호박의 칼로리 효능을 알아보겠습니다.Hi! 공과대학 취업 멘토 돌보 아저씨입니다.
10월 31일 할로원데이 하면 떠오르는 채소로 몸에 좋아 죽으로 자주 먹는 Pumpkin에 대해 소개합니다! 호박의 효능
유럽에서는 주로 채소로 쓰이고 미국과 캐나다에서는 디저트로 먹는 ho박은 단백질과 식이섬유가 풍부합니다.따라서 당뇨병에 효과적이며 배설을 촉진시켜 혈중 콜레스테롤을 낮춰 지방 축적을 막는 등 다이어트에 좋습니다.
또한 알파카로틴이 다량 함유되어 있어 폐, 식도, 위, 방광, 후두, 전립선암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 A를 보급하여 겨울철에 많이 섭취하고 중풍에도 걸리지 않으며 감기에도 걸리지 않으며 동상도 피할 수 있었다고 합니다!
이 사람 맛있다고 생각했는데 몸에 좋은 걸 다 가지고 있었어요!오늘은 전에 막걸리 한잔 하는게 어때요?ㅎㅎㅎ
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호박 열량
대표적인 다이어트 식품으로 몸을 가볍게 해주는 호백은 100g당 24kcal입니다.
최근 살찐 돌보 아저씨는 운동만으로는 돌아갈 수 없는 무게가 되어 식이요법이 필요합니다.펌킨,비트 등 다양한 Vegetable과 함께 식단을 조절해서 젊었을 때는 멋진 모습을 되찾아야 해요! 멋있는 건 뇌피셜 ㅋㅋㅋ
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요령구매 요령은 바디가 쭉 골라 윤기가 나고 연한 녹색을 띠는 것이 좋습니다. 굵은 건 씨가 너무 많이 자라서 좀 날씬한 게 좋아요!저장온도는 1~5도가 적당해서 최대 7일까지 가능하다고 하는데, 소분해서 냉동실에 넣어두면 오래 먹을 수 있죠?!손질은 소금물로 씻어내고 껍질을 벗겨 요리에 적합한 크기로 잘라 사용합니다.주성분은 전분으로 생으로 먹으면 Vitamin C를 파괴하는 아스코르바나아제가 들어있어 가열해서 먹는 것이 좋습니다. 좋은 방법으로 기름에 볶아 먹는데 카로틴의 흡수를 좋게 합니다.암 예방에 더 효과적이죠?!요리방법에는 찌개, 부침개, 죽, 차, 떡 등이 있으며 팥과 함께 먹으면 vita민 B1의 섭취를 증가시켜주기 때문에 음식 궁합이 좋다고 합니다!그래서 hobak죽을 만들 때는 맛뿐만 아니라 영양을 위해 adzukibeans를 1/2컵 넣습니다.그래서 hobak죽을 만들 때는 맛뿐만 아니라 영양을 위해 adzukibeans를 1/2컵 넣습니다.그래서 hobak죽을 만들 때는 맛뿐만 아니라 영양을 위해 adzukibeans를 1/2컵 넣습니다.그래서 hobak죽을 만들 때는 맛뿐만 아니라 영양을 위해 adzukibeans를 1/2컵 넣습니다.그래서 hobak죽을 만들 때는 맛뿐만 아니라 영양을 위해 adzukibeans를 1/2컵 넣습니다.