안녕하세요:) 인천 서구 필라테스와 어긋납니다.๑❤‿❤๑
오늘날에는 나이가 들면서 자연적으로 발생하는 안질환
‘백내장’에 대해 살펴봅시다?? 백내장(Cataract) 및 운동
우선 백내장에 대해 분석해 보고, 어떤 동작이 도움이 되는지 살펴 봅시다.?
인천 서구 필라테스 필라테스에게 반하다
백내장은 사물에 안개가 낀 것처럼 희미하게 보이는 증상이 나타나는 안과 질환입니다. ?♀️
사람의눈속에는안경렌즈처럼투명한수정체가들어있는데요.
이 수정체는 사물을 보는 데 초점을 맞추는 데 중요한 역할을 합니다. ⭐
이 투명한 수정체는 나이가 들거나 눈 속에 염증이 생기거나
외상을 입어 흐려보일 수 있어요.
일반적으로 60세 이상이 되면 전체 인구의 70%가
70세 이상이 되면 90%가 백내장 증상을 경험합니다. ?
백내장의 원인
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백내장에는 나이가 들면서 자연적으로 발생하는 노인성 백내장,
산모가 임신 초기에 앓은 풍진이나 유전적인 요인으로 일어나는 선천성 백내장이 있습니다. ?
이 밖에 백내장의 원인으로는 외상, 당뇨병, 포도막염, 피부질환, 자외선 과다노출,
부신 피질 호르몬 등의 약물의 과음, 비타민 E 결핍증, 과음이나 피움 등이 있습니다. ?
백내장 증상
1)한곳을 주시할 수 없다
2. 불빛을 잘 못따라간다
3) 눈이 사방으로 흔들려
4. 눈찌푸리는 증세 있음
5. 시력저하
6. 주간 눈부심 증상
7. 물체가 두 개로 보이는 증상 (단안 복시)
그럼 백내장을 예방할 수 있는 방법을 알아볼까요??
- 정기검진
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선천성 백내장은 특별히 예방법은 없고 조기진단이 중요해요! ⭐
노인성 백내장은 연령 증가에 따른 자연스러운 노화 과정으로 인한 것이지만,
강한 자외선에 의한다는 보고도 있는 편이 선글라스 착용에는 도움이 된다고 해요.?
외상에 의한 외상성 백내장인 경우는
눈에 외상을 입지 않도록 주의하는 것이 중요하며,
스테로이드 등 백내장을 유발한다.
약을 점안하거나 복용하는 경우에는 정기적인 안과 검진을 받아야 합니다.??
2. 좋은 음식을 섭취한다
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백내장을 예방하기 위해 좋은 음식을 섭취하는 것도 한 방법이에요! ?
- 당근 ?
- 비타민A가 풍부한 당근은 안구표면의 점막건강을 유지해주고
- 안구의 건조를 막아 시력감퇴를 예방하는 효과가 있습니다.?
- 2. 호박 ?
- 루테인 성분이 들어 있는 호박은 노화로 감소한다.
- 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 주는 음식입니다.?
- 3. 검은콩 ?
- 검은콩의 검은 껍질에는 안토시아닌 색소가 들어 있어
- 로돕신 기능을 촉진시켜 시력을 보호하고 눈의 피로를 안정시키는 효과가 있습니다.??
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