안녕하세요. 달서구 근육통치료성형외과 참사랑성형외과 인사드립니다.
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횡단보도에 서 있다가 움직이려는데 갑자기 종아리를 누군가 세게 두드린 것처럼 아파서 걸을 수 없다고 환자가 내원했습니다. 종아리 근육, 즉 비복근에 파열이나 근육과 힘줄의 결합 부위가 찢어져 생기는 테니스 레그로 인한 통증입니다.과격한 운동 후 종아리 근육 파열은 정형외과에서 내원 빈도가 높은 질환인데 이번 겨울에는 특별한 운동도 하지 않았는데 갑자기 종아리 근육이 파열됐다며 내원하시는 분들이 있었습니다.오늘은 갑작스러운 종아리 통증, 종아리 파열에 대해 알아보겠습니다. 종아리 근육
종아리는 비복근과 가자미근으로 구성되어 있습니다. 비복근은 종아리 바깥쪽에 위치한 근육으로 발목과 무릎 관절을 지탱하며 보행하거나 무릎을 구부리는 데도 중요한 역할을 합니다. 비복근 파열은 비복근 안쪽 머리나 힘줄과 힘줄 연결 부위에 발생합니다. 운동 중 갑자기 종아리에 심한 통증이 느껴지면 비복근 파열을 의심해 볼 수 있습니다. 비복근이 파열되면 쿵 소리와 함께 통증이 심해 움직일 수 없는 상태가 됩니다. 덩달아 혼동되기도 하는데 비복근 파열은 걷지도 못할 정도로 심한 통증이 느껴지는 것이 특징입니다.
종아리 파열의 특징
테니스나 스쿼시 선수들로부터 자주 보고되고 있어 ‘테니스 레그’라고 불리는데 발로 뛰는 운동, 특히 갑작스러운 움직임을 취하는 동작이 많은 운동에서 자주 발생합니다. 운동할 때 다리를 앞으로 쭉 뻗는 동작을 할 때 앞으로 뻗은 다리 앞부분에 힘이 실리면서 갑자기 뒤쪽 근육, 즉 종아리 근육이 견디지 못하고 파열되는 것입니다.종아리 경련은 주로 운동 중에 일어나지만 근육 경련이므로 발생 후 적절한 스트레칭으로 통증이 없어집니다. 이와 달리 종아리 파열은 실제 근육이 파열되거나 하면 경계부가 손상되기 때문에 증상이 상당히 오래 지속됩니다. 종아리 파열의 원인
다리 근육이 약한 상태에서 발목 관절과 무릎 관절이 불안정하고 빠르게 방향을 바꾸거나 갑자기 움직이는 동작을 할 때 완열이 됩니다.비복근은 땅을 뗄 때 사용되는 근육으로 갑자기 방향을 바꾸거나 움직이는 동작을 할 때 파열될 위험이 높습니다. 달리다가 갑자기 방향을 바꾸거나 갑자기 점프하는 등의 동작을 하면 무리가 생겨 버립니다. 다리 근육이 약해 자신이 가진 운동 능력을 초과하면 파열될 수 있습니다. 참사랑성형외과 종아리파열치료
초기 치료는 근육, 인대 급성 손상 치료를 위해 부기를 빼기 위해 얼음찜질을 한 후 주사치료, 물리치료, 체외충격파 치료를 병행하여 통증과 증상을 개선하게 됩니다. 근육 손상이 심한 경우 일정 기간 깁스 등으로 고정합니다. 근육 손상이 심하지 않은 염좌의 경우 초기 치료 후 하루나 이틀 후부터 스트레칭이나 근강화 운동을 할 수 있으며, 조금 더 나아지면 계단에서 발목을 구부렸다 폈다 하는 근육강화 운동을 할 수 있습니다. 종아리 파열 예방법
비복근 파열을 예방하기 위해서는 반드시 운동 전에 충분한 준비운동을 하여 근육의 긴장을 푸는 것이 좋습니다.추운 날씨에는 근육이 경직되어 부상 위험이 높기 때문에 겨울철에는 운동 전후 스트레칭을 충분히 해주시는 것이 중요합니다. 다리를 11자로 만들어 아킬레스건이 당겨지도록 스트레칭하거나 선 상태에서 허리를 앞으로 구부려 햄스트링과 종아리 근육이 함께 당겨지는 스트레칭도 좋습니다.아래 사진과 같이 다리 뒷면을 펴는 스트레칭을 해주세요.
감사합니다。
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