생으로 먹거나 볶는 당근, 우리가 먹는 당근 1개의 칼로리와 효능은 무엇인지 알아봤습니다!
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당근 칼로리 100g=약 35kcal(당근 1개 칼로리의 경우 220g 정도) 체중조절 칼슘, 철분도 풍부하게 들어 있고 식이섬유가 들어 있어 포만감 가득 변비에 좋다.식이섬유가 가득해 장 기능에 좋아 변비에 효과*설사를 자주 하는 분에게도 좋다.
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면역력, 건강비타민A가 들어있어 바이러스를 막는 효과, 성인병, 예병원체 회복에 효과적이고 만성피로에 효과적인 콜레스테롤을 낮추면서 당뇨/고혈압 등이 좋습니다.
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항암효과 카트린이 많아 항산화가 많다고 하는 눈건강 루테인/베타카로틴/비타민A가 풍부하여 눈을 촉촉하게 하고 시력저하, 백내장 등의 예방에 좋다고 한다 -내용출처 : 제이씨-
