두부조림 양념만들기 맛있는두부조림 양념레시피 두부열량반찬
남편과 그가 좋아하는 두부 반찬의 하나가 역시 아주 간단한 두부 찜 만들기입니다. 매번 냉장고에 떨어지지 않게 사두므로, 유통 기한도 잘 파악해서 빨리 먹지 않으면 안 됩니다. 두부 한 모를 든든히 먹는 데 가장 좋은 방법은 두부 조림 요리의 양념을 만들어 조리하는 것입니다. 두부 반찬은 못 참아! 밥 도둑입니다. 식어 먹어도 아주 맛있는 두부 조림 조리법입니다.지난번에는 간장 양념으로 알리셨습니다. 이번에는 매운 두부 조림 양념을 만들어 즐기고 보세요~여기서 잠깐! 두부 칼로리 점검을 볼까요?제가 쓰던 딱딱한 부침개 두부를 기준으로 두부 칼로리를 가르쳤으니 참고하세요~브랜드별로 바뀌는 일이 있습니다. 전 두부 1팩 300g240kcal100g기준에서는 80kcal나트륨 5mg/탄수화물 2g/당류 트랜스 지방 0g/포화 지방 0.8g/단백질 7g단백질이 100g에도 많이 들어 있군요. 두부 칼로리를 참고해서 드세요. 그냥 먹어도 좋지만 역시 양념이 겹치자 더 칼로리 폭탄으로 ww오늘 알리는 두부 반찬은 한번 구워서 만든 것에 조금 더 높습니다. 두부 조림 조리법의 요령!
두부조림 할 때는 노릇노릇하게 구워서 만드는 게 맛있대요. 앞뒤로 노릇노릇하게 시간적 여유를 가지고 구워보겠습니다.~두부조림양념만들기 요리에는 가장 기본적인 맛을 더해주는 것만으로도 충분합니다. 양파, 대파를 듬뿍 넣어 더욱 맛있게 완성된다! 참치캔이나 스팸 등을 곁들여도 맛있습니다.
반찬으로도 딱 좋아요. 저는 많은 양을 만들지 않고 이렇게 두부 한 모로 만드는 편이에요. 하하하~ 국물 수제버전도 좋고 이렇게 국물을 아주 조금만 남기고 졸이는 것도 너무 맛있어요. 이거는 취향대로.
저희 옆집도 간단한 반찬으로 두부조림 레시피를 만들어보는 건 어떨까요? 하나하나 만들어 봅시다! 준비하이소~두부1모(300g기준) 대파1/2양파1/2개 두부조림양념 – 진간장3스푼 설탕반스푼 다진마늘1스푼 고춧가루2스푼 참기름1스푼 요리술 미림1스푼 후추통 오리고당1스푼 물2/3컵
* 숟가락과 종이컵이 기준입니다.* 2인분 정도 나오는 두부조림 레시피
이번에는 야채를 준비해 봅시다. 양파, 대파 두 가지만 준비했습니다. 양파는 잘게 썰어서 준비합니다. 대파는 송송 썰어 준비해주세요.두부 한 모에 300g 준비할게요. 일단 반으로 나눠서 준비해주세요. 조금 더 두껍게 슬라이스합니다.프라이팬에 식용유를 듬뿍 넣습니다. 두부를 제대로 프라이팬에 올려요.센 불에 앞뒤로 노릇노릇하게 구워요. 이렇게 부서지지 않도록 확실히 구워내는 것이 중요합니다. 고소함이 너무 좋은 분! 그냥 간장에 찍어 먹어도 최고예요.두부조림 양념장 만들어볼까요? 고춧가루 2숟가락, 진간장 3숟가락, 설탕 반숟가락, 올리고당 1숟가락, 참기름 1숟가락, 요리술 미림 1숟가락, 후추톡, 다진마늘 1숟가락 등을 넣습니다. 가볍게 잘 섞어줍니다.구운 두부에 물 2/3컵을 붓습니다. 120ml 정도 됩니다.준비한 양념장을 적당히 올려주세요. 양파, 대파 올리고 이제 조리할게요.중강불로 맛있게 졸이면 완성입니다. 정말 간단하고 맛있는 두부 반찬입니다! 두부 칼로리를 체크해서 맛있는 반찬을 만들어 보세요!주말에 잊지 않고 반찬을 만들어 두면 뭔가 편해집니다. 맛있는 거 만들 때마다 성진 군 생각나는 거죠? 쳇, 밥은 또 잘 챙겨먹고 있어요?주말에 잊지 않고 반찬을 만들어 두면 뭔가 편해집니다. 맛있는 거 만들 때마다 성진 군 생각나는 거죠? 쳇, 밥은 또 잘 챙겨먹고 있어요?저희 동네 분들도 맛있는 밥 드세요. 두부조림 꼭 해보세요!요리, 사진, 꼬마 츄블펌, 재편집은 삼가주세요.