 있는지를 쉽고 빠르게 식별하는 테스트 방법입니다.
FMS 움직임 검사는 기초적인 움직임 패턴을 평가하기 위한 기준을 제시하고 신체의 불균형과 기능 제한을 효과적으로 파악하기 위해 고안되었습니다.연구 결과에 따르면 몸의 편차와 기능 제한은 부상의 위험을 3.5배나 증가시킵니다. 따라서 FMS 움직임 검사를 통해 자신에게 어떤 움직임의 기능 제한과 불균형이 있는지를 알아내고 이를 교정하기 위한 적절한 교정 운동을 실시한다면 일상생활이나 운동 활동 중 발생할 수 있는 부상의 위험을 획기적으로 줄일 수 있습니다.FMS교육, 자격증 시험신청운동을 통한 재활과, 교정 및 훈련 관련 세미나와 자격증 과정을 제공하며 트레이너, 물리치료사, 정형외과 의사 등이 사용하는 재활 및 교정운동 장비를 판매하고 있습니다.www.corefit.co.kr
구매 버튼을 누르시면 안내 매일이 옵니다.2~3일 후부터 아래의 FMS 본사 사이트에서 온라인 강의를 들으실 수 있습니다.LOGINwww.functionalmovement.com
우측 상단의 ‘교육’을 클릭하시고 우측 하단의 ‘코스보기’를 클릭하시면 교육을 들으실 수 있습니다.FMS 공부방법
FMS는 총 7개의 테스트로 구분되어 있습니다기능적 패턴 테스트 3개의 오버헤드 스쿼트 허들 스텝 인라인 런지 기본 패턴 테스트 4개의 숄더 모빌리티 ASLR 테스트 트렁크 스테빌리티 푸쉬업 로터리 스테빌리티
FMS는 움직임을 보고 3점 2점 1점 0점으로 점수를 주는 시스템인데, 그 테스트에서 3점에 해당하는 움직임 2점에 해당하는 움직임 1점에 해당하는 움직임의 통증이 있으면 정확하게 0점 구분할 수 있도록 기억하시기 바랍니다.
테스트마다 통증 테스트가 있는 것입니다만, 그것도 기억해 두면 좋을 것입니다.열심히 공부한 흔적과
떨리는 마음으로 시험을 본 결과…
드디어 합격했어요.ㅎㅎ 트레이너는 회원들에게 내 말대로 해!이게아니라객관적으로평가해서이런부분이좋지않으니까이런운동을하는것이좋다고평가할수있어야할것같습니다.
FMS를 공부한 후에 평가에 대한 시야가 많이 넓어진 것 같습니다. 아직 공부할 것이 많이 남아 있지만, 조금씩 더 열심히 공부해서 좋은 수업을 제공할 수 있는 트레이너가 되고 싶습니다.