환자분이나 지식인을 찾아보면 손목이 아픈데… ‘내가 손목터널증후군인가?’라고 궁금해하시는 분들이 많으신 것 같아요. 그래서 오늘 포스팅은 손목터널증후군 자가진단법과 치료방법 세 가지를 알려드리도록 하겠습니다!
오늘 포스팅도 한의학적 전문적인 방법으로 알려드릴테니 정독 부탁드립니다.손목터널증후군이란?손목 앞의 작은 통로인 손근관이 좁아지면서 손바닥, 손가락, 손목에서 통증이 나타날 뿐만 아니라 저림 증상, 감각 이상 증상이 나타나는 질환입니다.
현대인… 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인뿐만 아니라 직업상 손목을 많이 사용하는 분들이 많이 발생하는 질환이라고 보시면 됩니다.
손목터널증후군 증상 손목터널증후군으로 내원하시는 환자들을 보면 남자 환자보다 여자 환자가 조금 더 많습니다.
그 이유는 여성이 남성보다 상대적으로 근육이 약하기 때문에 약간의 충격과 부담만으로도 통증이 심해지기 때문입니다.
증상을 한번 나열해 보겠습니다. 자가진단해 보세요!
- 손목을 두드렸을 때 저린다 2. 자다가 새벽에 증상이 약해져 깨어난 적이 있다 3. 근육이 약해져 힘을 주기 어렵다 4. 손목 앞부분이 자주 쑤신다 5. 양손등을 맞대고 90도 구부러진 상태에서 1분 정도 지났을 때 손이 저린다
- 2개 이상의 증상이 나타나면 손목터널증후군이 의심되어 진찰을 받으시기 바랍니다. 의심 증상이 있어도 시간이 지나면 낫겠지? 라는 생각은 좋지 않습니다.어느 정도 지나면 마비가 진행되어 수술 후에도 완전히 회복되기 어려워질 수 있기 때문입니다.빠르면 빠를수록 치료가 효과적입니다.손목터널증후군 치료방법
< 소염 진통제 차단 >
“아프니까=소염진통제” 이 공식에 익숙하신 분들은 고개를 갸웃하실 거예요. 하지만 견딜 수 있다면 끊어야 해요. 소염 진통제를 복용하면 약간의 통증은 사라질 수 있습니다. 그러나 염증 반응은 잠시 억제되어 있을 뿐 나중에 재발할 가능성이 있습니다.
내 몸이 염증을 해결하는 회복력을 높이는 데 관심을 가져야 해요!두 번째 방법
(1)
(2)두 번째 방법은 지압과 스트레치입니다.
1번처럼 정면으로 손을 뻗으세요. 이때어깨가들리지않게주의하시고,2번처럼반대손으로잡고누르고버텨주세요.
적어도 세 호흡 이상 하고 그다음에 아래로 구부려서 손을 막고 가볍게 펴도록 힘을 주셔야 합니다. 너무 세게 할 필요는 없어요! 손이 나가는 것을 막는다는 느낌으로 가볍게 하시면 됩니다.
(1)손을 뻗은 상태에서 엄지와 검지를 사용하여 두 개의 아래 팔에 있는 뼈 사이를 잡으세요.
(2)
(3)2번과 3번처럼 손가락 4개를 잡고 손목을 당기거나 구부리고 반복하세요. 이때 누르는 힘을 너무 세게 할 필요는 없습니다. 부드럽게 지나가는 힘줄을 정렬해 준다고 생각하세요.
세 번째 방법
세 번째 방법은 소염 생혈산과 유산소 운동입니다.
소염 생혈산과 유산소 운동의 공통점이 있습니다.과연 무엇일까요..? 심장에 쌓인 만성 염증을 일으키는 역할을 합니다.
아까 말씀드린 방법이 잘 듣지 않으면 꼭 이 방법을 실천해 보세요!
소염생혈산은 진찰 후 여러분의 증상에 맞게 맞춤 처방하고 있습니다. 그동안 통증에 시달리거나 더 빨리 회복하고 싶은 분들을 위해 만들어진 항염증 한약재입니다.
항염증 한약재나 유산소 운동, 심장이 뛰는 운동을 하면 만성 염증이나 관절염이 빠르게 호전됩니다.
소염생혈산에 대해 더 알고 싶으시면 이 게시물을 참고하세요!
소염진통제란?소염제의 본래 목적은 염증을 가라앉히는 것입니다. 신체 일부가 외상, 퇴행성 등의 이유로…blog.naver.com
오늘의 포인트!
원인을 해결할 수 있는 치료 방법을 말씀드렸는데요.일단 소염진통제를 그만두고 말씀드린 방법대로 꾸준히 스트레칭과 운동을 병행해주세요. 그러면 증상이 호전될 거예요. 하지만! 그래도 증상이 변하지 않고 유지된다면 병원에 한번 방문해주세요. 왜 증상이 유지되는지 증상을 파악하여 신속하게 치료하겠습니다.
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